Продолжаю худеть. На этой неделе вес немного постоял на месте. Видимо опять привыкает ко мне, или я привыкаю к меньшему весу. Почти неделю был 78.9 плюс-минус 50 гр. Даже менять не стала. Писала в дневник самый первый вариант. Сегодня пришел отвес - 200 гр. Нашла в старых записях, что мой самый маленький вес за последние 5 лет был 75 кг. и продержался он не более 2-х месяцев. Обычный вес за эти годы - 77-78 кг. Правда я не могу вспомнить время начала толстения. Мне кажется, что это был 2011-ый. До того я весила примерно 72-74. Такого веса, на который я замахнулась (65 кг) у меня не было лет 25. Тем интереснее, дойду или нет?
Диета у меня та же: № 5 и пятиразовое питание. Заметила одну закономерность: если 3 раза в день ем крупы (моя порция не больше 250 гр), то начинаю отекать. Почему - не понятно, но это факт. И еще хорошо вес уходит, когда овощей много. Поскольку мне сырых нельзя, да и отварные можно не все, то у меня тут без разнообразия. Пока из овощей ем морковь, картофель, капусту, кабачки, тыкву. Пробовала батат. Вкусно, но очень дорого. Стала добавлять брокколи, цветную капусту по чуть-чуть. Удивляет, что организм нормально реагирует на капусту. Вчера ела на ужин картофель отварной, который полила чайной ложкой масла растительного. Масла оказалось много, пошла изжога. А хотела просто добавить растительного жира в рацион. Больше так много не буду.
Пью кофе. Один раз в день, утром. Ну не могу без него... Пока ничего не беспокоит после утреннего кофейку. Но очень плохо реагирую на сладкое. Зефир вызвал боли. Решила, что в нем слишком много всякой дряни от которой у меня все и болит. Больше не буду экспериментировать.
Извините, что пишу такие странности. Хочу зафиксировать не только процесс похудения, но и процесс привыкания к жизни без желчного. Чтобы не вести два дневника пишу все здесь.
Спасибо за внимание и терпение. До новых встреч.
У моей коллеги, когда вырезали ей желчный пузырь, диета была на кашах. Каждые 2 часа по 150 гр. можно было еще для разнообразия зеленый горошек, картофель. Так она за 2 месяца похудела на 15 кг. Потом по тихоньку включала обчные продукты, но всегда при ней были таблеточки от изжоги и ферменты для пищеварения.
У меня раньше изжоги и не было никогда . Впервые с ней познакомилась.
Например: салаты лучше заправлять не растительным маслом, а ложкой маложирный сметаны или кефиром.
Многие перейдя на диету N5 очень даже стройнеют!
А вот с похудением пока все точно: вес уходит. По одежде уже заметно. Скоро придется гардероб обновлять.
Питалась весь год диетически, много гречки съела.
Старайтесь избегать масла любого, изжога будет .
Может моя история поможет Вам.
Дай Бог Вам здоровья
Про желтое я не знала, учту. Диету соблюдаю, но хлеб есть не могу. С дрожжами у меня плохо. Ни свежий хлеб, ни вчерашний, ни сухарики... ничего не получилось есть. Приноровилась к лавашу армянскому. Там дрожжей нет, только вода и мука. Масло не ем. Вот попробовала, да не получилось. Прошло уже 1,5 месяца. Начинаю добавлять продукты. Сильно не спешу. Пока на очереди овощи. Много читаю и смотрю в инете опыт других людей.
Спасибо за советы! Обязательно пригодятся!
Можно в личку написать? Есть вопросы.
вы у себя в дневнике в праве писать, что хотите))
интересно, почему растительное масло так воспринимается
Организм еще не привык к расщеплению жиров. Надо добавлять масло в меньших дозах, постепенно доводя до нормы. Желчь в пузыре - своего рода стратегический запас. Когда человек съедает что-то жирное, происходит выброс дополнительной порции из желчного пузыря. А у меня запасов нет, только то, что вот сейчас организм смог выдать. Пока выдает мало.
А 65 кг смогёшь! И я 55 кг смогу!