Девочки, всем привет! Только вчера я зарегистрировалась на сайте, а уж столько советов и интересной информации я узнала! Большое спасибо вам, за то что отозвались и приняли в свои ряды) Почитав комментарии и изучив сайт, я сделала вывод, что ПП отличный вариант для меня. Сбалансированное правильное питание поможет сбросить вес и нормализовать здоровье. В связи с этим возник ряд вопросов.
1) Вы составляете персональное меню для себя или берет готовые в интернете?
2) Как организовать свое питание, если большую часть времени вы находитесь вне дома?
Девочки, всем привет! Только вчера я зарегистрировалась на сайте, а уж столько советов и интересной информации я узнала! Большое спасибо вам, за то что отозвались и приняли в свои ряды) Почитав комментарии и изучив сайт, я сделала вывод, что ПП отличный вариант для меня. Сбалансированное правильное питание поможет сбросить вес и нормализовать здоровье. В связи с этим возник ряд вопросов...
Читать полностью
Я на работе ем один раз. У нас не приветствуется еда в кабинетах. Кто голоден - топает в столовую. Там, к слову, весьма прилично готовят и недорого. Сегодня, например, был суп-пюре из брокколи с гренками и курицей 63 руб - вкуснятина!
А так, правильная еда - это вовсе необязательно отварная курогрудь с листом салата. Уберите явный фастфуд, колу-газировку. Перекусы (если это необходимо) - яблоки-орешки (несоленые). Дома еду не жарьте, а запекайте, поменьше кладите соли и никогда не досаливайте в тарелке. Да и вообще, готовьте дома сами, не покупайте полуфабрикаты.
Я думаю, что в основном каждый сам составляет для себя меню, со временем, получая советы, корректирут, меняет блюда местами, готовит что-нибудь из недавно уведенного у других
Очень, кстати полезно делать отчёты самой и смотреть у других
Я продумываю меню на день, готовлю и на работу беру в контейнерах. Если не продумала, то ем всё что найду, но это не правильно
Очень завидую тем, кто приноравливается и готовит на три дня, что-то замораживает… У меня так не получается Если есть каша дня на три для завтрака, то обязательно приходится готовить то ужин, то обед…
Понесло меня в свою степь
Ой, можешь мне завидовать - я и на неделю могу наготовить А супы у моих мужчин вообще самое главное блюдо - а их точно можно на несколько дней готовить)))
Во-первых - мы с мужем на работе, значит дома не обедаем. Обедает дома только сын. Но он, как и муж, фанат первых блюд. А борщ, солянка, свекольник, гороховый суп - совершенно спокойно можно есть больше одного-двух дней. В холодильнике температура выставлена 2-3 градуса. Кроме того - в выходные варится бульон, а ему все равно один литр или пять - время практически одинаковое. В будни туда закидывается вермишелька и много зелени - мои такое обожают. Правда, для этого должен быть бульон из индейки или перепёлки - они и просто с сухариками и зеленью вкусные.
Вторые блюда - тефтельки можно сделать и прямо сырыми отправить в морозильник, при необходимости только достать, сложить в казан, залить подливкой и заниматься своими делами. Или перец можно нафаршировать и в морозильник закинуть. Я даже ингредиенты для борща так морозила (включая капусту и зажарку) - у меня гости приезжали.
Впрочем, при низких температурах любое второе блюдо (мясо или тушеная рыба) нормально хранится несколько дней.
Или вот такое блюдо - это уже моя придумка, своеобразная запеканка. В форму складываем слоями: макароны или гречку, помидоры, мясной фарш (я делала из вареного мяса, на котором перед этим бульон варился), сыр. Ну или ещё грибы какие-нибудь по желанию. Все ингредиенты готовятся заранее и ждут своего часа в холодильнике. Вечером только все слоями выкладывается и в духовку или микроволновку.
Ещё такой момент - мы не фанаты каш. Каши в нашем меню не часто и, как правило, в качестве гарнира к мясным блюдам. Утром молочную кашу есть никто не будет. Утром сын и я едим то, что остается после ужина. А после каши я уже через час снова есть хочу. Сын такой же.
Муж не завтракает. И можно сколько угодно говорить о пользе завтрака для фигуры. Но муж своим видом это опровергает напрочь. В свои 51 год он весит 62 кг при росте 168. Фигура как у юноши. За те 28 лет, что я его знаю, он только поседел, слегка полысел и обзавелся морщинами. Он по-прежнему подтянут, строен, с нормальной мышечной массой.
Славина, ну вот так у тебя всё просто, что аж невозможно! Я такая копуша, что на подготовку того, что приготовлено заранее и ждёт своего часа в холодильнике\морозиньнике мне надо убить как минимум пол дня. Каши я варю только для себя, и это проблема не большая. Приучила себя завтракать так что теперь только так. Если не каша, то яйцо, бутер или ещё чего. С супом проблем тоже нет, варим обычно борщ и едим его все, единственное, что я не понесу его на работу в контейнере, а поужинаю им. Второе тоже как-то что-то соображу. Но! У меня же ещё и перекусы, и я начинаю пыжиться... Ну ладно перед обедом, я съем фрукт и какю-нибудь печеньку, а вот на полдник стараюсь из творога что-то, что бы белков добавить в меню.
Понятное дело об этом можно ныть и ныть. Дело всё в воспитании. У нас всегда была проблема "что приготовить?" и её можно исправить только одним способой - составить меню на несколько дней, а не придумывать на вечером ходу "что приготовить на завтра". Дело осталось за малым - научиться составлять меню! Муж у меня ест всё, но мои какие-то правильные блюда 50/50, дочь - вообще не понятно чем питается.
Всё! Вот прямо надо настроиться, взяться и составить меню!
А вот бутербродного я дома, кроме сыра и самодельного паштета, ничего не держу. Да и творог - что с ним сложного? Я его просто так ем, без ничего. В крайнем случае кефир могу добавить. А ещё мое любимое блюдо когда я одна остаюсь - это помидоры с сыром вприкуску. И всё. Вууусно!
я сына научила запеканку делать. А сырники - такое бывает ооочень редко. Я такие вещи не люблю готовить по одной простой причине - мои мужчины всякие блины-сырники-оладьи не воспринимают как нормальную еду, только как десерт. Можно хоть гору пирожков каких-нибудь напечь, но первое блюдо должно быть!
У меня муж всё ест на ура))) И сырники мы с ним любим, а доча - нет. За-то будет выпечка - им больше ни чего не надо. Будут блины или оладьи - можно вообще ни чего не готовить. Я тоже так раньше могла, а теперь совесть не позволяет
А так, правильная еда - это вовсе необязательно отварная курогрудь с листом салата. Уберите явный фастфуд, колу-газировку. Перекусы (если это необходимо) - яблоки-орешки (несоленые). Дома еду не жарьте, а запекайте, поменьше кладите соли и никогда не досаливайте в тарелке. Да и вообще, готовьте дома сами, не покупайте полуфабрикаты.
Очень, кстати полезно делать отчёты самой и смотреть у других
Я продумываю меню на день, готовлю и на работу беру в контейнерах. Если не продумала, то ем всё что найду, но это не правильно
Очень завидую тем, кто приноравливается и готовит на три дня, что-то замораживает… У меня так не получается
Понесло меня в свою степь
Вторые блюда - тефтельки можно сделать и прямо сырыми отправить в морозильник, при необходимости только достать, сложить в казан, залить подливкой и заниматься своими делами. Или перец можно нафаршировать и в морозильник закинуть. Я даже ингредиенты для борща так морозила (включая капусту и зажарку) - у меня гости приезжали.
Впрочем, при низких температурах любое второе блюдо (мясо или тушеная рыба) нормально хранится несколько дней.
Или вот такое блюдо - это уже моя придумка, своеобразная запеканка. В форму складываем слоями: макароны или гречку, помидоры, мясной фарш (я делала из вареного мяса, на котором перед этим бульон варился), сыр. Ну или ещё грибы какие-нибудь по желанию. Все ингредиенты готовятся заранее и ждут своего часа в холодильнике. Вечером только все слоями выкладывается и в духовку или микроволновку.
Ещё такой момент - мы не фанаты каш. Каши в нашем меню не часто и, как правило, в качестве гарнира к мясным блюдам. Утром молочную кашу есть никто не будет. Утром сын и я едим то, что остается после ужина. А после каши я уже через час снова есть хочу. Сын такой же.
Муж не завтракает. И можно сколько угодно говорить о пользе завтрака для фигуры. Но муж своим видом это опровергает напрочь. В свои 51 год он весит 62 кг при росте 168. Фигура как у юноши. За те 28 лет, что я его знаю, он только поседел, слегка полысел и обзавелся морщинами. Он по-прежнему подтянут, строен, с нормальной мышечной массой.
Понятное дело об этом можно ныть и ныть. Дело всё в воспитании. У нас всегда была проблема "что приготовить?" и её можно исправить только одним способой - составить меню на несколько дней, а не придумывать на вечером ходу "что приготовить на завтра". Дело осталось за малым - научиться составлять меню!
Всё! Вот прямо надо настроиться, взяться и составить меню!