спорт за 28 мая, вс

Отчет по спорту за вс, т.е. за сегодня. Будет длинный нудный список того что делала) Сегодня креативила)) разнообразие делала))) Всего 1 час 45 мин, может минут 5-10 меня отвлекали.

Первый этап с 14:45 - 15:20 = 35 мин
1) махи стоя ноги, руки
2) на пресс:
пресс 3 вида упров - 10 р, вело - 20 р, лежа на спине ноги в строны - 10 р.
3) гимнастический каток - 10 р
4) махи стоя ноги, руки
5) пресс, вело, ноги в стороны
6) на четвереньках 20 раз

Второй этап 16:50 - 18:00 = 1 час 10 мин
1) пресс 3 вида по 5 раз, вело - 10 р, ноги в стороны - 5 раз
2) четвереньки 2 вида 10 раз
3) на боку 3 вида упров по 10 р
4) эспандер бабочка 10 раз
5) эспандеры на руки много раз
6) пресс 3 вида по 10 раз, вело - 10 р, ноги в стороны - 5 раз
7) на боку лежа 3 вида упров по 10 р
8) на четвереньках 2 вида по 10 р
9) эспандер бабочка 10 р
10) гимнастический каток двойной упр - 10 р
11) эспандер на руки
12) пресс 3 вида по 10 раз, вело - 10 р, ноги в стороны - 5 раз
13) эспандер бабочка 10 р
14) на четвереньках 2 вида по 10 р
15) эспандер бабочка 20 р
16) гимнастический каток двойной упр - 10 р
17) велик 30 мин
18) эспандер бабочка 10 р