Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 19.03.2017

З: рис с овощами и мясом,
П:два бутира с сыром,
О:борщ без картошки,
П:3 хлебчика,
У: гречка с тушоными овощами. День ленивый похмельный.

Вопрос? Хочу уточнить, значит мясо можно есть только одно с овощами или кашей сочитать вообще не в какой прием пищи нельзя?

И у меня вопрос, что делать, если хочется очень кушать.
В холодильнике стоит вызывающая слюньки шуба, прошло 2 часа после обеда( на обед была гречка с мясом и салат со свеклы с растительным маслом, кофе. На завтрак была шуба( много) батон с маслом и кофе, перекус апельсин. Короче вроде не должна быть голодной) До ужина ещё 2,5 часа, а кушать очень хочется... Может это от скуки?

Я сегодня поздно встала,поэтому на завтрак съела только мороженое со сливовым вареньем, хотя,конечно, зря. Но я его вчера специально на завтрак купила и не смогла устоять. А было это в 11.00
На обед было тоже,что и вчера: Гречка со свининой и салат из белокочанной капусты
Ужин: Творог 2%, помидор, огурец, чеснок, зелень с йогуртом. И стакан кефира.

Всем доброго дня!
Сегодня тоже все позже)))
Завтрак. Кофе с сахаром 300 мл. с 2 бутербродами с сыром. Небольшой кусочек курицы
Обед. Гречка с грудкой гр.300 Чай с лимоном и имбирем. конфета "аэрофлот" (очень хотела сладкого)))
Ужин. Омлет. Чай.

Добрый вечер!
7.30 Завтрак В тонком лаваше овощи /листья салата, помидор, огурец/ куриная грудка и чуток соуса томатного, соль перец Итого 250 гр.
11.00 Перекус омлет с гречкой 150 грамм
14.00 Обед.Куриный суп без картофеля Итого 300 гр
19.00 кефир, сытая есть не хочется, даже удивительно
Физ нагрузка планка. Девочки, расскажите, кто нибудь делает планку и сколько у вас получается по времени выстоять? А еще , кто нибудь практиковал методику оксисайз?

Всем привет! а я сегодня сорвалась на ужин . Делала детям салат с майонезом, так мало того,что его поела, так еще и печенькой шлифанула. Вообщем сегодня я гадкая девочка
Завтра все будет норм. Все молодцы сегодня!!!!

Выставляют свой отчетик.
Спасибо девочки за поддержку, выдержала. Попила чая зелёного, делом занялась( готовкой ужина ) и как-то получилось не сорваться.19.03
105,7 случился даже отвесик
З.8.15 селедка под шубой, кофе и батон с маслом
П.11.00 апельсин
О.13.40 каша гречневая с фаршем, свекла с растительным маслом
У.18.00 грудка куриная отварная

за вчера отчетик:
завтрак - не было, ездили к врачу, опять сынуля заболел опять ангина гнойная, опять колоть уколы
обед - были на даче: шашлык (куриная ножка), брынза, соленый огурец, хлеб бездрожжевой жареный на костре, овощная икра, рюмка наливки и бокал вина.
ужин - половинка огурца и половинка помидора + 0,5 кефира