Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
можно минусить
Дюкан требует здоровой требухи и настаивает на предварительной консультации с врачом и сдачи анализов - во избежание, так сказать
кто соблюдал ,соблюдает-бжу считать?
Но я ограничиваю вес порции просто
сейчас вес держу, но планирую еще снижать
А вес "сбрасываете" стабильный или недавнонабранный?
Правильное Питание диаметрально противоположно диете Дюкана. Там ничего похожего, кроме названия продуктов существующих и общеизвестных, вообще в принципе.
Потому что ПП - это сбалансированное питание- это все вкусное, полезное и еще с соблюдением КБЖУ
Если быстрее, то можно попробовать Диету "Южного пляжа" доктора Артура Агатстона. Достаточно быстро можно снизить вес не слишком вредя здоровью.
Здесь на Сайте есть описание, не очень правда информативное.
https://www.diets.ru/dieta/beach.html
Но более полная информация есть в Интернете. Впродь до меню на неделю.
Белковый цикл только две недели. Но можно много овощей. По списку с небольшим содержанием углеводов.
Белки с минимальным содержанием жиров. Но растительные жиры можно.
Лучше всего ПП или ПК, но там результат быстро не увидите.
- нет запрета на какие-либо продукты или группы продуктов,
- сбалансировано по макронутриентам,
- и если еще ПК подключить и спорт - вообще, то - что доктор прописал.