Всем привет! Решила написать про себя и свое похудение. Может кому интересно станет. Может найдутся единомышленники. В детстве я была очень худенькая девочка. Ела очень плохо и не все. Так с детства не особо уважаю сладости, пирожки, особенно со сладкими начинками. Класса с 5 стала очень любить мясное, сама себе могла нажарить сковородку мяса и умять в одно лицо. Курочку тоже просто обожала в любых исполнениях. Замуж вышла рано и родила двоих детей с разницей 2.5 года. После родов ( особенно первых) худела до дородового веса 48 кг. Все было хорошо, свято верила в то, что я всегда буду худенькой. В 95 году, вернувшись из отпуска на работу, коллеги обратили внимание на округлившиеся у меня плечи. Тогда одна коллега сказала, что ее сестра именно так и начала поправляться. Сколько тогда во мне было не знаю, не взвешивалась. Но в 98 -99 году вес мой стал уже 78 кг. Все было так плавно и не особо заметно ( для меня наверное). До работы мы ходили пешком 40 минут и столько же обратно. Время было тяжелое, з/плату задерживали и поэтому экономили даже на автобусе. В начале 2000 свекор отказал нам свой старенький Москвич, на работе с з/платой ст ало налаживаться, в магазинах появилось много вкусностей. Особенно мне полюбились копченые окорочка и куры. Ели их мы частенько. Однажды я решила перемерить свои платьица и обнаружила, что почти все мне мало. Весы в школьном мед.кабинете показали 89кг. Вот тогда я впервые задумалась о похудении. Но думала,, что не получится у меня ничего. Родственница, которая жила в подмосковье похудела на 15 кг, так она занималась шейпингом. У нас об этом и слыхом не слыхивали. Так и жила мечтами. То одни таблетки попробую, то диету какую испытаю. Вес немного уходил и снова возвращался. Так я докатилась до 105 кг. В 2011 г была у дочери свадьба, одеться бы поприличней, а не во что. Купила себе 4 платья и все без удовольствия. На всех фотографиях как виннипух. В 2012 году у меня начались проблемы с КД. Поехала к врачу, думала климакс, но сказали, что рано еще. Сказали, что надо худеть. Я тогда села на раздельное питание. С марта по август ушло у меня почти 10 кг. Но потом у дочери на 34 неделе получилось кесарево, вся моя диета пошла кувырком, т.к надо было ездить к ней в больницу. Потом был редуксин и подобные таблетки. Немноговес уходил, потом снова приходил. В прошлом году я испытала на себе коктейли Энерджидиет. Нормально так все было. Но дороговато. 2200 банка на 15 порций. Вкусов много, но не всегда есть в наличии. Потом мама и свекровь уговорили меня на диету Е. Малышевой. Я купила набор и стала реально худеть. Сбросила с января по апрель 13 кг. Сегодня правда в 800 г привес. Сидела я готовой еде с 26 января по 22 февраля. Все выполняла как положено, но как перешла на свое питание- понеслось. То этого хочется, то этого. И все больше мяса, рыбы. Даже как-то сало очень хотелось. Сегодня решила испытать на себе диету Дюкана. Не знаю, получится или нет. Не понравится, закажу себе еще коробку ДЕМ. Сегодня у меня одни белки. Отчет предоставлю завтра. Всем удачного постройнения. Спасибо за внимание.
Всем привет! Решила написать про себя и свое похудение. Может кому интересно станет. Может найдутся единомышленники. В детстве я была очень худенькая девочка. Ела очень плохо и не все. Так с детства не особо уважаю сладости, пирожки, особенно со сладкими начинками. Класса с 5 стала очень любить мясное, сама себе могла нажарить сковородку мяса и умять в одно лицо...
