Осенний пк - 23

Всем привет!

Мышцы ещё болят, но я всё равно позанималась.

Вес: 66.2 кг (минус 200 гр)

Завтрак очень калорийный вышел. Хотя порции очень маленькие.
Тост, яйцо, моццарелла.



И зефир с орешками, кофе.



Перекус
Хлебец с маслом и сыром, кофе.



Обед
Картофельное пюре, куриные фрикадельки, винегрет.



Перекус
Овощной суп, хлебцы.



Ужин
Помидоры с йогуртом, ряженка.



Итого по калориям: 1352, б - 74, ж - 44, у - 156.

Прекрасных вам выходных!!!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +14
Marium
29 сентября 2017 года 266 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний пк - 23
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Мышцы ещё болят, но я всё равно позанималась.
Вес: 66.2 кг (минус 200 гр)
Завтрак очень калорийный вышел. Хотя порции очень маленькие.
Тост, яйцо, моццарелла.
И зефир с орешками, кофе.
Перекус
Хлебец с маслом и сыром, кофе.
Обед
Картофельное пюре, куриные фрикадельки, винегрет.
Перекус
Овощной суп, хлебцы.
Ужин
Помидоры с йогуртом, ряженка... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

29 сентября 2017 года
+1
Вкусно и красиво! И все такой приятный

29 сентября 2017 года
+2
Спасибо, Ириша. У тебя вкуснее.

29 сентября 2017 года
+2
А у тебя красивее

29 сентября 2017 года
+3

30 сентября 2017 года
+2
А вот и не подеретесь
Я ваши вкусняшки у обоих люблю

30 сентября 2017 года
+2

29 сентября 2017 года
+1
Согласна с Ирой, очень аппетитно!

30 сентября 2017 года
+1
Спасибо.

30 сентября 2017 года
+1
Как хорошо смотреть отчет, когда завтракаешь
Все как всегда супер

30 сентября 2017 года
+1

Спасибо.

30 сентября 2017 года
+1
Орешки ешь-умка
Занимаешься спортом-то ж молодец!!
А фрикадельки каа делаешь?))

30 сентября 2017 года
0
Фрикадельки делала, чтоб дети тоже ели. Как обычно, только вместо риса добавила рисовые хлопья.

30 сентября 2017 года
+1
малo калoрий. вам нe гoлoднo?

30 сентября 2017 года
0
Только так я худею. Если ем больше, то иду в плюс.
Елена Х 1 пишет:
вам нe гoлoднo?
Нет, не голодно. Бывает заставляю себя съесть что-либо.
Елена Х 1 пишет:
малo калoрий.
У тебя есть опыт? Расскажи. Можно на "ты"? Ко мне тоже.


Оставить свой комментарий
B i "