Обычно я с ней на 100% несогласна по ВСЕМ вопросам, но вот в похудении и фитнесе она шарит.
Если ты толстая -- жри меньше. Ходи голодная. Первую неделю будет тяжко -- потом организм привыкнет потреблять меньше калорий и начнёт расходовать жир из твоих собственных запасников в качестве источника энергии.
Не слушай никого. Не растягивай желудок травой и прочими салатами. От этого тебе ещё сильнее будет хотеться жрать. Лучше закинуть в себя жирный стейк, чем таз рукколы.
Мясо, рыба -- вот твой рацион. Квашеная капуста -- отличное сопровождение этому. Ферментированные продукты способствуют пищеварению, поэтому пара столовых ложек квашеной капусты в качестве гарнира к стейку -- отличное решение.
Яйца с авокадо -- тоже отличная комбинация.
Белки и жиры -- твоё всё. Углеводов избегай. Да и не должно на них особо тянуть при условии, что в твоём рационе -- достаточно жиров. Углеводная ломка обычно случается у тех, кто сидит на всём обезжиренном.
Не пытайся обмануть себя, не играй с собой в игру «Чего бы такого сожрать, чтобы похудеть». Ничего. Худеют от отсутствия еды, а не от её разнообразия и изобилия.
Обычно я с ней на 100% несогласна по ВСЕМ вопросам, но вот в похудении и фитнесе она шарит. Если ты толстая -- жри меньше. Ходи голодная. Первую неделю будет тяжко -- потом организм привыкнет потреблять меньше калорий и начнёт расходовать жир из твоих собственных запасников в качестве источника энергии. Не слушай никого. Не растягивай желудок травой и прочими салатами...
Читать полностью
Ну на безуглеводке сидеть тоже нельзя вообще Медленные полезные углеводы это источник энергии, необходимой нам. А вот от быстрых отказаться нужно обязательно (за исключением фруктов).
Главное хорошее соотношение БЖУ, тогда и срываться априори будет не на что
Не могу согласиться. миро как всегда написала очень сомнительный пост.
*Если ты толстая -- жри меньше. Ходи голодная* - ну точно. если вы всегда теряли волю при виде пирожка - конечно, навязчивое чувство голода вам поможет. сарказм.
*Яйца с авокадо -- тоже отличная комбинация* - комбинация, калорийная почти как кусок жирной колбасы. не. я ничего не имею против яиц и авокадо - но это блин не панацея вообще.
*Углеводов избегай* - За сутки у человека весом 70 кг головной мозг потребляет примерно 100 г глюкозы. по тому, что выдает миро, очень заметно, что она успешно избегает углеводов в пище. тут опять сарказм.
*Худеют от отсутствия еды* - Худеют тогда, когда дневной расход энергии превышает количество энергии, поступившей с пищей.
Мне кажется здесь автор не имеет ввиду полностью исключить...а избегать означает (мне так кажется), смотри какие углеводы употреблять, а какие нет. Ведь если будешь сидеть на хлебе и сахаре(быстрых углеводах), никогда не похудеешь
это ваша трактовка. человека, имеющего некоторый опыт в похудении.
Давайте будем честными - миро пишет - избегай углеводов, а не *углевод углеводу рознь, дорогая*.
и человек, который худеть решил впервые и сам - скорее всего поймет ее так, что углеводы есть не надо вовсе.
Если ты толстая -- жри меньше. Ходи голодная. Первую неделю будет тяжко -- потом организм привыкнет потреблять меньше калорий и начнёт расходовать жир из твоих собственных запасников в качестве источника энергии."
А это правда? Можно привыкнуть? Я когда голодная, я просто с ума схожу и ничего не соображаю. Вопрос, если перетерпеть какое-то время, можно ли привыкнуть?
По своему опыту знаю - да! Желудок сокращается, организм перестраиваевается. Я только-только села на диету, очень голодную, первые два дня было очень тяжело, сегодня - голод вообще не чувствуется. И слабость с головной болью прошли.
Мне интерсно посмотреть что будет с теми кто годами сидит на белково-жировой ну так лет через 15 в среднем. Адекватных исследований ну хотя бы на 1ом поколении подобная диета не имеет, последствий не знает никто, все строится на кратковременных исследованиях и неких гипотетических умозаключениях. Кто желает провести эксперимент на себе, флаг в руки.
Знаю, сейчас кинутся защитники, типа человек в древности жил охотой, ну ну, а вегетарианцы орут что человек травоядное
Ребята человек существо всеядное, именно поэтому в организме вырабатываются ферменты для переваривания любых видов нутриентов и белков и жиров и углеводов причем в любом сочетании, не нужно считать мать-природу идиоткой.
Один человек не показатель, хотя мы не знаем ваших анализов до и после 16 лет, к тому же запас прочности у всех разный, да и генетическая предласположенность к заболеваниям тоже разная, никто не знает как и на кого повлияет длительное подобное питание и как отразится на здоровье их детей.
Хочешь похудеть-ешь правильно, так, как подходит твоему организму. никаких голоданий - это вообще смешно.так что нет, не разделяю восторгов по поводу статьи.
" Если ты толстая -- жри меньше." -сомнительный совет. А про белки и жиры даже вредный.
По-моему, надо "Если ты толстая - ешь с умом" , то есть думай, что в рот кладёшь, не сметай всё подряд, следи за реакциями своего организма и чужие советы применяй осмотрительно.
я оооооочень сомневаюсь, что ВЫ наели себе под сотню кг, питаясь нормальными продуктами вроде тех же самых круп и овощей, которые в этой статье есть запрещается
Конечно, мы годами питались и питаемся без обдумывания, что мы едим и сколько.Кто-то так может всю жизнь, а нам, толстушкам, не прокатило! Вот и приходится хорошо подумать, прежде чем положить в рот. А когда человек, питавшийся "от пуза", вдруг начинает резко уменьшать порции, отказываться от ряда продуктов, получается обычно только хуже.
А я согласна на 100% и девушки, не надо все утрировать:ведь не написано же , что он углеводов надо полностью отказаться!кстати и в капусте и в авокадо углеводы тоже есть.
Только вот мы жалеем себя:ну как же это голодать, ну как же отказ от углеводов, не-не мы же самые умные, мы за ПП, за спорт!
Ну так вот: я честно даже не знаю, кто это Лена Миро, но вот очень сомневаюсь, что она страдает лишним весом, а девочки , кто говорит о ПП и прочее, не все же стройняшки??Так в чем проблема?
Не кого не хочу обидеть, просто выразила свое мнение. Я вот худею только тогда, когда каждый вечер чувствую легкий голод.
да писец))) недавно в жж встретила о ней такую реплику: * В ЖЖ веет старческой мочой шмарокомбината имени лены миро*
грубо.. но мне кажется иначе и не опишешь те ощущения, которые остаются после прочтения ее постов)
Ну так вот: я честно даже не знаю, кто это Лена Миро, но вот очень сомневаюсь, что она страдает лишним весом, а девочки , кто говорит о ПП и прочее, не все же стройняшки??Так в чем проблема?
одни других критикуют и наоборот, а результаты говорят сами за себя))) сижу тут давно и наблюдая одно и тоже)))
Человек должен подбирать питание под себя. И худеть тоже так как ему удобно. ПП - не всеобщая панацея.
ПП это здоровье, а если на него нас....ть, то конечно можно выбрать любой понравившийся вам метод его угробить
Bubblegirl пишет:
одни других критикуют и наоборот, а результаты говорят сами за себя)))
худоба любой ценой? это как нужно не любить себя
а насчет результатов, задолбалась уже всем говорить что цели у всех разные и далеко не для всех 50 кг на весах мечта всей жизни
Аватарка - супер
Главное хорошее соотношение БЖУ, тогда и срываться априори будет не на что
*Если ты толстая -- жри меньше. Ходи голодная* - ну точно. если вы всегда теряли волю при виде пирожка - конечно, навязчивое чувство голода вам поможет. сарказм.
*Яйца с авокадо -- тоже отличная комбинация* - комбинация, калорийная почти как кусок жирной колбасы. не. я ничего не имею против яиц и авокадо - но это блин не панацея вообще.
*Углеводов избегай* - За сутки у человека весом 70 кг головной мозг потребляет примерно 100 г глюкозы. по тому, что выдает миро, очень заметно, что она успешно избегает углеводов в пище. тут опять сарказм.
*Худеют от отсутствия еды* - Худеют тогда, когда дневной расход энергии превышает количество энергии, поступившей с пищей.
Давайте будем честными - миро пишет - избегай углеводов, а не *углевод углеводу рознь, дорогая*.
и человек, который худеть решил впервые и сам - скорее всего поймет ее так, что углеводы есть не надо вовсе.
А это правда? Можно привыкнуть? Я когда голодная, я просто с ума схожу и ничего не соображаю. Вопрос, если перетерпеть какое-то время, можно ли привыкнуть?
Так примерно также написано и в её книге ! В которой много полезного
Знаю, сейчас кинутся защитники, типа человек в древности жил охотой, ну ну, а вегетарианцы орут что человек травоядное
Ребята человек существо всеядное, именно поэтому в организме вырабатываются ферменты для переваривания любых видов нутриентов и белков и жиров и углеводов причем в любом сочетании, не нужно считать мать-природу идиоткой.
Без углеводов можно в дурку загреметь, мозг работать, интересно чем будет?
У Миро он от безуглеводки отказал уже, видимо
тут много и спортивных стройных девушек, да и цели у всех разные...
16 лет будет...Через пару недель...Моей низкоуглеводке ...Меня таковая, просто-напросто спасла
По-моему, надо "Если ты толстая - ешь с умом" , то есть думай, что в рот кладёшь, не сметай всё подряд, следи за реакциями своего организма и чужие советы применяй осмотрительно.
Только вот мы жалеем себя:ну как же это голодать, ну как же отказ от углеводов, не-не мы же самые умные, мы за ПП, за спорт!
Ну так вот: я честно даже не знаю, кто это Лена Миро, но вот очень сомневаюсь, что она страдает лишним весом, а девочки , кто говорит о ПП и прочее, не все же стройняшки??Так в чем проблема?
Не кого не хочу обидеть, просто выразила свое мнение. Я вот худею только тогда, когда каждый вечер чувствую легкий голод.
Угли это крупы и бобовые + с натягом фрукты
я тут вообще зашла в её ЖЖ, чернуха такая, жуть
грубо.. но мне кажется иначе и не опишешь те ощущения, которые остаются после прочтения ее постов)
Человек должен подбирать питание под себя. И худеть тоже так как ему удобно. ПП - не всеобщая панацея.
худоба любой ценой? это как нужно не любить себя
а насчет результатов, задолбалась уже всем говорить что цели у всех разные и далеко не для всех 50 кг на весах мечта всей жизни
а оправдания для этого находятся разные
ну как минимум, нужно попасть в свой здоровый ИМТ, правда? для тех, кто о здоровье думает)))