Третий заход. Отчет за мини-круг

Всем привет!

Немного отбилась от девочек и третий заход начала чуть позже, чем они. Ну да ладно. 90-дневка, я снова с тобой!

Перерыв был месяц. За питанием не следила, даже сознательно загружалась. За это время поела все то, чего так долго хотела. Прибавила в весе, да. Но это помогло мне безболезненно зайти на третий и, надеюсь, финальный круг, 90-дневки.

Стартовала с веса 74,4.

Что поставила себе в планы – не есть хлеб (или есть по-минимуму), не ужинать после 7 вечера (пока начала практиковать ужин перед уходом с работы, где-то в полшестого), попробовать готовить более разнообразные блюда.

Отчет за первые 4 дня )))

1. Белок. Меню – йогурт питьевой, творожная масса, говядина варено-копченая
2. Крахмал – рис с овощами, арахис (было очень голодно утром, а на работе больше ничего не было)
3. Угли – гречка, лечо, лаваш, апельсин
4. Витамины – тушеная капуста, апельсин, арахис

Каждый день – кофе с молоком (мое ежедневное нарушение третий круг подряд).

Общий отвес за 4 дня – 700 грамм. Вес сегодня – 73,7.

В этом месяце очень тяжело проходит ПМС, из-за чего чувствую отеки, да и вес скачет (взвешиваюсь каждый день). Надеюсь, попозже полегче будет.

Цель на третий круг – 67 кг с закреплением.

Всем отвесов, девочки-красоточки!
Рейтинг:  +17
Красотулинка
3 февраля 2017 года 1 188 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Третий заход. Отчет за мини-круг
Всем привет!
Немного отбилась от девочек и третий заход начала чуть позже, чем они. Ну да ладно. 90-дневка, я снова с тобой!
Перерыв был месяц. За питанием не следила, даже сознательно загружалась. За это время поела все то, чего так долго хотела. Прибавила в весе, да. Но это помогло мне безболезненно зайти на третий и, надеюсь, финальный круг, 90-дневки.
Стартовала с веса 74,4... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

3 февраля 2017 года
+1
Удачи!

3 февраля 2017 года
0
Спасибо )) 90-дневка - лучшее, что было за последнее время )

3 февраля 2017 года
+1
Желаю достижения цели Я кофе пью каждое утро, но с молоком редко.

3 февраля 2017 года
0
Это мое традиционное нарушение, как и смешивание белков, еще с самого первого захода. Не могу кофе без молока пить, к сожалению (

3 февраля 2017 года
0
Я тоже с молоком люблю, но пью только дома. На работе как-то не с руки. А если попробовать добавлять специи - кардамон, корица? Мне нравится.

3 февраля 2017 года
0
Не идет, так же, как и цикорий, на который многие коллеги советовали заменить кофе. Может, попозже мне понравится )))

3 февраля 2017 года
0
Цикорий я тоже не понимаю.

3 февраля 2017 года
0
У нас многие на него перешли, кстати. Но я никак, тоже не понимаю

3 февраля 2017 года
+1
Желаю удачи!
Тоже пью кофе с молоком, за что была бита тапком.

3 февраля 2017 года
+1
Я с самого первого круга его пью. Давление пониженное, без кофе никак, а без молока я его не пью. Вот и осталось мое нарушение, уже третий круг с ним )

3 февраля 2017 года
+1
Красотулинка пишет:
Давление пониженное, без кофе никак,
у меня та же история. Я где-то читала, что вместо кофе можно пить воду с лимоном, но мне не подошло. Стакан воды я и так утром выпиваю, а вот без кофе часам в 10 жутко начинает болеть голова.

3 февраля 2017 года
0
Вода с лимоном - это как кому по здоровью подходит, как желудок принимает

3 февраля 2017 года
+1
Да вот тоже самое. Без кофе утро - испорченный день. Чаи никак не помогают. Муж чёрный или зелёный чай пьёт только с утра, а мне и вечером норм. И сплю хорошо.
Пока решила, для чистоты эксперимента, пить чёрный. ) только вот кофе сегодня за утро было выпито 4 чашки, вместо 2х кружек с молоком )

3 февраля 2017 года
0
Я кофе пью только утром 1 чашку. Очень редко могу в течении дня выпить еще одну. Потом пью только воду или чай.

