вакуум

1)Упражнение вакуум. Опираетесь руками в стенку, втягиваете живот, совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем сильнее вы втяните ваш живот, тем лучше. Делаете вдох -расслабляете. Повторяем 10-20 раз. 2)планка 1 -3 мин. Каждый день увеличиваем время.
Источник: © BabyBlog.ru

Рубрика: основы питания

Рейтинг:  +2
наташа_21
12 октября в 21:07 1 50 0


Дневник наташа_21:



Комментарии:


Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий


Статусы:

kolobuschaЯ вернулась!
МаринокаЖизнь одна и надо прожить ее в том весе в котором мечтаешь!!!
СовашЖизнь прекрасна,как ни крути!!!!!!!
detatkoНе на диете
aineleПуть к стройности
Девушка с весомКаждый день имеет значение!
Мать_ЕхиднаДаёшь первый снег!!!
tatty1976Кардинально все меняю! Иду к цели-52 кг
стройная березкапрепятствия сoдержат зернo успеха, если вы примите вызoв
Золушка ZЯ вернулась

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная