 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня пятница! Эту новость не испортит даже погода. 
| Рейтинг: +5 |
|
27 апреля 2017 года | 275 | 86 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня пятница! Эту новость не испортит даже погода. Самое главное пожелание всем нам - держать систему и не только сегодня, но и в предстоящие выходные. Удачи вам и отличного денечка! Кто бы вам что не говорил - идите вперед к цели и меняйтесь каждый день Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Планы хорошие!
З: бутерброд сыром, блины
О: суп (рыб, рис, лук, морк), рис с овощами.
У: запечёная кур.грудь.
И к весам не пойду пока не уйдут эти физиологические негодяи)))
Многовато все же задерживается у тебя жидкости
Меню:
З: каша гречневая, пол котлеты, кусочек курицы, яйцо, кофе и зефир
О: куриный бульон с овощами без картошки и кусочек курицы
У: салат из капусты с перцем и кефир
Спорт - каланетик 1 час.
Уход - скраб и крем.
ВСем хорошего денечка!
Избавляйся от отека! И больше не пей ромашковый чай
это тяжело для Вас
Сядьте и подумайте чем Вам хотелось бы заняться.
Первая мысль будет: "Ничем"
Потом думайте дальше...хочется ходить, бегать, может быть плавать, может йога. И к тому к чему больше всего тянет и есть надежда, что понравится - с того и начать, но без фанатизма.
Я когда начала худеть, то одела кроссовки и пошла просто гулять, прошлась пару вечеров, а потом решила ходить быстрым шагом. Вот прям иду как опаздываю куда то.
Приходила, вся мокрая, красная, падала на диван и говорила себе: "Ну нафиг, никуда я больше не пойду"
А на след. день прямо тянуло одеться и пойти снова.
Одевалась и шла.
И получала огромное удовольствие.
Потом бегать начала, но это уже другая история.
Главное, найти то, что хоть чуть-чуть понравится, а там само пойдет.
Удачи Вам
Мой вес стоит. Завтра утром весы передвину- в прошлый раз помогло
З. шикарный. Поправите, если не по системе:
макарошки обычные, сердечки индейки тушеные, мармеладки 3 шт. ,булочка невская половинка, кофе черный.С таким завтраком отвесов точно не будет.
П. яблоко.
Обед: овощи тушенные и гречка, свекла.
У. мясо свинина не жирная варенная (творог уже в горле стоит).
Сегодня с утра 3 мили Лесли.
Вечером хоть один раз, но пресс качну. Главное начать.
Вот так сегодня.
Впереди выходные , надо держаться.
Всем удачи!!!
Только в том случае, если завтрак плавно перейдет в ужин!
Ириша, планы и меню -
У меня со вчерашнего ни отвеса, ни привеса - 61,1. Стоим.... Вообще уже третью неделю кручусь возле этой цифры, никак рубеж в 61 не перешагну.
Завтрак - вареники с картошкой и грибами, один бутерброд с икрой мойвы.
Обед - куриная паровая котлетка и сырно-творожная запеканка по рецепту Siabrik (сделала меньше половины порции,так как было творога грамм 100, вместо овсянки добавила рисовую муку. Получилось две неполные формочки для кекса, в процессе готовки немного подросли. Еще не пробовала. Отпишусь после обеда. Вот они, с пылу-жару:
Ужин - скорее всего молочка и фрукты.
На выходные скорее всего опять пропаду.
Хороших выходных!
Все обязательно будет! Чем меньше вес, тем хуже он уходит. Еще мой тренер говорит, что если такое случается, хорошо встряхнуть организм. Например: дать другую нагрузку или в другой последовательности.
Да уж пробовала все встряски. В этот раз просто нереально тяжело уходит вес.. Возможно гормоны, возможно отказ от никотина....
Сегодня качели, 85.3 кг грусть-тоска
Завтрак кофе - бутерброд
Обед тефтели, яблоко
Ужин - надо делать белковый, отварю кусочек курицы
Завтрак легковат на мой взгляд
Вот когда смотришь в группе фотографии девочек, восхищаешься результатом и т.д. Но только тут, в группе, я понимаю какой это труд у каждого. Свой путь с падениями и подъемами. И это маленький подвиг каждого дня и порой непростой выбор. Что-то на философию потянуло)))
Вес стоит.
Завтрак. Кофе+сырок, 2 бутерброда с сыровяленной колбаской.
П. Чай + баунти. (Тренер будет в обмороке
О. Рис с печеночным паштетом.
У. Рыба. Запеку в рукаве.
Вообще сильные мысли накануне праздников.... Маленький подвиг.....
Хорошо сказала, почаще философствуй, у тебя это хорошо получается
Меню
Весело погуляем, весело отработаем
Лена, сегодня подзаряжаюсь твоим оптимизмом
Я вот на такие подвиги с утра не способна
Вчерашний день выдержала стойко, почти голод. Сегодня с утра дико кушать захотелось, но любопытство взяло верх, и я бегом к весам, а там 111,9 кг
Итак, сегодняшняя менюха:
6.30 Завтрак: Яичница с гренками + помидорка + пару ложек меда на десерт. Итого 280 гр.
12.00 Обед: Рыба на пару+ салат из капусты и огрурца. Итого 250 гр.
17.00 Ужин: Ряженка с цветной капустой Итого 250 гр.
Из физ нагрузки прогулка. Планка + скраб.
Всем отличных праздничных - выходных! налягаем на шашлыки, вполне себе системно.
Да... если б только на шашлыки
З пирог с мясом , печенье кофе с молоком
О рис с овощами, мясо тушеное огурец, зеленый чай
У творог, сыр, криспы
Я сегодня лопала:
З: картошка жареная, яйцо, безе аж 2 штуки с масляным кремом, кофе
О: гречка с ложкой оливкового масла, зелень. Умяла кусочек сала (5 гр), так захотелось
У: печень говяжья. Ой, как же ее приготовить, если жарить нельзя
Кросс отменяется, дождь поливает. Я сегодня в теплице сажала овощи, зачту вместо спорта
Итак поехали:
З. Блины с маслом и сахаром 2 шт, доела куриную груду
П. Батон с маслом
О. Гречка с желудками
У. Творог зерненый, кофе
И все!