Читать полностью
Танюша,как это все знакомо! Одно могу сказать:если хочешь похудеть,то,реши для себя это раз и навсегда и учти,что малейшие срывы будут отбрасывать назад! Но,это все реально! Просто нужно взять себя в руки и правильно питаться! Диеты не выход,только подсчет калорий и правильное питание. Как ни хороша система минус 60,нно,отступив от привычного питания,за короткий срок,я набрала почти 10кг! Делай выводы! И удачи тебе! Ты еще молодая,можно все исправить!
Спасибо за ответ. Да, я это уже поняла. Только работа над собой поможет. Назад уже откатываться ох как не хочется. Просто надо выбрать для себя самый верный путь, чтобы поменьше срывов было. Всю жизнь жить и смотреть на часы когда же следующий прием пищи- это так долго не протянешь.Сегодня первую половину дня чувствую себя гораздо сытнее. Пью воду как положено. Завтра посмотрю результат.
Не бойтесь, что всю жизнь придётся смотреть на часы. Организм привыкает к определенному режиму питания. Я ем через каждые 2,5 часа, воспринимаю как должное, могу обойтись без часов. Меня это не напрягает. Скинула 43 кг, результат держится пятый год. Удачи
Не волнуйтесь насчёт мясного. Набирают вес не от мяса, а от жира на мясе. Срезайте его смело, самое постное мясо содержит достаточно невидимого жира. У меня собственная система питания. Суточный калораж 2000 ккал, лакто-ово-вегетарианка, каждый день 2 часа интенсивных тренировок, живу в таком режиме третий год. Важно выстроить систему, если мне нужно ехать куда-то, беру еду с собой, готовлю еду сама, ничего готового из магазина, знаю пару кафе, где есть подходящая еда, ищу рецепты, придумываю сама и т.д. На работу беру 3-4 контейнера, не считая еды там в холодильнике.
Вот я тоже на диете Малышевой приучила себя к контейнерам. Сейчас сама готовлю, все взвешиваю, записываю в тетрадочку, потом вес готового блюда смотрю и считаю калорийность. Мои домашние тоже уплетают мою еду. Что остается, расфасовываю по контейнерам по 200 грамм и в морозилку. Как-то дочь зашла с утра, чтобы своего детеныша от нас забрать и наблюдала как я на работу собираюсь. Говорит, что у меня все уже на автомате. Но это так со стороны кажется.
Вы едите небольшие порции каждые 2,5 часа? Я сейчас осваиваю систему "5 ложек" - за раз не больше по объему 5-ти ложек еды и не раньше, чем через 3 часа.
У меня гипогликемия, такое состояние, когда резко падает сахар в крови, ощущается сильная слабость, черные точки в глазах. Поэтому надо есть часто, небольшими порциями, и я сделала наблюдение, что от углеводов становится лучше быстрее. Мой суточный рацион 2000 ккал, тк я занимаюсь энергозатратным видом спорта каждый день по 2 часа. Поскольку мяса не ем, 2000 ккал не добираю, но мне хватает. Была такая ситуация, что не было сил на тренировку, сказали больше есть. 5 ложек - не мой вариант, ем больше, но некалорийную пищу
У моего супруга была гипогликемия от неправильно подобранных лекарств - мы все время носили с собой какую-нибудь еду. Как сменили лекарства - все наладилось. Удачи Вам!
Спасибо. У меня все в порядке. Мой режим питания обусловлен еще и физ.нагрузкой. Суточный калораж приличный, за три приема не съешь, поэтому я разбиваю на множество.
У меня контейнеры по 330 грамм в морозилке. Морожу все, что можно потом разогреть. А со стороны виднее, прислушивайтесь. Иногда сама не замечаешь своих достижений в запарке или слишком к себе придираешься
Доброй ночи девочки. У меня вопрос как при климаксе Дюкан подойдет? Когда то сбросила на нем 10 кг, но до конца не дошла сорвалась. Набрала с лихвой сейчас вес 72-73 кг при росте 158 . Чувствую себя колобком. Спорт три раза в неделю , но бывает и два. Снова хочу хотя бы 10 скинуть.