Считаю калории, этап 2 неделя 9

Всем привет)

начальный вес 84,8, конечный - 83,5 - отвес 1,3 кг.

Калорийность ушедшей недели - средняя 1953.16 ккал, мин. 1684, макс. 2136

Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000

Скоро (после 12й недели) - буду завершать второй этап и уходить на две недели без подсчета калорий.
Это нужно делать по многим причинам - и восстановить работу гормональной системы, и отдохнуть от скрупулезных подсчетов, и потренировать навык неподконтрольного питания.
Это нужно сделать обязательно, но я чувствую, что я про себя жалею себе эти две недели и пытаюсь торговаться - мол, может быть завершить этап попозже, ведь был же новый год, когда я целую неделю ела что хотела и все в таком духе.
связаны эти метания с тем, что я очень хочу, вот прям страстно, видеть цифру 79 на весах - а до нее еще где-то 5 килограммов) скорее всего я не сброшу их за 3 недели, поэтому перерыв в диете выглядит как препятствие, отсрочивающее достижение цели)
подумаю чуть дальше что с этим делать, посмотрю по самочувствию и отвесам - может и правда сделаю второй этап не 12 недель, а подольше.

в общем, такие дела.
из прочитанного за неделю - вычитала, что на диете нельзя урезать количество пищи до критически маленького - пища должна иметь нормальный объем также - а иначе будут проблемы с кишечником.
Нормальный объем еды, на переваривание которой должны быть затрачены определенные усилия - стимулирует его работу.

В общем, как-то так.
Всем хороших отвесов, девочки, и спасибо, что дочитали)