Итак, очень хочется кушать, план по еде выполнен, план по пилатесу - тоже. Я молодец.
план на завтра
Еда - завтрак - кофе, овсянка с ложечкой меда.
Обед и ужин - рыбный суп с двумя солеными крекерами, зеленый чай.
Обнаружила сегодня, что вкус супа нужно обязательно заесть, а то противно потом. сладкое - табу, так что крошечные соленые крекеры в самый раз.
Спорт - пока не уверена, завтра ожидается плохое самочувствие и море боли (месячные), что спорту не способствует. Если смогу - 20 минут йоги, или если совсем плохо - 10 минут суставной гимнастики Норбекова. Главное, чтобы недомогание не стало оправданием, чтобы вообще ничего не делать. Плавали, знаем. ))
Для себя запомнить:
Похудение без чувства голода невозможно. Чувство голода нужно победить и полюбить - это плачет твой жир, который не хочет уходить.
Здоровое, сильное и упругое тело не получится само собой, без спорта. Увы. Выбирай - или спорт, или хилость и постоянная усталость.
Итак, очень хочется кушать, план по еде выполнен, план по пилатесу - тоже. Я молодец. план на завтра Еда - завтрак - кофе, овсянка с ложечкой меда. Обед и ужин - рыбный суп с двумя солеными крекерами, зеленый чай. Обнаружила сегодня, что вкус супа нужно обязательно заесть, а то противно потом. сладкое - табу, так что крошечные соленые крекеры в самый раз...
Читать полностью
Позвольте с Вами с этим не согласиться. Голодать на диете как раз таки нельзя. Это ведёт к срыву. Считать калории - это да.
И аккуратнее со здоровьем. При длительном дефиците калорий, да ещё если белка не хватает, организм начнёт съедать мышцы. А жир он всегда оставляет на потом.
Постарайтесь не гнаться за быстрыми результатами - только хуже организму сделаете. Лучше аккуратно и постепенно, но верно и хорошим здоровьем и красивым телом.
Эээ... Я конечно дико извиняюсь, но вы уверены, что человек, который на сайте с 2012 года, и в результате у него - привес, а не потеря - достаточно квалифицирован, чтобы приходить и давать такие категорические советы новичкам? Что-то тут не состыковывается, нет? Худеть без голода на вечном плато... Нет, это уже пройденный этап, спасибо.
Ну предположим в 2012 году я таки похудела более чем на 10 килограмм. Да, я их набрала обратно, но в течение четырёх лет. И так как я собралась худеть снова, то просто удалила предыдущую информацию.
Ну а если Вы таки большой специалист, то это Ваше право как Вам гробить своё здоровье. Удачи!
Да, у меня вообще-то медицинское образование и штук двести прочитанных книг о питании. Часто авторы полностью противоречат друг другу, поэтому предпочитаю прислушиваться к себе. А давайте перейдем от слов к делу? Вызываю вас на похудательную дуэль! Чем не мотивация, а? Вы со своим подходом, я со своим. И посмотрим, у кого лучше получится. Ну, как, вызов принят?
Ну если Вам так хочется посоревноваться, то можете сравнивать на сколько я похудела, на сколько Вы. И скорее всего вы худеть будете быстрее. И Вам будет очень радостно. А я просто планомерно снижаю процент содержания жира в организме. При этом хочу постараться сохранить красивое тело. И стараюсь в итоге получить именно тот результат, который хочу.
Да же не знаю считать это принятием вызова или нет. Решайте сами.
Позвольте с Вами с этим не согласиться. Голодать на диете как раз таки нельзя. Это ведёт к срыву. Считать калории - это да.
И аккуратнее со здоровьем. При длительном дефиците калорий, да ещё если белка не хватает, организм начнёт съедать мышцы. А жир он всегда оставляет на потом.
Постарайтесь не гнаться за быстрыми результатами - только хуже организму сделаете. Лучше аккуратно и постепенно, но верно и хорошим здоровьем и красивым телом.
Ну а если Вы таки большой специалист, то это Ваше право как Вам гробить своё здоровье. Удачи!
Да же не знаю считать это принятием вызова или нет.