Вес сегодня утром 81,8 -
минус 200г. , неожиданно, не помню чтобы 3 дня подряд минус было, с вечера думала, хоть бы не плюс...
Всего: минус 1,6кг.
отчет за вчера:
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда - не нарушала, единственное можно было бы без пасты криля обойтись, но никто её кроме меня у нас не ест, "придется"
доедать...
завтрак - гречка, отварная баранина (50г), тост с пастой криля, ткемали из алычи, корейская морковь, чай с вареньем из черной смородины.
обед - овощной супчик + отварная барашка (50г), тост
ужин - 2 небольших запеченых яблока + 0,5 кефира
3. спорт - с работы пошла пешком в садик сына забирать в горку, потом так разболелось бедро, еще и 1ДЦ живот ныл, так что спорта не было (((.
4. вода - да
Пока вообще не голодно, я поняла, что мне главное для себя решить ЗАРАНЕЕ, что конкретно и сколько я буду сегодня есть, и тогда меня сложно сбить с пути
хорошо мужу хоть готовить не надо, он вчера себе отбивные жарил на ужин, позавчера курицу и картошку))))
считай, что вчера читтинг был, у меня кстати обычно, от одного дня нарушений не сильный привес бывает, главное дальше не продолжать,
т.к. на второй день вообще большие привесы у меня, и тогда вообще руки опускаются....