сегодня не наела даже положенные 2000 калорий..( когда считаю со средними нагрузками. то и 2400 выдают програмки...) с утра каша 7 злаков на молоке без масла и хлеба, на обед-вареная гречка 300 г и кусок курицы 120г из микроволновки ( натерла только солью и специями, а жир слила, потом мужу в макароны вылью), вечером после работы тарелку горохового супа, а через часа три снова есть захотелось, доела вчерашний рассольник.. на перекус сгрызла морковку одну, потом зеленый чай с молоком.. плюс ко всему г80 хлеба в общей сложности.. посчитала, все это вытянуло на 1500 калорий..а все потому что обошлась без сладостей.. вот завязать бы с ними раз и навсегда.. теперь в магазин по пути с работы не хожу. приду домой, поем, проверю, что нужно из продуктов, а потом иду..
Пока нет комментариев.