У меня весы, которые могут показывать % жира и воды в организме. Они у меня уже несколько лет, но я этими функциями не пользовалась. А месяц назад решила попробовать.
Я быстро усвоила, что % жира, как и вес, надо измерять утром после гигиенических процедур, а не когда попало - именно в таком случае показатели не скачут. В течение дня они могу ощутимо меняться, и в этом нет ничего страшного и странного.
В общем, такие у меня маленькие радости: за месяц с 34,5% я добралась до 33%! Т. е. потеряла именно лишний жирок, а не мышцы. Это все благодаря тому, что здесь на сайте откопала данные по грамотному балансу БЖУ (30%-20%-50%), а также занялась обручем и Джиллиан.
А Джил и всего-то пока только 10 дней прошло. Вот уж как закончу - проверю все замеры, сделанные до начала занятий. Правда, и сейчас уже кое-что заметно: новые летние джинсы вчера примерила - в поясе стали посвободнее (а были туговато, спецом приобретала такие для мотивации)
У меня весы, которые могут показывать % жира и воды в организме. Они у меня уже несколько лет, но я этими функциями не пользовалась. А месяц назад решила попробовать.
Можно поинтересоваться, вы по шредам занимаетесь?
И еще тут можно: https://www.diets.ru/post/144900/
И обязательно комменты читайте. Там есть полезные вещи.
Насколько я понимаю, жировой компонент эти весы меряют по слабоэлектрическому полю, тогда это полная муть. Кроме измерения частоты сердечных сокращений (как на большинстве "велотренажеров"), этот принцип точного результата не даст.
Попробуйте (эксперимента ради) изменить вводимые данные (рост-возраст-пол) - и они выдадут другой результат, хотя мерять должны (предполагается!) безотносительно. Иначе получается, что они просто в какие-то запрограммированные формулы вгоняют данные и выдают некий средний результат.
Например, есть формула для самостоятельного рассчета процента жира в организме
Для женщин:
% = 495/(1,29579-0,35004(талия+бедра-шея)+0.22100(рост) - 450