Всем доброго дня!
Вес не изменился особо, питание иногда корректирую, сейчас решила ничего не жарить а варить и запекать. Супы без поджарки получаются очень вкусные ничем не хуже чем с поджаркой. Все остальное решила только запекать в духовке, и яичницы с овсяноблинами делать на сухой антипригарной сковороде без масла. Еще убрала молоко в кофе, почти не пью его, если только чуть чуть в овсяноблин лью, пью простой кофе, также часто злоупотребляю пепси черри, не могу остановиться, когда стоит вопрос купить ли мороженое не запланированное или пепси где нет калорий то покупаю пепси и наслаждаюсь весь день этим чудо напитком.
Цель конечно всего этого подтянуть свою ненавистную кожу ног, записалась в зал и на групповые занятия, на групповых скажу очень тяжело, в зале легче занимается, но я там пока успела только покрутить велотренажор и быстрая хотьба на дорожке, если честно немного стесняюсь туда ходить, кажется там все такие подтянутые фитоняшки а я такой холодец, и парни качки занимаются.. но я думаю все же пересилю себя и буду ходить, пока спасаюсь другим, брала велик на прокат на 2 часа, каталась, этого времени мне за глаза и уши, на следующий день болело только интимное место, видимо седушка была не очень удобная, а ноги не болели что странно..
Питание свое держу, не обжираюсь и мало ем вредного, а это мои любиме булочки пироженные, только когда очень хочется, но не чаще одного раза в 5-7 дней и только утром, но ем досыта, калорий так на 800-1000 а потом питаюсь обычно, знаю что надо сокращать порции но невозможно остановиться когда ешь сладкое
Сегодня по питанию
З- овсяноблин со сладкой творожной массой
П- сладкий кофе
О- суп гороховый, злаковый батончик
У- овощная запеканка с фаршем куринный и домашний 1/1, блины с творогом 2 шт
2У- творог с черносливом, курагой и немного изюма
П-яблоко или его половинка
Вес утром был 49,8
На фото мой второй ужин