Цель Подтянуть тело к отпускуОчень хорошо помню то чувство, когда спокойно раздеваешься на пляже и не только на пляже), ничего не скрываешь. Ни за что не переживаешь.
сейчас так не получится, даже если похудею дор своего веса.
Пути выполнения
Пути выполнения всем известны. Кардио, силовые, питание в сторону белков, нет быстрым углеводам. С переездом изменилась ситуация с залом. До ближайшего ехать две остановки и до остановки еще идти минут 15 быстрым шагом. Но в то же самое время есть двор, фактически огороженный забором. Скакалку купила. Завтра же на улицу.!!
Что сделано за январь.
НИЧЕГО. Дайте мне по шее!
А время идет. Спасает то, что на работе приходится шевелится, полночи точно.20000 шагов я за ночь делаю. Плюс потягать малый вес почти каждую ночь получается, но мой функционал то не в этом... У меня была сотрудница, на которую я могла положиться в этом вопросе ( контроль - доклад), но она увольняется.
очень жалко.
Стараюсь во время работы, если присесть, то правильно. Если вес поднять - то на ногах.если мешок поднять - то ногами. Иногда хорошо мышцы чувствую. Но это все не то, кто понимает.
Бросила год назад и никак не могу себя загнать, то настроения нет, то болею)