Всем привет.
Что-то день прям такой насыщенный...
Итак, прот и карнетин приехали еще вчера
Просто шоколада не было, взяла ментоловую печеньку. Муж первым снял пробу, развел молоком. Понравилось. Я поужинала Матриксом на воде. Да, сытно! Но прошу учесть, что у нас страшная жара. Аппетит не блещет.
Сегодня утром хряпнула карнитин перед треней. ГАДОСТЬ! Точно больше не куплю. Эффекта энергии не было. Немного поднялся пульс и появилось желание дышать полной грудью, глубоко и активно. НО... помним, что у нас жара. Сказать, что мне прям легче было - не скажу.
Более того. Тренер счел, что я начинаю халтурить на прессе. Да, мне тяжело
Сказали, что будем работать над прессом особенно... После трени - прот. Отлично взбивается в обыкновенной бутылке с тремя кубиками льда
У Авелюшки сегодня был концерт. Не поймите меня не правильно,
но я даже не ожидала, что мой ребенок так классно играет
Реально, отлично выступила.
Сменила лобовое и замок на машине. Успела проверить лобовуху на мойке. Держит. Ужинала протом. Тренер сказала, что если аппетита вечером нет - можно не впихивать в себя. У меня реально нет. Я сгрызла яблоко, через час запила протом. Вот, 2 часа после прота прошло, а мне не голодно.
Все, я убежала спать всех укладывать.
учти. что карнитин очень быстро выводится почками. поэтому если ты выпила его. потом в дороге полчаса. потом переодевалась и зашла в туалет, то он большей часть уже разложился и вышел) пить надо непосредственно перед треней.
на прессе не халтурь. помни, что "включается" мышца пресса только через 30 секунд после начала скручиваний. и делать до нестерпимого жжения и ещё 10 секунд после его начала. если на следующий день (в день отдыха) чихаешь ( смеешься) и чувствуешь пресс - значит отработала его правильно!
Правда я же спортом не занимаюсь, для меня прот это как десерт)
Авелина умница!
Пей лучше аминки, от них пользы больше будет
*интересуюсь в целях повышения образованности....
Аминки:
я пила до и после трени их всю зиму. как перестала - вес пошёл вниз. я бы подумала, что это мышцы горят. но минус 3 кг - равно минус 3 см на талии. а там точно не мышцы ушли.
ну...правда.... я жиротоп стала пить...
так что скажете про аминки для активно худеющих?