вакуум
1)Упражнение вакуум. Опираетесь руками в стенку, втягиваете живот, совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем сильнее вы втяните ваш живот, тем лучше. Делаете вдох -расслабляете. Повторяем 10-20 раз. 2)планка 1 -3 мин. Каждый день увеличиваем время.
Источник: © BabyBlog.ru
|
12 октября 2017 года |
1
|
75 |
0 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
вакуум
1)Упражнение вакуум. Опираетесь руками в стенку, втягиваете живот, совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем сильнее вы втяните ваш живот, тем лучше. Делаете вдох -расслабляете. Повторяем 10-20 раз. 2)планка 1 -3 мин. Каждый день увеличиваем время. Источник: © BabyBlog.ru
Читать полностью
|
Пока нет комментариев.