Девочки, год назад похудела после вторых родов на нашей системе на 18 кг, весом своим довольна, продолжаю питаться также как и по диете, вот назрел вопрос если с обедом и ужином понятно, то как завтракать для поддержания результата, не могу я больше с утра есть фрукты!!!
Девочки, год назад похудела после вторых родов на нашей системе на 18 кг, весом своим довольна, продолжаю питаться также как и по диете, вот назрел вопрос если с обедом и ужином понятно, то как завтракать для поддержания результата, не могу я больше с утра есть фрукты!!!
Читать полностью
Значит не Ваша это диета. Я тоже долго на неё смотрела, не смогла. Мой желудок фрукты просто не принимает с утра никак, мне вообще завтрак нужен чем сытнее, тем лучше
Делала,))) но увлеклась слишком, начала набирать вес снова , время от времени бывают зажоры как у всех , праздники и т.д.но всегда возвращаюсь к ней т.к.на ней мне комфортнее всего.
Понятно. Как система питания для вас теперь... Скоро тоже заканчиваю,думаю,что дальше... А по поводу завтраков,если фрукты надоели,может заменять тем,что можно по меню в этот день?
многое вошло в привычку, я лучше себя стала чувствовать, вот верьте или нет я перестала мучаться бессонницей.Витаминные дни-разгрузочные заменила на молокочай раз в неделю . Тоже думала заменить завтраки, например творог в белковый и овсянку например в углеводный , ну или булочку с утра
Разработчики диеты так и советуют - 90 дней жестко соблюдать очередность и последовательность, а другие 90 дней просто придерживаться основных принципов - в плане не смешивать несмешуемое, не пихать в себя невпихуемое... то есть белковые дни - они и есть белковые, углеводы и крахмалы тоже отдельно...да и фрукты только в первой половине дня кушать...
Разработчики диеты даже обещали, что если придерживаться этих принципов, то на "перерыве" можно сбросить еще 3 кг!
Да это основа питания, прям так строго уже не сижу могу дни местами поменять да и фруктовые дни убрала( не лезет в меня столько фруктов ) на молокочае ничуть не хуже вес уходит, если за недельку я себе чего то лишнего позволила.Вес 54-56 при росте158.
Я тоже стараюсь придерживаться питания по 90-дневке. Но мне нравятся фруктовые завтраки. Единственное не ем кислые фрукты. Можно кушать фрукты с творогом, всякие смузи там делать. Мое мнение, если просто питаться не по дням, ка на 90-дневке, а раздельно - не смешивать несовмещаемые продукты, Вы не будете поправляться. Я лично делаю так.
А вот интересно, если в обед кушать к примеру гречку с овощами, а вечером курицу с тем же салатом - это считается РП или нужно что в обед , то и на ужин?
Разработчики диеты даже обещали, что если придерживаться этих принципов, то на "перерыве" можно сбросить еще 3 кг!
Но к диете 90 дней такое питание не подходит.