прочитала про насыщенную диету.. вроде разрешено всего и много, но все вписывается в 1500 калорий.. ктонибудь сейчас пользуется этой системой? интересно ваше мнение, думаю ее можно приспособить под необходимое количество калорий, просто приняв как за основу меню..как бы меня там продукты устраивают.. можно комбинировать, как удобно и нет жестких правил..
прочитала про насыщенную диету.. вроде разрешено всего и много, но все вписывается в 1500 калорий.. ктонибудь сейчас пользуется этой системой? интересно ваше мнение, думаю ее можно приспособить под необходимое количество калорий, просто приняв как за основу меню..как бы меня там продукты устраивают.. можно комбинировать, как удобно и нет жестких правил..
Читать полностью
https://www.diets.ru/dieta/bolshaja-dieta.html я про эту.. я имею в виду, что много продуктов разрешено, они вполне доступны и взаимозаменяемы..единственно, там отсутствуют сладости и вредности..
Пролистала... Сначала идет длинный список, что можно. Где, например позволительно 3 куска хлебе или булки.
А внизу такое малюююсенькое странное меню .
Завтрак: привычный вам.
Обед: два яичных желтка и чайную ложку меда взбить в миксере в питательный сироп. Кушать ложкой с чаем или выпить, как напиток. 150 граммов отварного мяса, рыбы, курицы скушать с салатом из шпината, выпить чашку чая или кофе с лимоном.
Ужин: питательный сироп из желтков и меда, 90 граммов нежирного сыра с небольшим кусочком хлеба. Одна чашка чая или кофе с лимоном.
Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
я на заводе работаю.. и мне мало 1500 калорий.. мне там у станка голодный обморок не нужен))мне как минимум 2000 надо.. но можно ведь немного подкорректировать.. цифры увеличить процентов на 20-30, а на то странное меню внимания не обращать.. просто взять за основу набор продуктов..
Так тогда какой смысл писать, что вы на этой диете будете? Тут откорректировать, там... И набор продуктов меня не во всех разделах, если честно, впечатлил.
я не сказала что я буду.. я вообще то спрашивала у тех, кто уже на ней, хотела результатами поинтересоваться..и тем, можно ли мне ее под себя приспособить..
Так результаты этой диеты и вопросы по ней, имхо, проще посмотреть в официальная группе этой диеты. Там аж 9 человек.
В обсуждении есть опрос, вот рез-тат:
Эффективность: 2 "за" / 8 "против".
И одна запись в дневниках. По-моему, это говорит само за себя.
я однажды пыталась питаться на 1500 калорий.. и не есть ночью.. только я тогда еще и по ночам работала, по сменам ходила.. через неделю начал желудок болеть..потом лечится пришлось, месяц сидела на овсянке и лекарствах.. больше не пытаюсь..
в общем, поняла... буду и дальше калории считать.. видимо это для меня единственно возможный способ.. не будешь же считать сколько в тарелке с супом грамм картошки, и сколько там грамм мяса..скоро на даче что нибудь появится. на подножный корм перейдем)))
А внизу такое малюююсенькое странное меню
С припиской - проконсультироваться с врачом.
Дело ваше, конечно...
Судя по коляске на авке, вы день не на диване проводите.
В обсуждении есть опрос, вот рез-тат:
Эффективность: 2 "за" / 8 "против".
И одна запись в дневниках. По-моему, это говорит само за себя.
Я примерно так и питаюсь
Я на 1200-1300 живу и мне комфортно, но мы же об авторе говорим.