10/90

Привет девочки!! Отвеса сегодня не было но и на этом хорошо)
Вот моё меню на сегодня:


Что бы ещё съесть посоветуете?
Рейтинг:  +9
olga001
1 февраля 2017 года 119 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10/90
Привет девочки!! Отвеса сегодня не было но и на этом хорошо)
Вот моё меню на сегодня:
Что бы ещё съесть посоветуете? Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

1 февраля 2017 года
0
На полдник можно было бы картошку добавить.
И масло раст в овощи тушёные.

1 февраля 2017 года
0
Масло надо
Овощи сырых и туда масло
Свекла вареная+чеснок+сол.огур в обед+масло+специи
Почитай хоть наши дневники в группе что кушаем,есть хорошие рецепты фалафель например,очень калорийный

1 февраля 2017 года
0
Масло добавляла когда тушила овощи.
Вот такой обед и ужин будет

Может на самом деле свеклу с чесноком добавить.

2 февраля 2017 года
+1
olga001 пишет:
Масло добавляла
7,5 гр масла в обед и 4,8 на ужин.Это очень мало.
Растительное масло - 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
В суточном рационе Мин к-во масла 0,5 гр. на 1 кг веса
Калорийность в столовой ложке этого полезнейшего продукта равна 18х8,27 ккал = 148,9 ккал

1 февраля 2017 года
0

все окончательное меню собираюсь на тренировку уже.

1 февраля 2017 года
0
Ксюша говорит, что тем кто ходит на тренировки надо потреблять больше калорий!
На таком рационе ты просто слетишь с диеты.

1 февраля 2017 года
0
Вот порцией я наедаюсь, надо какие то продукты большей калорийности есть. А может неправильно считаю ккал?

2 февраля 2017 года
0
olga001 пишет:
А может неправильно считаю ккал?
Овощи тушила на воде? Или все-таки там масло было? Калорийность сама считала или в интернете взяла?

2 февраля 2017 года
0
Масло добавляла когда тушила. А считаю я в днивнике питания здесь калорийность готовых блюд.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
YaRita65.3, 164
aleksa_32Горячий снег. Выбор Востокгазпрома на декабрь 2020
натусик федороваМарт и 2 цифры на весах! Ты должна, ты обязана!
lila piskaridzeСложная еда - прямой путь в никуда.
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная