Всем привет, принмайте в ряды 90дневочек. Систему питания увидела буквально на днях, маму тож соблазнила присоединиться.))
Немного о себе, меня зовут Даша, мне 26.
Всегда была в теле, но в умеренном кол-ве)) набрала 40кг в беременность,5 лет назад в итоговый вес 107кг, после родов. Два года назад хорошо скидывала на ПП, до 83, но потом с осени 2015 началась череда стрессов(ребёнка хотели оперировать, мужа чуть не посадили(а я с таким в жизни не сталкивалась), следом у мамы случился инфаркт). В итоге ем беспорядочно и ночами. Сейчас новый стресс назревает, в среду иду к онкологу с своей родинкой, дико переживают, и чтоб не жрать, решила опять стройнеть))) стартую с весом 105.9, сегодня первый белковый.
З и П яблоко, кофе с молоком без сахара( без них будет тяжело, я обычно кружек 6 выпивают)
Обед яичница
Ужин курица запеченая, все с кваш капустой))
Работаю до 2х ночи, возможно выпью кефир.
Удачи мне и маме, надеюсь у нас хватит сил)))
Всем привет, принмайте в ряды 90дневочек. Систему питания увидела буквально на днях, маму тож соблазнила присоединиться.)) Немного о себе, меня зовут Даша, мне 26. Всегда была в теле, но в умеренном кол-ве)) набрала 40кг в беременность,5 лет назад в итоговый вес 107кг, после родов...
Читать полностью
Для достижения максимального результата необходимо точно соблюдать все рекомендации. Чем больше ты нарушаешь - тем меньше ты сбрасываешь. Это понятно?
В белковый день надо есть только белок одного вида :
или мясо
или яйца
или молоко
или рыбу
Это не я придумала, честное слово!
Первые дни мы все косячим, но хотя бы на следующий раз учти.
Понятия не имею, как вариант жрала как конь)) я постоянно хотела есть, т.е. прям сосало, стабильно каждый раз при взвешивании +2.5кг ) и отеки дикие, как вспомню, брр)
У меня было +20 и сильн отеки , родила сразу -10, у вас сколько ушло сразу после родов? Сейчас втор беремен и сдержив вес, нафиг- нафиг, такое счастье, больш набор веса...ну 40... это как конь... я 20 набрала, вообще не следила, что ем и когда...
Привет, Даша! У меня вопрос как давно были роды и есть ли грудное вскармливание? Дело в том, что на 90-дневке очень легко улететь на низкокалорийку, а это чревато срывами, так как всю жизнь голодать не сможешь. Ты когда-нибудь считала калорийность? Если нет и не хочется. То посмотри по дневника девочек их меню в районе 1800-1900 ккал и ориентируясь на него, если ты пишешь, что ела много, то на такой калорийности обязательно будешь сбрасывать вес. Удачи тебе и маме.
В левом столбике есть закладка "Калькуляторы". Там ты можешь рассчитать свой коридор калорийности для сбрасывания веса и потом на него ориентироваться.
я тоже не так давно пришла сюда- всего 10 день сегодня 90дневночки
система работает
ешь как можно меньше квашеной капусты- это привес, вот прям почти 100%, сама на это натолкнулась
Купи свеклы, моркови и лука - сделай салат Щётка - дешево и сердито)))
Я измельчаю свеклу и морковь на самой мелкой на терке для корейских салатов... Лук режу кольцами, а капусту или яблоко через более крупную терку. Заправляю растительным маслом, солью и лимонным соком.
Кишечник после Щётки работает как у младенца
Ты только начни, а мы тебя поддержим!
И не бросай, если что-то вдруг не получилось. Система себя оправдывает.
В белковый день надо есть только белок одного вида :
или мясо
или яйца
или молоко
или рыбу
Это не я придумала, честное слово!
Первые дни мы все косячим, но хотя бы на следующий раз учти.
система работает
ешь как можно меньше квашеной капусты- это привес, вот прям почти 100%, сама на это натолкнулась
Я измельчаю свеклу и морковь на самой мелкой на терке для корейских салатов... Лук режу кольцами, а капусту или яблоко через более крупную терку. Заправляю растительным маслом, солью и лимонным соком.
Кишечник после Щётки работает как у младенца
Все получится, главное, захотеть) я тебя поддержим
Похоже,что пробования ни к чему хорошему до сих пор не привели.
Сейчас,здесь и навсегда.
Окончательно и бесповоротно.