 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
23 октября 2017 года | 373 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девушки, худеющие, и похудевшие, расскажите как часто вы пьете, едите и в каких объемах? Прочитала, что нужно сократить размер потребляемой пищи за раз до 200 гр. Ну хорошо, а как быть с водой? то есть поела я каши овсяной на завтрак 200 гр, а пить нельзя выходит? Через 2-3 часа надо снова поесть...а пить когда? и что-то мне кажется очень мало за прием пищи 200 гр съедать, или только кажется... Читать полностью |
Дневник Lenchcik:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Воду с едой не мешаю и никогда не запиваю.. Перед едой, и между едой пью понемногу.
Чаще всего моя порция это где-то 100 г каши, 120 г творога, 150 г помидор (летом) или других овощей, 30 г сметаны, 10 г соевого соуса, 300 г чая +кусочек чего-нибудь эдакого 20-30 г (ситуативно)
Долго переваривается, долго не хочется есть, питаюсь три раза в день.
Всегда запивала еду водой (чаёк)) и всегда буду так делать))
А вообще как только хочется чего-то потянуть в рот - пью воду. Когда холодно - горячую))
Обьем желудка вообще ничего не значит по большому счету, ну если он не совсем уж огромен у нерадивого хозяина. Нужно есть сытную еду, еду, которая насыщает действительно и надолго. Хотя б часа на 4.
Опытным путем могу сказать, что 30-50г масла меня насытят, а вот и 200г каши нет. Не обьем имеет значение, а качество. У каждого это свой набор продуктов.
Насчёт обьема порций не заморачиваюсь.
Если пища сытная,то я и меньшей порцией наемся( например бутер с сыром,и меня не испугает то что он жирный),главное соблюсти норму бжу и калории.
Воды выпиваю 8-10 стаканов.когда как.