3 февраля 2017 года
0
Куда уж мне с 5-6 кружками в день Но уже с полгода две с утра, потом завтрак.

3 февраля 2017 года
0
Всегда пью 2 чашки кофе с утра )

3 февраля 2017 года
+2
Ой прям таки тапком)))я те написала,что пробуй ненарушать,что отвкс был лучше,а так это твое право выбора)))

3 февраля 2017 года
+1
Мне несколько девочек одновременно написали. Посчитала тапочным обстрелом

3 февраля 2017 года
+1
rilena пишет:
Посчитала тапочным обстрелом
Да все ты правильно поняла!

3 февраля 2017 года
0
Иногда надо подгонять, чтобы дисциплину держали. За этим и вернулась на этот сайт... за волшебными пенделями

3 февраля 2017 года
0
Я рада, что мы правильно поняли друг друга!

3 февраля 2017 года
0

3 февраля 2017 года
+1
Удачи, дорогая!!!Все получится!!!

3 февраля 2017 года
0
Должно получиться!) а еще у меня есть вы, для поддержки и пенделей )

3 февраля 2017 года
+2
я маньяк, кофе пью круглосуточно. но без молока и сахара

3 февраля 2017 года
0
Я когда допоздна работаю тоже могу много кофе за день выпить, а так - 2 чашки с утра и все

3 февраля 2017 года
+1
удачи в начанании

3 февраля 2017 года
0
Спасибо ) это скорее продолжение ) 2 круга позади, надеюсь, этот будет последним )

3 февраля 2017 года
0
значит так и будет!

3 февраля 2017 года
0

3 февраля 2017 года
+1
Молодец Люда
Отличный отвкс как всегда радуешь ими
Давай дорогая вперед и с песней

3 февраля 2017 года
+2
Спасибо, дорогая!
И спасибо за поддержку, я без вас никуда!)

3 февраля 2017 года
+2
Вот и умничка,вот и молодец.
И давай уже порадуй новичков своими клевыми лепешками)))

3 февраля 2017 года
+1
что за лепёшки? заинтриговали

3 февраля 2017 года
0
Писала вот тут https://www.diets.ru/post/1648605/
Идеально для углеводного дня

3 февраля 2017 года
0
какая штука
а вы пробовали это тесто замораживать? и сколько примерно из этого количества теста получается лепёшек?

3 февраля 2017 года
0
Замораживала раньше пельменное тесто, оно похоже. Вроде нормально потом получалось )))
Объем готового продукта сказать не могу, потому что в процессе приготовления часть съедается семьей, я откладываю на работу, а на следующий день остатки быстро уничтожает муж )))
Если воды добавить чуть больше, тесто будет мягче, ну и лепешки тоже. Кто как любит, я делаю хрустящие

4 февраля 2017 года
0
спасибо, будем пробовать)))))))

3 февраля 2017 года
0
Если силы будут, в угли наделаю ))

3 февраля 2017 года
+1
Я заметила, что в угли все надо есть с помидорами...Тогда оно как-то веселее усваивается и на утро дает отвес.
У меня помидоры замороженные ( мы не в Германии - в наших магазинах сейчас одна химия), я их размораживаю и готовлю томатные соусы разного вида для макарон, лепешек и всего остального...

3 февраля 2017 года
0
Да, заморозки часто спасают ))) я в свой загульный месяц делала лепешки пару раз, но только на сковороде, лень морочиться было )

3 февраля 2017 года
0
мы не в Германии - в наших магазинах сейчас одна химия
Не знаю, как насчёр хииии, но у нас вкусные помидоры даже летом днём с огнём искать надо. В помидорах пахнут только веточки. Мечтаю о своём приусадебном участке Летом тоже вкусные овощи и закатыааю и морожу

3 февраля 2017 года
+1
норм отвесы, я сама кофеманьяк... но пока держусь и с молоком на завтрак в белковый день пью))))

3 февраля 2017 года
0
Я кофе без молока не могу пить... вообще никак (

3 февраля 2017 года
0
я без молока кстати тоже не могу))) по этому просто не пью кофе)))) а так хочется, особенно на работе, как начнут пааахнууть кофиёёёём.... аш слеза бежит)

4 февраля 2017 года
+1
без молока кстати тоже не могу))) по этому просто не пью кофе))))
Источник: https://www.diets.ru/post/1702475/#firstnew
и я то ж теперь вообще не пью


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная