У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Танчик40

6. ПРЫЖКИ-НОЖНИЦЫ

Встаньте прямо, руки и ноги выпрямлены. Подпрыгните и одновременно расставьте ноги и поднимите прямые руки над головой (наподобие ножниц). Со следующим прыжком вернитесь в исходное положение. Начинайте с 5 раз, постепенно наращивая количество.
Важно! Упражнение подходит только для хорошо подготовленных людей. Облегченный вариант: медленно поднимайте прямые руки над головой, без выполнения прыжка, затем опускайте в неторопливом темпе. Такой способ подойдет даже людям, имеющим большой избыточный вес.
Работают: внутренняя поверхность рук, внутренняя сторона бедер, мышцы спины и груди; повышается выносливость сердечно-сосудистой системы.

Рубрика: Любимые упражнения

Рейтинг: 0

Танчик40

5 декабря 2010 года

1944

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/17604/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">6. ПРЫЖКИ-НОЖНИЦЫ</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/17604/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/05/51/11781_33935-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Встаньте прямо, руки и ноги выпрямлены. Подпрыгните и одновременно расставьте ноги и поднимите прямые руки над головой (наподобие ножниц). Со следующим прыжком вернитесь в исходное положение. Начинайте с 5 раз, постепенно наращивая количество.<br>Важно! Упражнение подходит только для хорошо подготовленных людей...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/17604/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/17604/
              ]6. ПРЫЖКИ-НОЖНИЦЫ[/url][/b][/size]
              Встаньте прямо, руки и ноги выпрямлены. Подпрыгните и одновременно расставьте ноги и поднимите прямые руки над головой (наподобие ножниц). Со следующим прыжком вернитесь в исходное положение. Начинайте с 5 раз, постепенно наращивая количество. Важно! Упражнение подходит только для хорошо подготовленных людей... [b][url=https://www.diets.ru/post/17604/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Танчик40:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

6. ПРЫЖКИ-НОЖНИЦЫ

Дневник Танчик40:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с 6 спальнями V227 "Мэриленд"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"