 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Все хвастаемся отвесиками и менюшками!
| Рейтинг: +6 |
|
30 марта 2017 года | 337 | 106 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Все хвастаемся отвесиками и менюшками! Девочки напишите про свой уход за кожей лица и тела. Как не допустить обвисаний? Что- то прямо фобия какая- то развилась. Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
У меня сегодня отвесик -200 гр. вес 67кг.
Мой завтрак: 2 мантика и кофе с молоком и без сахара с зефиркой.
Обед: Отварная рыбка.
Ужин: Винегрет,
А теперь вопросик в винегрет на ужин можно ложить картошку или нет????
А вот винегретик низяяя!
Напиши мне пожалуйста начальный вес, вес к которому стремишься и рост - для таблицы
,
Завтрак-гречка с маслом,чай с черносливом
Обед-щи с красной фасолью,без картошки,чай с черносливом
ужин-творог и яблоко.
Всем удачного дня и отвесиков!
Фасоль очень дружит с копченостями!
Вот такие у меня получились щи. Ооооочень вкусные!
Ничего-ничего отвесик - я тебя дождусь и ты меня в истерику не вгонишь
Меню на сегодня:
З: каша пшенная на молоке, бутер с сыром и паштетом, кофе с молоком и без сахара.
О: салат из капусты, куриная грудка
У: творог и отварная капуста броколли
Обязательно спорт.
Уход: скраб и крем для тела.
Вот это я уважаю!
Сегодня плюс 100 г.
Завтрак кусок колбасы с хлебом, три овсяные печеньки, капучино.
Обед - запеканка (рис, грибы, лук, морковь, яйца).
Ужин - ряженка с черносливом и фрукты.
Из спорта - ежедневный час йоги.
Хорошего денечка всем!
Это утром вид из окна...
Но, хоть убей, не вспомню, что, для чего и как?
Менюшка:
7.30 Завтрак: пшенная каша на молоке со сливочным маслом. Итого 200 гр
9.30 Перекус: чай с 2 вафельками.
12.00 Обед: минтай на пару и салат из огурцов Итого 200 гр
15.00 Перекус: Кисель
17.30 Ужин: Планирую либо творог с черносливом или рыба на пару Итого 200 гр.
физ нагрузка: планка, наклоны 60 р, присядания 30 р, завороты 40р. И в душе скраб для тела и глиняная маска для лица.
Еще у меня есть одна любимая маска:
Берем яйцо и разделяем на белок и желток.
К желтку добавляем несколько капель лимонного сока и взбиваем вилочкой наносим на лицо и держим до полного высыхания. а потом еще наверх разочек
Пока сохнет белок к желтку добавляем 0,5 чайной ложки растительного масла (если есть оливковое, то лучше его) или еще можно пару капсул витамина А или Е (или вместе их). перемешиваем.
Белок смываем тепленькой водичкой и наносим желток с маслом, держим до полного высыхания.
Смываем теплой водичкой и я потом крем легкий наношу.
что-то я несколько дней ничего не успеваю
еще вчера пока "скакала" с Джилиан начала болеть голова, как мигрень, вся правая сторона, и так и болит(((, таблетку выпью, на несколько часов отпускает, потом опять...
у меня сегодня -150г, менюшка:
завтрак - отбивная, рис, тост с овощной икрой, чай с лимоном.
обед - гороховый суп, мясные кусочки мужу выбрала
ужин - пока не знаю даже... никак не придумаю....
104,8
З.суп сырный, батон с маслом и кофе
П. Шоколад, батон с маслом
О.ГРЕЧА С ФАРШЕМ
У.творог, апельсины, кофе
Хотела предложить! можно отдельной темой про уход! Много интересных рецептов. Не хотелось бы что-то упустить)))
Завтрак. кофе с сахаром. Омлет и 2 вафельки.
Обед. Рис с мясом и овощами.
Ужин. Салат из свеклы, капусты, чуть-чуть чеснока и уксуса. Вкуснота невероятная. Уломала гр.300 + кофе 3 в 1.
Почему я создавала группу? Да просто для того, чтобы люди впервые знакомящиеся с этой системой видели результат и при разном росте и при разном желаемом весе (не всем 50 кг надо). Чтобы понимали, что все возможно, т.к. столько людей смогли.
Я на эту систему пришла очень надолго и здесь очень много кто достигнет результатов и уйдет, а кто-то добавится. Кто-то вступает в группу и меню не пишет, а просто наблюдает и берет себе на заметку, а в закрытые группы они же не попадут
Давайте на голосование вынесем что ли. Как все решат так и будет
Изменится только то, что будет другая таблица, она будет закрытая (до 50 человек) и пропадут наши записи.
Выносить на голосование?
Для меня, в принципе, особой разницы нет - клуб, группа.
А что наши записи пропадут жалко. Я вот сегодня вернулась к нашему разговору с Иришей про дрожжевую маску, хочу сегодня попробовать.
Я состою еще в другой группе, там девочки веса за 100 кг и прилично за 100. у меня такой же вес и начинала я здесь с очень громадного веса. И благодаря чтению их диалогов и опираясь на их опыт и ошибки я тогда сформировала физ нагрузку. Без этого я скорей всего гоняла кроссами вокруг района и убила бы себе все суставы.
Девочки на сайте выкладывают достаточно сложные жизненные ситуации. Это очень хорошо. Во-первых они высказываются и уже легче становится, во-вторых никто не будет шушукаться за спиной. Что бы и кому здесь не высказывают все тут в пределах сайта и остается. Даже если все достало, то они просто переименовываются - и уже новый человек на сайте.
То что меня читают меня никак не трогает. Некоторые читают из любопытства, кто-то следит за успехами (я тоже так делаю и, наверно, не только я - у всех есть люди на сайте судьба которых почему-то не безразлична). Вот просто читаешь чей-то дневник и понимаешь, что именно этот человечек близок тебе по духу или ему просто нужна поддержка. и смотришь, как девочка, получив помощь из разных краев света или по шапке (что тоже иногда надо) приходит в себя.Когда понимаешь, что твое сообщение кому-то помогло - это такая радость!
Меня тут тоже и депрессии девченки выводили. Ну, не все можно рассказать людям, которые знают тебя лично. Да, некоторые высказываются очень грубо, но не факт, что это неправда. Есть такие, которые влазят лишь бы влезть. Но в основном читаешь тех кто близок тебе ( повторяюсь уже).
Не очень хочется закрываться от всех, т.к. опыт реальных людей со взлетами и падениями может очень многим помочь. И, поверьте, нашим победам радуемся не только мы, но и совершенно посторонние люди. Для кого-то мы мотивашки в плато и застое веса, а для кого-то волшебный "пендель" сдвинуться с места.
Давайте, пройдем месяц хотя бы в нашей таблице и ближе к 10 числу все решим голосованием