калории считать не получается, все мои расчеты были на одном из сайтов, подобных этому, а потом что-то случилось, и сайт стал почемуто недоступен..теперь надо все сначала считать.. да и готовлю не всегда я, иногда мама готовит..
вобщем, решила вернутся к своему старому методу.. беру на работу три двухсотграмовых баночки с любой едой, желательно с разной, хотя бы одна из них с супчиком.. к каждой баночке небольшой кусочек хлеба. плюс ко всему зеленый чай с молоком, и полный отказ от жирного и сладкого.. фрукты овощи можно без ограничений..когда то за полтора месяца таким макаром сбросила больше 10 кг..
сегодня утром позавтракать не получилось, на работе сгрызла слайс, потом в обед капуста тушенная с обжаренным куриным фаршем. и чай с молоком. правда, не удержалась, съела пару карамелек и несколько маленьких сухих печенюх.. перед тем, как ехать домой, полпятого была гречка, тоже с фаршем, морковкой и луком. дома маленькая тарелка горохового супа с курицей. ну как то так.. посмотрим, что получится..
калории считать не получается, все мои расчеты были на одном из сайтов, подобных этому, а потом что-то случилось, и сайт стал почемуто недоступен..теперь надо все сначала считать.. да и готовлю не всегда я, иногда мама готовит.. вобщем, решила вернутся к своему старому методу.. беру на работу три двухсотграмовых баночки с любой едой, желательно с разной, хотя бы одна из них с супчиком...
Читать полностью
а чего получится... срыв получится...
это очень мало для жизнедеятельности вашего организма. и он вам отомстит.
именно поэтому - первый день и уже не удержалась...
да. можете думать, что гадкая. но кто же вам правду то ещё скажет...
я знаю, что три мало..надо 4-5. плюс овощи-фрукты... просто сегодня утром проспала , не успела позавтракать.. и работа такая, что не получается через каждые два часа есть..
а как получается? от вашего станка даже в туалет отходить нельзя раз в два часа?
ведь горсть изюма закинуть, пару черносливин или чуть орешков в рот - две секунды надо. ну на банан - 20 секунд)
я знаю, что она права.. я знаю, сколько и чего мне нужно.. я уже год за собой наблюдаю.. я сама против голодовок. и каких либо диет. я не сижу на сухой гречке и вареных грудках, ем все. единственная проблема- это много хлеба и сладкого. и вот от этого я пытаюсь избавится. когда я понимаю, что впадаю в неуправляемый зажор, мне нужен стопкран.. пару дней -типа разгрузки.. потом перехожу на нормальное питание, главное не добраться опять до печенек и конфет.тормоза отказывают))). да и чувствую себя отвратительно после того, как съем чего нибудь лишнего.. как будто камней наелась.. и ноги опять начали болеть ужасно.. а у меня вся смена на ногах. на одном месте у станка..и потом, я писала, что три баночки на работу только беру. плюс к ним- дома завтрак и после работы супчик на ужин.. вместо перекусов- чай с молоком.мне кажется, это нормально
у меня есть программа в телефоне, которая считает калории.. но она синхронизировалась с сайтом, и все там сохранялось, если нужно было переустановить телефон.. причем там я сдружилась с девочками, мы устраивали марафонские забеги группами, чел по 50. было всем интересно, а потом он стал недоступным.. и мне все свои блюда надо по новой расчитывать.. теперь буду в тетради все считать.. уж она то не пропадет))) а потом, как я уже писала, часто готовлю не я сама, мать готовит немного по другому, у нее всегда все жирнее получается чем у меня, она овощи для зажарки в масле жарит, а я тушу, и масла совсем чуть чуть добавляю.. а зачастую вообще не зажариваю, если на бульоне варю. а когда я себе отдельно варю, она обижается.
вы с мамой живёте?
что готовите себе - обижается, а что 108 кг весите и в столь цветущем возрасте ноги болят - это ей не обидно?
людавит пишет:
когда я понимаю, что впадаю в неуправляемый зажор, мне нужен стопкран.. пару дней -типа разгрузки.. потом перехожу на нормальное питание, главное не добраться опять до печенек и конфет.тормоза отказывают
вот это показывает, что у вас питание НЕнормальное... которое вы нормальным называете.
если питание нормальное - меня хоть обсыпь конфетами разных сортов и хлебом обложи свежим и душистым с хрустящими корочками - мне это будет абсолютно параллельно.
а вот когда нехватка калорий недели две ... о да... я тоже слона сожру в шоколаде и тонну булок в придачу.... гм... давно не ела)))
а марафонские забеги на похудение в группах - вообще глупость...
я участвовала. знаю. вот именно что интеренсо. но ... это внешняя мотивация. она временна. а после ограничений - здравствуй зажор.
Люда, поймите, похудение - это не спорт, не творчество и не жизнь. Это просто естественный процесс, который идёт когда налажено пищевое поведение. им не надо гордиться, не надо его ждать и планировать....
тупо - есть свою норму. каждый день. не отступая. вот и всё... процесс идёт. а вы там достижения в другой области какой-нибудь достигайте!
когда поймёте - всё у вас получится.
она не понимает.. у нее диабет, сыну 15 лет, и он весит 80 кг(( и я не могу с ними ничего сделать.. я пыталась готовить более менее безвредную еду, мать первая взвыла, что ей каши не лезут, супы надоели.. нет масла, она маргарин на хлеб мажет.. у меня хлеба 3-4 булки в день уходит.. плюс еще с мужем воюю, у него лишнего веса нет, но желудок больной, не могу заставить пройти обследование. врачи на заводе ему ультиматум поставили- уволим с работы, если не пройдешь.вроде язва на подозрении, . острое хреначит, только уши трещат.. может хлеб свиным салом намазать, мне аж дурно от вида этого бутерброда становится.. плюс ко всему с ним же воюю, чтобы дочу трехлетнюю сладким не закармливал, так он за моей спиной ее сникерсами кормит.. вот так воюю, воюю, потом однажды до того надоедает, плюну на всех, куплю себе шоколадку или еще что нибудь, слупасю, а потом с катушек сама слетаю...и я уже не раз писала, у меня работа такая, что не получается через два часа есть.. смена с 9 утра до пяти вечера, на работу ухожу в 8, прихожу в 7, там обед с 12 до 12-45, потом в 4 если повезет и не будет срочной работы, еще можно сбегать перекусить, но это редко получается..прихожу домой, голодная и уставшая.. а тут мама... с пловом или мантами.. а себе отдельно что то готовить- уже не сил, ни времени..
вот это показывает, что у вас питание НЕнормальное... которое вы нормальным называете.
я знаю, что ненормальное, иначе бы не набрала 9 кг за три месяца.. а вы какое питание считаете нормальным, можно узнать? и да, вы правы абсолютно, что к правильному питанию нужно относится, как к естественному процессу, а не как к средству чего-то достичь.. я думаю. это самый главный момент .. не считать отказ от сладостей жертвой, а просто не обращать на них внимания, как мы не обращаем внимание на то. что нам ненужно и неинтересно.. я умом это понимаю, но не получается мозг перенастроить. хотя многое за этот год во вкусах изменилось. и довольно ощутимо.. но этого пока мало..
я умом это понимаю, но не получается мозг перенастроить.
нормальное - это три основных приёма пищи и между ними 2-3 перекуса. в основной приём пищи - не менее 300 грамм надо съесть. чем разнообразнее, тем лучше. пусть солянка. пусть манты. но каши - обязательно каждый день ( гречка, геркулес, пшено, перловка) один-два фрукта в день. порция овощей свежих и обработанных - два раза. основную массу углеводов съедать до обеда. в день одну ( ОДНУ) вкусняшку.
звучит более менее адекватно.. я так и стараюсь делать.. вот только из фруктов-овощей только лук морковка капуста.. а фрукты только детям..себе яблоко иногда в салат добавляю. свекла яблоко, морковка, немного чеснока, и немного масла или нежирного майонеза(чуть-чуть совсем) или в кашу тру, когда хлопья запариваю какие нибудь..еще стараюсь рыбу почаще готовить и фасоль горох частенько..
Как бы идея совсем не плоха,но на ваш вес просто может баночки укрупнить со 300 г,на 200 всегда переити можно.А сытои и на конфеты спокоинеи смотреть можно
40 дней. всего 40 дней уходит на избавление от привычки. купите себе жвачки. сладкие. разные.
и в календаре 40 дней отмечайте день без конфеток и печенья.
это очень мало для жизнедеятельности вашего организма. и он вам отомстит.
именно поэтому - первый день и уже не удержалась...
да. можете думать, что гадкая. но кто же вам правду то ещё скажет...
ведь горсть изюма закинуть, пару черносливин или чуть орешков в рот - две секунды надо. ну на банан - 20 секунд)
я бы год наблюдать не смогла... я за год с 90 до 60 худела ...
что готовите себе - обижается, а что 108 кг весите и в столь цветущем возрасте ноги болят - это ей не обидно?
вот это показывает, что у вас питание НЕнормальное... которое вы нормальным называете.
если питание нормальное - меня хоть обсыпь конфетами разных сортов и хлебом обложи свежим и душистым с хрустящими корочками - мне это будет абсолютно параллельно.
а вот когда нехватка калорий недели две ... о да... я тоже слона сожру в шоколаде и тонну булок в придачу.... гм... давно не ела)))
а марафонские забеги на похудение в группах - вообще глупость...
я участвовала. знаю. вот именно что интеренсо. но ... это внешняя мотивация. она временна. а после ограничений - здравствуй зажор.
Люда, поймите, похудение - это не спорт, не творчество и не жизнь. Это просто естественный процесс, который идёт когда налажено пищевое поведение. им не надо гордиться, не надо его ждать и планировать....
тупо - есть свою норму. каждый день. не отступая. вот и всё... процесс идёт. а вы там достижения в другой области какой-нибудь достигайте!
когда поймёте - всё у вас получится.
только ваш срыв тут не при чём...
а дочу надо спасать...
и в календаре 40 дней отмечайте день без конфеток и печенья.