Когда, я вижу в зале действительно красивое тело, прекрасно прокаченные мышцы, рельефы, тонус и грацию то мне сразу же хочется навесить еще пару блинов, добавить пару плиток (шоколада уахаха) и сделать еще пару повторений, вот ей богу! Но так делать нельзя, НЕЛЬЗЯ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ГАЛЯ!!! (футболку себе такую сделаю, да)
Никто не знает предел своих возможностей» говорил мне один тренер, и да это в корне верное утверждение, но они, эти возможности, не безграничны и с этим тоже знаете ли хрен поспоришь.
Количество видюх «упражнения для тех у кого проблема с …..» тьма тьмущая… и меня это несколько тревожит, если, честно. Самое первое видео на которое я наткнулась еще в начале своего железного пути к божественному, идеальному без преувеличения телу, было для тех кто хочет накачать булки при больных коленях о_О внезапненько…
Но речь не о перетрене, результат действительно стОящий, требует времени и чем мы старше тем его нужно больше, рост силы мышц заканчивается примерно к 25-26 годам, развитие моторики человека заканчивается к 30, общее формирование всех координационных механизмов финиширует вообще аж в подростковом возрасте. А после 30чка уровни соматотропного гормона и соматомедина-С снижаются (другими словами синтез белка в мышцах становится медленней, хуже… или если совсем просто – рост мышц уже не торт)
Так вот к чему это я: не расслабляем орех и пашем! но бережно и аккуратно! Возьмите тренера хотя бы раз в недельку на каждую группу мышц, чтобы поставить технику, и заниматься себе в удовольствие и здоровье. Потратьтесь на себя. Ведь самые выгодные вложения, вложения в себя.не иначе! Так вкладывайте же в себя: свежие продукты, правильные упражнения и да воздастся
Никто тебе не поможет, помоги себе сам(а)!и только так это работает проверено неоднократно.
P.S.и кстати, с тренером, который не знает пределов возможностей, я сорвала поясницу так, что на месяц была вынуждена отказаться от тренировок вообще, 2 недели в корсете не шибко грациозно ходила, мне конечно ооочень это шло, просто очень!
Берегите себя!
Когда, я вижу в зале действительно красивое тело, прекрасно прокаченные мышцы, рельефы, тонус и грацию то мне сразу же хочется навесить еще пару блинов, добавить пару плиток (шоколада уахаха) и сделать еще пару повторений, вот ей богу! Но так делать нельзя, НЕЛЬЗЯ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ГАЛЯ!!! (футболку себе такую сделаю, да)...
Читать полностью
Так вот к чему это я: не расслабляем орех и пашем! но бережно и аккуратно! Возьмите тренера хотя бы раз в недельку на каждую группу мышц, чтобы поставить технику, и заниматься себе в удовольствие и здоровье. Потратьтесь на себя. Ведь самые выгодные вложения, вложения в себя.не иначе!
100 процентов правильно! когда начинала ходить в спортзал, то занималась сама!Мало того ,что это были не занятия,а переход с одного тренажёра на другой,(при том что уставала, кал сжигалось ну очень мало),так ещё и без техники можно навредить своему собственному здоровью! Потом отзанималась тренером месяц(причём он сказал: я смотрел и думал, сколько это хождение по мукам будет продолжаться) ,опять-таки изучила технику и все подходы и вуаля!теперь только когда нужно что-то уточнить или совет спросить он всегда на связи !
galavolomka пишет:
кстати, с тренером, который не знает пределов возможностей,
а тренера я искала по отзывам ! Хороший,правильный пост!
а тренера я искала по отзывам !