Всем привет!
Был сегодня разговор о протеине и прочем спортивном питании. Девочки, честно скажу, я мало что поняла, потому что это был просто громадный поток совершенно новой инфы. Короче, что уловила:
Протеин подбирается индивидуально. А то одним прям вообще круто, а другим не нравится. Матрикс одобрили, сказали покупать, пить ПОСЛЕ тренировки и можно вместо сонника (последний перекус после ужина) А перед тренировкой посоветовали пить Л-карнитин.
По ценам: 2,7кг Матрикса (все в один голос сказали, что брать надо шоколад, на край - ментоловое печенье!) - 2600р.
Power System L-Carnitine Liquid 60000 мг 500 мл - 1078р.
У меня дома 2 блендера, миксер, обычный шейкер для коктейлей и венчик
Девочки сказали, что нет смысла покупать спортивный шейкер.
Короче, я уже заказала. Дело за почтой России.
Тренировка прошла как обычно. Приседы сделала все, но это очень сложно и мышцы ног теперь болят
Пресс тоже дается на пределе сил. Но все сеты я добила. С руками у меня по-лучше. Но я и дома отжимаюсь по вечерам. Завтра попробую приседать дома в обнимку с младшим ребенком. Или на шею лучше посадить?
Муж переживает, но уже молча. Покупку прота и прочего одобрил. Бутылку обещал подарить, привезти из ближайшей командировки. Так что я не стала заказывать.
Все, кто покупает спортивное питание - отписывайтесь. Что покупаете и как пьете.
По диете: не скажу, что голодно. Но очень напрягает так часто кушать. Вроде только поел, начал вникать в работу, а таймер уже пищит, что пришло время перекусить. Громадное искушение забить и работать, а потом уже, вечерком
поесть.
Все, девочки, я убегаю, вы тут пишите, я потом, вечером отвечу.
По поводу спортпита, мое ИМХО, незачем тратить деньги на все эти примочки, ну кроме прота
Отпишись, пожалуйста, потом о вкусе шоколадного матрикса
Лин, мне шоколадный не нра, но думаю все это на любителя
Тратиться на питание я пока тоже смысла не вижу. Профессиональным качком становится не планирую. Я просто хочу добить лишнее и немного мышцы проработать. То есть, даже не спортивную фигуру хочу, а немного с округлостями. Не знаю, реально это или нет. Но буду пробовать.
Травма колена и спины, вот что будет, а не нарост мышц в ненужных местах
Первый для сжигания жира и набора мышц, второй для суставов.
Вот я вчера у Брина в инсте тоже прочитала о том, что карнитин надо пить после тренировки.
Цитата: <Левокарнитин... Когда вы его принимаете? Правильно! Перед тренировкой, чтобы он доставил все ваши жирки по назначению. Единственный пункт, который меня смущает при этом, что на тренировке жиры не используются. Обида....
Поэтому L лучше использовать ПОСЛЕ, т.к. при дефиците калорий, посредством глюконеогенеза, принимаемый ДО он превращается в глюкозу, как один из вариантов компенсации>
А как же рекомендации по применению на упаковке - за 30-40 минут до тренировки? И силы он, вроде как даёт... Запуталась я
Это со мной еще в детстве один родственник поделился. Ну и вообще, музыканты те еще знатоки спиртного и закусок.
PS Я алкоголь вообще не пью
PS Я алкоголь вообще не пью - аналогично
Говорят, что это легенда. Может. Но в Европе действительно не пьют коньяк с лимоном. Обычно под сигару, вроде (со слов).
Жан, ты думала это шутка?
Я еще помню разбор какого-то отечественного фильма. Там ГГ оказавшись в сложной жизненной ситуации сломался и пошел в какой-то кабак, заказал коньяк с лимоном и пил его в сомнительной компании. Ну и режиссер еще комментировал, что так он пытается показать первую ступень деградации своего героя...
склероз у меня что ли....