Как я худею

Подсчет калорий, на мой взгляд, не диета, а, скорее, здоровое питание. Я, например, кушаю СТОЛЬКО, сколько никогда не ела. Даже иногда запихиваешь в себя еду, лишь бы попасть в "зеленый коридор". Причем, я себя практически ни в чем не ограничиваю. Ем все то, что ела раньше, просто порции стали меньше. И предпочитаю вареное жареному.

Расчет своего питания я делаю на сайте http ://www.dietaonline.ru/ (убрать пробел после "p"). Модераторы, надеюсь, меня простят, но тут нет такой счетной таблички. Надеюсь, в будущем она появится

Обязательно выпиваю 8 стаканов воды. Пью ее холодной, стакан до и стакан после принятия пищи.

Стараюсь включать в свое питание побольше фруктов и овощей. И, конечно, мяса и нежирных молочных продуктов.

Кушаю 4-5 раз в день, причем стараюсь делать это в одно и то же время: завтракаю с 8 до 10 (эт как проснусь), обедаю с 12 до 14, полдничаю всегда в 16-00, а ужинаю с 18 до 20-00. Иногда могу съесть яблоко на перекус или устраиваю ланч.
Завтрак я стараюсь насыщать белками. Могу сварить 2 яйца, могу сделать творога со сметанкой и сахаром.

Обедаю я щами или супом. Причем, варю себе и дочке отдельно, без обжарки и картофеля. Мясо беру нежирное: кролик или курочку без кожи.

На полдник я позволяю себе кусочек шоколада, конфету, или немного варенья, я не лишаю себя сладкого, потому-что потом аукнется.

Ужин стараюсь делать легче, но, честно скажу, получается это довольно редко. Гречневая крупа, рис, горох, чечевица, макароны - ем все. К гарниру - тушеные овощи, мясо, рыбу.

Ну, конечно, не обхожусь и без спорта. С утра бодифлекс 15-30 минут. Стараюсь гулять с коляской в течение дня. Правда, сейчас с этим проблема. Сначала было -25 гдадусов, а теперь -2 и адский гололед.

Да, нужно еще о результатах поведать. За 3 месяца минус 14 кг. Не так много, как на некоторых диетах, но зато я точно знаю, что они ко мне не вернутся. В этом и прелесть здорового питания.
Много букавак получилось, извините. Спасибо всем, кто дочитал до конца.