 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
20 января 2017 года | 96 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ура, сегодня весы показали -200 грамм. Не очень много, но все равно безумно приятно. Гречка - сила! И это не смотря на то, что вчера вечером не удержалась и съела кусочек шоколадки с чаем. Все еще в поисках комплекса упражнений. Стала присматриваться к Джиллиан Майклс, о которой так много тут говорят. Все хорошо, но больно много прыжков, приседаний. Понимаю, понимаю, а как без них... Читать полностью |
Дневник yakoby_polina:
|
|
|
pmarihka
20 января 2017 года
0
А как именно гречку ели? Я раз делала разгруз на несоленой, так у меня 2200 минусом было. Но я склонна к отекам и видимо воды столько слилось.
Ответить
|
|
yakoby_polina
20 января 2017 года
+1
Это не было разгрузом, просто гарнир полегче сделала. Гречка была с соусом грибным, поэтому не такой большой минус. Муж пустую напрочь отказывается есть, а наваривать миллион кастрюль не хотелось. Да и мне не хотелось есть пустую. Я могу спокойно ее есть, но после таких больших отвесов очень сложно не съесть в три раза больше. Поэтому веду себя аккуратно пока. Я раньше всегда начинала весьма стремительно. Резко во всем ограничивала себя, разгрузы, подсчеты, тренировки. Сгорала очень быстро и срывалась, потом заново. Раскачала организм, что теперь сама его не понимаю: что ему надо, как он будет реагировать. Решила пойти по другой схеме: начать медленно, аккуратно, с постоянным положительным результатом, и постепенно увеличивать. Без стресса
↑
Ответить
|
|
|
pmarihka
20 января 2017 года
0
молодец, я до этого дошла только после 40 лет 
↑
Ответить
|
|
Elena2505
20 января 2017 года
+1
Попробуйте Дж Майклс "Плоский живот за 6 недель". Там всего 17 прыжков за всю тренировку: 9 в первом блоке и 8 во втором (я о первом уровне говорю, во втором кардио больше)
Ответить
|
|
|
yakoby_polina
20 января 2017 года
+1
О, спасибо, посмотрю
↑
Ответить
|
|
|
Elena2505
20 января 2017 года
0
 
↑
Ответить
|
|
Света_ПО
20 января 2017 года
0
Я тоже первый раз как попробовала с Джиллиан Майклс "стройную фигуру за 30дней" - думала не смогу ( вес мой 80 кг) столько прыгать. Но решила уж если начала, не бросать. Мокрая как мыша, но довольная как слон
 - уже к третьему дню вроде как и не сильно напрягают эти кардиоупражнения, а главное начала чувствовать эффект от них - по ступенькам легко, пробежаться могу. Вот слышала советы что надо ее обязательно в спортивной обуви делать - тогда суставам полегче будет.
Ответить
|
|
|
yakoby_polina
20 января 2017 года
0
Конечно, надо только в спортивной обуви. Вообще любым спортом только в правильной обуви, а то все суставы убить можно. Босиком вообще нельзя!
↑
Ответить
|
|
Santaria
20 января 2017 года
0
А меня убивает в обуви дома заниматься, а на улице негде. Наверное по этому я люблю йогу
↑
Ответить
|
|
|
yakoby_polina
20 января 2017 года
0
почему убивает? можно же легенькие купить
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не ищи свой путь — создавай его.
 |
BagirkaAsya
5 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
