вакуум

1)Упражнение вакуум. Опираетесь руками в стенку, втягиваете живот, совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем сильнее вы втяните ваш живот, тем лучше. Делаете вдох -расслабляете. Повторяем 10-20 раз. 2)планка 1 -3 мин. Каждый день увеличиваем время.
Источник: © BabyBlog.ru

Рубрика: основы питания

Рейтинг:  +3
наташа_21
12 октября 2017 года 1 61 0


Дневник наташа_21:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий


Статусы:

Не сдавайся! Начало всегда самое тяжелое.

Bliss Fitshape
1 день назад
katerinkahar4enko8новоприбывший
Дарья2805***@ketodzen*** в Инстаграм
NataSniny...Блин, а ведь как ещё долго ползти-то...
Татьяна 04 03 2018Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
KudryashechkaНе обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше чем неделю назад)
ataliТолько похудеешь, а проклятый нюх обнаружит запах свежих печенюх
Золотая ЗаряСтыдно быть несчастливым! Вспоминайте об этом каждый раз, когда захочется пожаловаться на жизнь!
картошечкаЖиву)))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная