Физкультура и сыроедение творят чудеса даже в 57(сейчас ему 60) лет

Девочки, наблюдаю за этим мужчиной(дедком его никак не назовешь )уже определенное время. И восхищена! Вот, что значит:"Хочешь-можешь"! Добавлю лишь, что зовут его Дмитрий Покревский и ему сейчас 60 лет.





Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше?

Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?
Почему вообще у нас в России так мало людей занимаются физкультурой, особенно в зрелом возрасте?

Попробую проанализировать ситуацию, как это было у меня и посоветовать, как начать изменять свой образ к жизни.
Сначала расскажу о своем опыте.

В 50 лет я был типичным представителем малого бизнеса России. Свое дело, много поездок, вкусная обильная еда, умеренное потребление алкоголя, мало физической активности.




Единственная фотография «до» с голым торсом.


Хотя казалось, что все в порядке. У меня был, как я думал, активный отдых. Я любил походы, велосипед и выезды на шашлыки с пивом.
Теперь, смотря на эту активность, я просто «ржу не могу».
Какое состояние здоровья было у меня в 50 лет?

Почти не ходил пешком. До стоянки и обратно — 15 мин ежедневной ходьбы. Если мы шли с семьей, я всегда отставал от жены и детей. У меня был двойной подбородок, 48-50 размер одежды, соответствующий живот и противные женоподобные сиськи. И я считал, что это генетика. Не мог подтянуться больше двух раз. Сильно болели предплечья при любой нагрузке на руки, и я искренне думал, что это наступает какая-то серьезная болезнь типа полиартрита. Мой отец умер от него. Ну ясное дело — наследственность!
Начало побаливать сердце. Выросло давление. В машине появился нитроглицерин. Я стал ходить по врачам и впервые узнал, как делают кардиограмму.

Короче, перспектива не сильно радовала. Жизнь шла к закату, и я это ощущал. Снижение либидо я просто списывал на возраст. Добил меня морально вылезший неизвестно откуда геморрой. Пишу как есть, без прикрас. В теме здоровья не может быть запретных глав. Организм запустил программу самоуничтожения. И это без преувеличения. Я изучил эту тему хорошо. Если организму не нужны движение и у него много не востребованных функций, то они начинают угасать.

В посиделках на шашлыках я видел, что у ровесников дела не лучше и мы все чаще обсуждали не женщин, как принято в мужских компаниях, а наши болячки. Общественное мнение поддерживало тезис, что мужчины долго не живут, и в таком возрасте не стоит себя напрягать.

Вот такой расклад. Первый шаг к здоровью я сделал в 2006 году, совершенно случайно. Собрался в горный поход, и руководитель настойчиво рекомендовал начать бегать. Начал. Бегал, с трудом. Не более 20 мин. Было тяжело. Побегал месяц перед походом и потом забил.

В 2007 обострились боли в сердце на фоне повышенного артериального давления. Опять УЗИ, консультации, врачи. И вот тут мне попался хороший врач. Долго меня слушал, стучал, спрашивал и выдал рекомендации.



ограничение соли
ограничение животных жиров
физические тренировки, снижение веса
контроль давления утром и вечером (ведение дневника)


На словах добавил: «Меняйте образ жизни навсегда»
И выдал табличку на холодильник — «Полезные и вредные продукты для снижения холестерина».

С этой таблички и началось мое изучение ЗОЖ. Тогда я еще не знал о возможностях нашего организма бороться за жизнь и побеждать болезни без таблеток и врачей.
Итак, я начал что-то делать. Но не думайте, что на следующий день с утра я начал обливаться холодной водой, выбросил все сладкое и мучное из дома, и начал есть пророщенное зерно и пробежал марафон. Это случится чуть позже. Мой организм такой же ленивый и пассивный, и подсознание работает как и у всех нас. А подсознание шептало — «ничего не надо менять, все нормально, все будет хорошо, все так живут».
Процесс смены образа жизни был долгий и постепенный. Я собирался с духом 4 года. Попробую вспомнить основные моменты.

Итак, мне 54 года, рост 170 вес 78 кг. Подтягивался 1-2 раза, размер одежды 48-50, боли в сердце, геморрой и боли в предплечьях при малейшей нагрузке на руки, много ем жирного и жареного, много сплю. Вечером постоянно что-то жую перед компом. Иногда сплю днем. Любая физнагрузка утомительна и не нравится. Иногда курю за рулем, чтобы не уснуть. Каждый вечер пиво; частенько вино и коньяк. Регулярная изжога. Спасает только «ренни».

Сначала я начал читать больше книг про здоровье и физкультуру. Я и раньше их читал, но ничего не делал. Теперь заново перечитал Амосова, Поля Брега.
Я узнал что такое ишемическая болезнь сердца и инсульт. От чего бывает геморрой и как его лечат.

Постепенно приходило осознание, что генетика и наследственность «лишь пистолет, а образ жизни — спусковой крючок». А ведь этот пистолет может и не выстрелить!

Я начал четко осознавать, что надо менять образ жизни до конца дней. Тогда я для себя написал лозунг «Главное здоровье, остальное потом. Я пустил бизнес на самотек и большую часть времени стал посвящать теории и практике ЗОЖ.

С физическими нагрузками было более менее понятно. Я в школе и институте занимался лыжами и бегом и имел представление о тренировках. А вот с питанием была беда.
Как жить без сахара, мучного и жирного? Чем заменить вечерние посиделки на кухне с рюмкой коньяка?

Как можно прожить без без воблы и пива? А вино и шашлык на день рождения? Вопросов было больше, чем ответов.

К счастью, в стремлении в ЗОЖ в семье я был не одинок. Меня целиком и полностью поддерживала моя жена Ирина. У нас только и было разговоров, что о питании и тренировках в возрасте за 50. Надо сказать, что она раньше меня начала менять свое питание. Занялась йогой. А я наблюдал за ней со стороны. С чем то был согласен, с чем-то нет.

Это было очень важно. Многим хорошим привычкам меня научила именно она. Она всячески поддерживала меня, самоотверженно наблюдая, как я все меньше занимаюсь домашним хозяйством, а все больше своим здоровьем.
Физнагрузки я начал с бега, но быстро закончил, т.к. заболела левая ступня. Тогда мне очень помогла книга Миллера «Ходьба против лекарств». Я начал ходить, купил шагомер.
Ежеждневную норму — 10000 шагов — выполнить никогда не удавалось. Это реально трудно. Но ходить стал много. Ходил в хорошем темпе — 6 км в час. Приличная нагрузка для начинающего.
В питании мне очень помогли замороженные овощи. Ими можно было наесться до отвала и не поправиться, а похудеть. Процесс снижения веса запустился. Это вдохновило меня на дальнейшие шаги. Хлеб заменил хлебцами. Сахар — медом. Мясо — рыбой и кальмарами.
Овощные супы стали приносить удовольствие, т.к. мясные из рациона все равно исключили.

Я прочитал отличную книгу Галины Шаталовой «Целебное питание». Там был описан один эксперимент, который перевернул всю мою последующую жизнь. Я буквально родился заново благодаря этой книге. Сейчас-то мне это понятно, а тогда я только был на подходе к своему самому важному в жизни эксперименту над собой.


Шаталова работала в центре подготовки космонавтов и изучала влияние питания на выносливость. В экспериментах со сверхмарафонцами она установила, что марафонцы питающиеся свежеприготовленными салатами, кашами из цельных круп, отварами целебных трав были более выносливыми, чем контрольная группа, питающаяся по нормам Института питания. Участники этой контрольной группы потребляли от 5000 до 6000 ккал в сутки, а спортсмены-веганы не более 800 ккал и только в дни тяжелых нагрузок — до 1200 ккал.
Эти, и многие другие факты из книги меня очень поразили. Одно излечение от рака при отказе от мяса чего стоило. В то самое время у жены умерла от рака сестра. Все происходило у меня на глазах. Я видел, как человека съедает рак. Буквально за полгода.
Итак, все эти факторы постепенно меняли сознание. А вместе с ним и подсознание начинало понимать, что изменения ведут к хорошему.

Перемены стали заметны и в зеркале. Талия и грудь уменьшились. Потихоньку стал уходить второй подбородок. Теперь он у меня только на фото в паспорте остался.
Я решил сделать себе пресс кубиками. Поначалу задача казалась не очень сложной. Надо было заниматься по 10 минут в день. Теперь я вижу, как это было мудро. Постепенно, без излишнего напряжения я втягивался в физкультуру. Я даже не представлял, что от пресса я докачусь до беговых, лыжных и вело марафонов.

Итак, я делал пресс. Несколько простых упражнений. Мышцы крепли, а пресса не было видно. Я просматривал мегабайты роликов про пресс на YouTube, пытаясь разобраться в чем дело. Наконец дошло, что надо подключать кардионагрузки.



Я выбрал бег. Это самое простое круглогодичное кардиосредство. Теперь бег я считаю одним из основных источников моего нынешнего здоровья.

Потом было много чего. Начал бегать, решил готовиться к марафону. Через три месяца уже пробежал. Тут мне очень помогла книга «Бег в помощь» нашего известного марафонца Андрея Чиркова. Он пробежал свой первый марафон в 50 лет, и его дарственная надпись на книге до сих пор мне очень дорога.

Занятия бегом сами собой заставили больше обратить внимание на питание. Чисто вегетарианское питание меня уже не устраивало.
Я вспомнил Шаталову и решил попробовать на сыроедение. Тем более жена уже начала, а я все сомневался. Как я смогу бегать на сырых овощах? Что будет с мышцами? А как же зимой без горячего?
И опять помогли книги. Себастьянович, Эрет, Шемчук, Столешников.

Читал, анализировал, сравнивал. Было много сомнений и ломки привычек.

Через два месяца перехода на сыроедение мы успешно сходили в велопоход по Норвегии, питаясь только сырыми овощами и фруктами. Это меня обнадежило.




Многим кажется, что сыроедение это какая-то догма и сплошное ограничение. Я пошел не путем запретов, а путем удовлетворения естественных желаний. Если мне хотелось рыбу, то я ее ел. Не хотелось, тогда ел салаты и овощи. И это все было не из любви к животному миру, а из любви к себе. Хотя животных я тоже очень люблю и теперь уже рад, что мое питание никак не связано с их убийством.

И вот, на сыроедении вместе с физическими нагрузками я и родился заново. Сейчас уже я привык к этому драйву и легкости в теле, которая была у меня буквально с первых дней перехода на сыроедение. Я стал мало спать, появилось много свободной энергии.



Мне хотелось рассказать всему миру, как это просто и доступно — получить столько бонусов только от смены питания. Я обзвонил всех родственников, поехал к друзьям, чтобы все это им лично передать. Я думал, что они подхватят мои начинания и мы вместе будем здороветь и молодеть. Не тут-то было. Я натолкнулся на спокойный взгляд и кручение пальцем у виска.

Вот так постепенно шаг за шагом менялось мое отношение к физ нагрузкам, питанию и осознанию, как жить без болезней.

Итак, сейчас мне 57(60). Совершенно здоровый организм. Лысина и небольшие проблемы с зубами — наследие прошлых лет. Есть несколько беговых травм, которые тоже не считаются.

-Пульс покоя 45-50 ударов, давление 120/80,
-вес 61 кг.
-Сплю 6-7 часов.
-Не болел ничем последние 2 года.
-Прекрасная работоспособность.
-Меня трудно чем либо огорчить. Я всегда в любом месте найду чем заняться. И поверьте, это будет с пользой для организма.
-Тренируюсь каждый день. Бег, турник, брусья, гири, растяжка. В день на физкультуру трачу около часа времени. В один из выходных длительный бег 2-3 часа.


Вот так и живу. Полно творческих планов по дальнейшему совершенствованию души и тела.
Если коротко изложить план действий по переходу на ЗОЖ, то я бы рекомендовал следующие шаги.




- Поставьте себе простую, но реальную цель. Цель должна быть конкретна,реалистична и выполнима к конкретному сроку.Наличие цели сразу мотивирует вас к движению вперед.

- Изучите тему питания. Что есть, сколько. Какие продукты и почему надо исключить. Однозначно фастфуд, полуфабрикаты, жаренное, соленное и жирное. Надо есть цельные продукты с минимальной обработкой. Не буду конкретизировать. Выбирайте сами.

-Не верьте никому на слово. Думайте, анализируйте. Учитесь у природы. Здесь могут помочь книги, видео на You Tube, сайты в сети. Не агитирую за сыроедение совсем. Это не панацея. Мне нравится и я не собираюсь бросать. Я даже калории никогда не считал. Сыроедение — прекрасный способ похудеть, не оставаясь голодным. Ешь сколько хочешь овощей и будешь худеть. Но я также знаю очень много крепких людей моего возраста питающихся традиционно. Кто-то не ест мяса, кто-то молочку. Главное — это умеренность в питании.

-Изучите тему физических нагрузок. Физнагрузки нужны в любом возрасте. Чем вы старше, тем больше времени надо уделять физкультуре в широком смысле слова. Я бы выделил три составляющие.

-Аэробные нагрузки, т.е. нагрузки не очень интенсивные, без дефицита кислорода. Пульс при таких нагрузках не должен превышать (220-возраст )х0,9. Лучше стараться не поднимать его выше 120 уд в минут. Аэробные нагрузки способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, снижают процент жира, нормализуют давление, снимают стресс и много чего еще. Мой рейтинг такой: бег, ходьба, велосипед, лыжи. Если есть избыточный вес, то начните с ходьбы. Постепенно добавляя бег. Велосипед и лыжи у нас сезоны, а бег и ходьба всепогодны.

-Силовые нагрузки. Это упражнения с собственным весом или отягощением. Надо делать обязательно. Тоже в любом возрасте и мужчинам и женщинам. При этом укрепляются мышцы, связки, кости, растет сеть капилляров, улучшается кровоснабжение, снижаются жировые отложения без потери мышечной массы.

-Начните с укрепления мышц пресса и спины. Это очень важные мышцы и главное их сравнительно легко накачать в домашних условиях. Делайте такие упражнения как скручивания, планки и гиперэкстензия.

-Дальше обязательно втянитесь и начинайте делать упражнения с собственным весом. Приседания, отжимания, подтягивания, прыжки, выпады.

-Упражнения на гибкость. Гибкость важнейшая составляющая здоровья. Тут я бы посоветовал любой комплекс йоги для начинающих. Найдите видео на YouTube чтобы был комплекс минут на 40-50 и делайте хотя бы 2 раза в неделю. Выберите несколько упражнений из комплекса и делайте их каждый день по 5-10 минут утром или вечером. А можно и днем. Периодически меняйте упражнения на другие. Постепенно вы почувствуете, как становитесь гибче. Поставьте себе цель достать пол ладонями в наклоне не сгибая коленей. Только без фанатизма. Гибкость надо развивать медленно, но регулярно.

-Найдите себе единомышленников. Лучше рядом с вами. Но можно и удаленных — в соцсетях. Общайтесь, обменивайтесь опытом. Ищите примеры для подражания. Не давайте себе стоять на месте.

-Очень важно заняться закаливанием. Для этого достаточно каждое утро принимать холодный душ не более 30-40 секунд. Работает безотказно. Больное горло и насморк ушли из моего тела.

-Спите как минимум 7-8 часов. Гормон роста работает во сне.

-Ставьте себе мини-цели. Их легко выполнить и они добавляют уверенности. Например, такие. Отжаться 10 раз. Обливаться по утрам. Сделать за 5 минут — 100 приседаний. И так далее.

У меня были такие цели:

Пресс кубиками.

Подтянуться 15 раз подряд

Сделать 100 отжиманий подряд

Стоять в планке 4 мин

Научиться стоять на голове

Пробежать 5, 10,15,20,30 км.

Пробежать марафон 42 км.

Проехать веломарафон 200 км.

Пробежать лыжный марафон в 50 км классикой.

Научиться коньковому ходу на лыжах и пробежать марафон.


Все цели выполнил и сейчас работаю над шпагатом, стойкой на руках и выходом силой на турнике.

Во всех этих начинаниях главное постепенность и регулярность. Лучше заниматься по чуть-чуть каждый день, чем 2 раза в неделю по 2 часа. При малых регулярных нагрузках, организм лучше к ним адаптируется, легче восстанавливается.

Совсем не обязательно ходить в тренажерный зал. Тренажеры придуманы для уменьшения травм при работе с клиентом и для проработки конкретной мышцы. Нам это пока не надо. Надо укрепить все мышцы и развить функциональность тела.

Я никогда не ходил в тренажерный зал. Предпочитаю свежий воздух, только зимой делаю силовые тренировки дома. Для этого есть пара гирь 16 и 24 кг и набор разборных гантелей.
Вот пожалуй и все на сегодня.

Тема бесконечна. Совсем не сказал про духовное развитие. Тут я менее подкован, но мне тоже есть, что сказать по этому поводу.

Я все время узнаю новые подробности тренировок и питания. Самое приятное в этом деле для меня, что сам себе ставишь цель и ее выполняешь. Это приносит огромное удовлетворение. Становится просто приятно смотреть на свое тело. Каждое утро есть стимул двигаться дальше.

Ты вроде становишься старше, а тело молодеет. Как бы это не было странно. Тебе никто и ничто не может помешать. Только вперед, к новому себе.

Чтобы не было пути назад, я свои цели и их достижения выкладываю на блоге man50.ru и на канале в YouTube. Фото с тренировок публикую в instagram. Сначала было страшно, что скажут знакомые, как оценят мою технику другие.

А теперь привык к разным оценкам. Негатив пропускаю мимо и удаляю сразу, критику мотаю на ус и стараюсь исправиться.
P.S. Не думайте, что я такой волевой и упо
рный. Каждый человек рассказывая о себе пытается представить себя в лучшем, чем есть на самом деле виде.
Я обычный лентяй, просто попал в ситуацию, когда надо было выбирать между жизнью и не побоюсь этого слова, ранней смертью. Задумайтесь, что будет с вами через пять лет, если ничего не изменить.




Поделился: Дмитрий Покревский




Рейтинг:  +41
Баст
30 июня 2017 года 21 565 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Физкультура и сыроедение творят чудеса даже в 57(сейчас ему 60) лет
Девочки, наблюдаю за этим мужчиной(дедком его никак не назовешь )уже определенное время. И восхищена! Вот, что значит:"Хочешь-можешь"! Добавлю лишь, что зовут его Дмитрий Покревский и ему сейчас 60 лет.
Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше... Читать полностью
 


Дневник Баст:



Комментарии:

30 июня 2017 года
+1
Спасибо, Катюшка! Неделю назад наткнулась на его ролики в интернете, а сейчас еще и от тебя информация. Очень интересно!

30 июня 2017 года
0
Не за что!
Выглядит мужчина ,для свой лет,классно. И его спортивные достижения впечатляют.Особенно потому,что он был "обыкновенным".Не спортсменом,не качком.А чего смог добиться!

Кстати,мне вчера сказали,что кожа моя "просто сияет"(наверное это сияла моя "довольная рожа" в первом ,за 17 лет,платье.Ну и сынуля "зажигал мои глаза светом").Как твой отдых?Инжир свежий застала?

30 июня 2017 года
0
Инжира нет. Я отрываюсь нектаринами, так как черешню не очень люблю, а абрикосов вкусных тоже не нашла. Я люблю светло-желтые, мягкие. А сейчас сезон ярко-оранжевых, с красным боком, они твердые. Мне невкусно... Персики лохматые, поэтому тоже не покупаю. Нектаринки - само то!!!!

30 июня 2017 года
0
MarinaTsareva пишет:
Персики лохматые, поэтому тоже не покупаю
Ну так ошпарь их и "разлохмать". Еще плоские персики(у нас)-ну мед просто.А шкура с них даже руками снимается легко.У нас первый,жирный инжир уже прошел,все.теперь только в августе.

30 июня 2017 года
+1
Дедуля впечатляет!

30 июня 2017 года
+3
Ну, какой же он дедуля! На дедулю он совсем не тянет.

30 июня 2017 года
+1
Спасибо большое за статью) Это именно то, что нужно в начале похудения.
И стоит только начать и результаты будут невероятными!И этот мужчина просто пример!
спасибо еще раз!!!!!!
Пошла я заниматься бодифлексом любимым!)

30 июня 2017 года
0
Era4ka пишет:
Это именно то, что нужно в начале похудения.
На меня произвело впечатление,что он особо подчеркнул,что начинал "слабо",в меру сил.понемногу.А то начитаетшься тех,кто "худеет по 30 кило за месяц",бегает ,как марафонец,тягает железо,как тяжеловес и думаешь:
-У меня вообще шансов нет. И худею медленно,и дышать не получается,хожу,как черепаха...

30 июня 2017 года
0
Баст пишет:
начитаетшься тех,кто "худеет по 30 кило за месяц",бегает ,как марафонец,тягает железо,как тяжеловес
Так ты тоже пиши... Здравомыслящий человек понимает, что это туфта или чудеса фармакологии.

30 июня 2017 года
0
puncher1973 пишет:
Здравомыслящий человек понимает, что это туфта или чудеса фармакологии.
Да где ж-то "здравомыслящих тостяков"найти -то??? "Чему бы грабли не учили,а сердце верит в чудеса..." Ну и еще:а вдруг на этом "заходе"я действительно скину 10 кило(ведь и ходить буду,и дышать...ах...мечты-мечты...)

30 июня 2017 года
0
Наговариваешь на себя. Не настолько ты наивная.

30 июня 2017 года
0
Дядечка, конечно, пример для подражания! недавно разговаривала со знакомім. Выглядит похоже.Ему 62. Обливается водой на улице ( свой дом) пока на колонке не появится лед.у него свой мед ( пасека), своя птица ( куры, утки). еще он охотник.Все время в движении.

30 июня 2017 года
0
Интересно, кем мужчина работает?!

30 июня 2017 года
0
написано "малый бизнес"

30 июня 2017 года
+1
ах какой мужчина)

30 июня 2017 года
+2
Мне у дедули понравились цели - они не по времени, а по результату.
Это классические грабли "сяду на японку на 2 недели" - в результате через месяц вес плюсует

Дед цель написал "подтянуться 15 раз подряд" - и тренируется год (два-три) Чисто мужской подход

1 июля 2017 года
0
Пыжик Ежик пишет:
у дедули
он и не дедуля совсем....

1 июля 2017 года
+1
ну да - про внуков в статье не слова
пожилой мужчина -пойдет?

1 июля 2017 года
0
Пыжик Ежик пишет:
пожилой мужчина -пойдет?
мужчина бальзаковского возраста...

1 июля 2017 года
0
анфиса7 пишет:
бальзаковского возраста..
Бальзаковский возраст — женщина в возрасте от 30 до 40 лет. Значит те,что "после 40"уже бабки да дедки(я так,наивная,лет в 15 думала.Что "после 40"уже и жить-то незачем.Дурочка,иначе не сказать)

2 июля 2017 года
0
Баст пишет:
женщина в возрасте от 30 до 40 лет.
Это при Бальзаке было.... А сейчас, в связи с ростом средней продолжительности жизни, он продлен....Сейчас у нас 30 лет- это девчонки зеленые...

2 июля 2017 года
+1
анфиса7 пишет:
Сейчас у нас 30 лет- это девчонки зеленые...
Спросите у 15-летних.Боюсь,что они все так же думают,что "после 30"-это уже "старухи",а 40-летних "пора закапывать",а 50-летниe-это "мумии фараонов".

2 июля 2017 года
+1
Какая разница, что думают 15-летние? Мы-то знаем, что после 40 жизнь только начинается.

2 июля 2017 года
+1
puncher1973 пишет:
Мы-то знаем, что после 40 жизнь только начинается.
Конечно знаем!!!

2 июля 2017 года
+1
puncher1973 пишет:
Какая разница, что думают 15-летние
это точно.
сама в 20 думала, что 30- старость уже.... А сейчас уже точно знаю, что можно и в 30 быть старым, и в 60- молодым! Это как повезет!

5 января 2018 года
0
Баст пишет:
а 40-летних "пора закапывать"
когда у меня спрашивали -сколько ж было лет моему папе,когда он умер. Я долго (лет до 12) отвечала, что старый был уже-30 лет... В 18 лет удивлялась "старушкам" 24-х лет от роду, которые отплясывали на танцах...А уж 40 когда мне будет-думала, что из меня уже песок будет сыпаться, что всё уже будет "позади"...Смешно мне от себя ...

9 января 2018 года
+1
mila57 пишет:
А уж 40 когда мне будет-думала, что из меня уже песок будет сыпаться, что всё уже будет "позади"...Смешно мне от себя
Мы все ,наверное,такими самонадеянными были,думали,что молодость-это лет 16-20,а потом идет уже старение.А 40-50-уже кирдык и мечтам и желаниям,сиди себе тихонько дома и жди внуков в гости. Когда мой папа впервые поехал к нам в Испанию,ему было около 75,все соседи крутили пальцем у виска-ну куда в таком возрасте? А он еще поездил:был и во Франции,в Лурде,и в Португалии,в Фатиме(это места католических поклонений,где явилась Мария).Ехали наши соотечественники,наша испанская община и он тоже,как не поехать.

9 января 2018 года
0
Баст пишет:
молодость-это лет 16-20
Хорошо помню, что достигши 17 лет от роду-не хотела, что б мне было больше. Считала себя взрослой и...мудрой . Не хотела , что б "прибывали года"...
Баст пишет:
,такими самонадеянными были,
Баст пишет:
ему было около 75
Сейчас понимаю, что и 75 не возраст. Много вокруг таких, и старше . Активны, и глазки ещё блестят.И тела-не развалины.
Баст пишет:
А он еще поездил
Молодец!!! Уважаю!!!

30 июня 2017 года
0
По лицу видно возраст или фото не удачные.
Знаю "дедулю" в 73 года смотрится не старше 55 лет старших внуков за детей не знакомые люди принимают. То ж весь стройный,подтянутый, всегда при физ нагрузках и свежем воздухе. Правда перебарщивает с алкоголем, но хорошо выглядеть это не мешает

30 июня 2017 года
0
mnva пишет:
По лицу видно возраст или фото не удачные.
Ну это и понятно.К тому же :он "поздно начал".Но ведь "качество"-то видно.Какой только у него торс на фото. А уж об отжиманиях и пр-так я промолчу.Он как-то "в прямом эфире"планку держал 20 минут. Тут бы не один молодой"сдох бы".

30 июня 2017 года
0
Чет я все равно как то не в восторге от дядьки, не впечатлил, возможно просто потому , что сама не спортсмен и не сыроед, и критерии для восхищения другие. А так молодец, че уж.

30 июня 2017 года
+3
мой момент восхищения - в полтинник встал на правильный путь и достиг хороших результатов и с пути не сошел
а Сыроед и спортсмен - один из путей

30 июня 2017 года
+3
mnva пишет:
я все равно как то не в восторге от дядьки, не впечатлил
Я-вполне.Не сидит дома,мозги жене не клюет,детям не в обузу и долго еще не будет обузой,чем не причина для восхищения?

30 июня 2017 года
0
Вот с этим соглашусь

30 июня 2017 года
0
Плнку! 20 минут? Я в обмороке!

30 июня 2017 года
0
Не могу найти видео...непонятно. Нашла только где стоял 12 минут.Ну да ладно,"дедку"в 60 лет неплохо.

1 июля 2017 года
0
MarinaTsareva пишет:
20 минут?
В "Зважених и щастливих" был конкурс на держание планки. Так победитель где-то столько же продержал.....

3 июля 2017 года
+1
Интересно как, читаю статью из "другого лагеря" и с удивлением вижу те же самые аргументы, что и в прочитанных ранее статьях по тематике моего клуба То есть приводятся такие аргументы как понижение холестерина, снижение веса, улучшение здоровья и состава тела, лечение рака, приводятся в пример знаменитые спортсмены, придерживающиеся соответствующего питания, и т.д. и т.п., в общем, аргументация один в один, очень знакомая Вот только диета диаметрально противоположна: 70-80% жира (желательно насыщенного), 10-20% белка, не более 10% углеводов
Отсюда выводы:
1) человек - существо очень гибкое и может приспособиться отлично жить на любых продуктах;
2) главное - не еда, а то, что в голове ну и нагрузки! уверена, что 99% результатов у авторов таких книг - из-за того что они кардинально сменили мировоззрение. плюс подключили естественное движение.

3 июля 2017 года
0
Вполне возможно.Я просто никогда близко не сталкивалась с такой диетой(кето?),но у меня есть знакомый,муж близкой подруги .Он хорошо похудел на ней за месяц,а потом сказал:
-Баста,не могу столько жира и мяса есть(хехе,и это мужик говорит)
И очень жалел,говорил,что "не стоило оно того".Сейчас-вегетарианец 90%.Но больше никого не знаю,не могу судить.

3 июля 2017 года
0
Отличная статья! И, прекрасный пример. Завидую молча. Такое тело прекрасное сотворил.

5 января 2018 года
0
Молодец мужчина! Последовательный!...Личико обвисшее...и не мудрено. А на теле кожа подтянулась-даже удивительно...


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная