Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 17.03.2017

Всем весенний привет
Опять я первая с отчетом
З: каша овсянная с изюмом на воде, два бутера с сыром, чай зеленый
П: семечки жаренные (моя слабость)
О: печень куринная с овощами в мультиварке, салат с пекинки и огурца
П: яблоко
У: творог с корицей и кефир с клетчаткой

Всем добрый вечер)))), завтрака не было, т. К. С самого утра с детьми в больнице были, обед холодец, перекус кофе и хлебчики, ужин сегодня ранний с 17 до 17:30, хотела доесть холодец но я так поняла что нельзя((( и теперь незнаю что и скушать, наверно рис и пикинская капуста и яблоко, так вроде правельно. В 19:00 на акву вечером кофе черный.

Всем привет! У нас сегодня такая погода шикарная: утром легкий морозец, иней везде и солнце весеннее прямо все заливает, а днем +7-+9 обещают. Обязательно прогуляюсь.
Настроение обалденное. Вес 116,8 (отвес 600 гр)
Меню на сегодня:
Завтрак: каша перловая 150 гр, два бутера (хлебушек черный (всего 50 гр) с селедочкой (всего 35 гр) и маслица постного чуть брызнула), две карамельки(15 гр), 20 гр печенья, чай без сахара
Обед: два ленивых голубца (150 гр), каша гречневая (100 гр), яблоко
Ужин: салат из капусты с зеленью (150 гр), кефир с корицей.

Всем удачного дня!

Доброе утро, девочки! И у меня сегодня с настроением все ОК! Пятница!!!
Вес - 62,7 (отвес 400 г).
Гастрономические планы на сегодня:
завтрак - яичница из 2 яиц с хлебом, 2 гренки со сливовым вареньем, капучино;
обед - стандартный для работы - творог, яблоко, сыр;
ужин - скумбрия запеченая.
Из спорта - йога (комплекс антистресс - самое то для пятницы).
Всем хорошего дня! И отвесов! И побольше-побольше!

Всем привет! и у меня опять отвесик - 150г., не много, но уже четвертый день подряд отвесы
Мой отчетик за сегодня:
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с пастой криля, корейская морковь, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная, тост
ужин - запеченное яблоко + 0,5 кефира

7.30 Кофе с 1/2 ложки сахара
8.00 Щи с майонезом, булочка с курагой, стакан томатного сока
13.00 Голень куриная, тушеная в духовке с рисом и овощами (лук, морковь, перец, стручковая фасоль, брокколи, немного горошка и кукурузы)
С ужином сегодня беда, вернулась домой поздно, поэтому получилось без ужина

Доброй ночи105,6
Забыла на работу взять обед, благо завтрак был сытным!
9.00 пельмени 7 шт с майонезом, пирог с корицей с маслом, 2 котлеты(60г), 2 зефирки
12.30 сникерс 100
15.30 пепси 500
17,40 каша рисовая на воде, кофе 3 в 1
21.00 кефир

Пишу с опозданием на несколько дней, но события последних меня закрутили и завертели. Меню помню, так как фиксировала на бумаге.
Завтрак. 7.00 Омлет с гречей и последняя конфетка. Итого 260 гр
Перекус. Сырая морковка.150 гр
Обед. 2 куска осетинского пирога один с вишней другой с курицей. Огурцы и помидоры в нарезке. Общий вес 300 гр.
Ужин. Чай. Творог взбитый с молоком. итого 250 гр.
Стала делать планку. Стремлюсь, что бы выдержать минуту. Но пока 30 сек. Еще дела скраб. И смотрела ролик про вакуумное дыхание. Задумалась.

Всем привет! Девочки а я сильно разболелась, прям бронхит с температурой. кушаю ни по системе, но стараюсь без ужина, вес пока стоит на месте 84-85кг, буду лечиться, не теряйте меня