 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
14 апреля 2017 года | 258 | 46 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня пятница Всем хорошего дня! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Как-то само собой всё получилось!
 |
aya agayeva
1 час назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
сегодня страстная пятница-хотела сделать разгрузочный день на яблоках, купила, намыла полпакета с собой на работу...а утром поняла что хочется кушать
З: рожки обжаренные на сл.масле с яйцом +хлеб с маслом
П: кофе и семечки жаренные, яблоко
О: рожки с овощами
П: чай с яблоком
У: кефир с творогом и семенами льна
Вкусняха!
Вот это ты накрутила педали
Сегодня думала, что ничего есть не буду, но видимо вчерашняя суета внесла свои коррективы. Проснулась настолько голодная, что прямо живот сводило.
Меню такое:
Завтрак: булка с маслом, йогурт и кофе
Обед: рожки и аджика
Ужин: яблоко и кефир с клетчаткой.
Всем хорошего дня!
У меня сегодня тоже завтрак очень калорийный получился..... Аппетит разбушевался
Сегодня пятница, а завтра выходной! На весах 61,2 (отвес со вчерашнего дня - 300 г).
В планах - не наесть за выходные плюсов, даже скорее наесть их как можно меньше.
Ожидается много гостей, шашлыка, и вообще всяких вкусностей и вредностей. Впрочем, как и у всех.
Гастрономические планы на сегодня:
завтрак - макароны с сыром, бутерброд с колбасой, одна гренка и капучино;
обед - творожная запеканка с яблоком;
ужин - печень тушеная.
Ну вот, как-то так.
Всем отличного настроения и хороших выходных!
Веселых тебе выходных!
И тебе хорошо отдохнуть!
Сегодня с утра лил дождь. Бег отложила до лучших времен.
Вес сегодня тоже 96,6. Хоть + нет и то хорошо.
С питанием пока не совсем разобралась.
З. 2 яйца вареных, бутер с маслом, конфетка шок. , кофе черный.
По обеду и ужину отчитаюсь вечером.
Спрашивай, поможем!
Да, это так. У меня в первую неделю системы только плюсы были... потом вес стал снижаться.
Мне тоже пришлось переучиться.. Теперь с утра с таким аппетитом просыпаюсь )))))
И обед у тебя легковат... Надо все приемы пищи делать примерно одинаковыми по весу и насыщаемости, но не более 350 г. Тогда не будет срывов.
Ужин очень вкусненький. Обожаю запеченую рыбку. Нямка
сегодня еще минус 200г, вес 78,4 и это ровно -5кг с 13 марта
Завтрак сегодня был по полной: чебуреки со сметанкой, половинка отбивной, маленький тост с расплавленным белым сыром, корейская морковь, чай со сдобными тостами с маслом, как девочки говорят: сборная СССР
Обед: борщ системый, яблоко, может пол отбивной добавлю...
Ужин: скорее всего рыба - запеченная треска...
Поздравляю!
Только еще 2 раза по столько надо
Меню отличное!
Менюшка сегодняшняя:
6.30 Завтрак: Омлет с зеленью и шампиньонами. Плюс бутер с маслом и вареньем, как в детстве
12.00 Обед: Минтай на пару + салатик из капустки и огурчика. Итого 250 гр
17.00 Ужин: Творог с черносливом.
Физ нагрузка прогулка до гостей)))))
Всем хороших праздничных выходных и налегаем на куличи с утра)))))).
А дел у всех на этой неделе куча. Пасха впереди.
Менюшка замечательная!
Смотри там, в гостях, не Фулюгань!
а в гостях кормить не будут?
З.батон с маслом и кофе, шоколад
О.рис с фаршем, крылышки тушенные
У.творог 4%, 300 г