 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Воскресенье! Помните, что мы на системе? Удивим друг дружку во вторник? Я так и собираюсь сделать!
| Рейтинг: +4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Воскресенье! Помните, что мы на системе? Удивим друг дружку во вторник? Я так и собираюсь сделать! Раз сегодня все-таки седьмой день тренировок, то сегодня маленькое послабление. Нагрузка сегодня будет легкой, но очень нужной. Сегодня у нас упражнения для груди. Мы их уже делали https://www.diets.ru/post/1764353/, поэтому описание упражнений вставлять не буду... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
12 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Предыдущие дни скакал в неразумных границах.... Был и 7 и 8 (чаще всего).....натощак ниже 6 не был.
Моя задача: две недели измерений, подробных записей (поэтому тут я редко), узи щитовидки и анализ гормонов, поход к доктору.
По сахару в крови: задача устаканить его в рамках 3,5-5,5. Это для меня идеально для самочувствия и сброса веса.
Методы: пока, к сожалению отказ от тортиков и плюшек даже по утру. Боюсь они и спровоцировали эту реакцию моего организма. Но в целом система мне подходит: пока я с вами.
З: овсянка без сахара, кусочек мяса, салат из капусты.
О: системный борщ.
П: творог.
У: фрикадельки.
И измерения глюкометру натощак, до еды, после через час
Зато, судя по всему, отвесы тебе гарантированы.
Теперь то все просто: сейчас пристреляюсь и отвесы будут - без шансов! А уж если толкового эндокринолога найду, то перспективы прям !!!!
Вчера не сложилось первым днём диеты, поэтому начала сегодня снова. Сегодня получилось.
З.яблоко, сыр, чай травяной.
О.салат из сырых овощей, куриная грудка запечённая.
У. Тоже салат , но с сыром.
Из спорта: позанималась на тренажёрах на школьной площадке- 20 минут. И ходьба целый день. Думаю 4 км. намотала.
Завтра на фруктах. Думаю все получится, рабочий день - есть не так хочется..
Спокойной всем ночи. Приятных снов.