Итак, вчера у меня был мой первый ВОДНЫЙ!
Провела я его как зря - во-первых на молокочае, то есть в любом случае белок присутствовал... Во-вторых, я его безбожно нарушала
А как иначе - воскресенье, все дома, а я им готовлю... Естессна, там кусочек мяса, там ложка каши, здесь творожок с бананчиком...
В итоге вес сегодня с утра
76.9 (-400 г)
А теперь вопрос - от какого дня это нужно считать? Я минус 400 г посчитала от углеводов... Ибо витаминный мне дал прибавку аж до
78.3 
(на целый килограмм). Поэтому, если считать от витаминного, то мой отвес будет
- 1 400 г 
А теперь итоги за 30 дней
Вес - минус
4.6 кг
ОТ -минус
3.5 см
ОБ - минус
3 см
ОГ - минус
1 см
ОПГ - минус
5 см
ОЛ - минус
2 см
ОНК - минус
1 см
Ол - (обхват ляжки)
Опг - (обхват под грудью, то есть объем спины)
Онк - (нога над коленом)
Так как фигура у меня скорее спортивного типа
, а жир предпочитает откладываться на спине и животе, то больше всего меня порадовало измерение Опг
Ну, а после визуального осмотра в очередной раз убедилась, что подтянулись: живот и ноги, приподнялись вверх ягодицы и грудь, уменьшились в объема спина, попа и талия...
Сегодня Белковый. Решила провести его на твороге и яйцах, так как в последнее время просыпаюсь ночью и чувствую, что немеют руки - не хватает на этой диете моему организму кальция...
Завтрак - груша, яблоко, кофе с молоком
Перекус - банан, мандарин
Обед - творог с молоком, салат: помидор+огурец+лук+2 яйца
Ужин - творог с молоком
Всем хороших отвесов и легкого понедельника!
Итак, вчера у меня был мой первый ВОДНЫЙ!
Мечты...мечты.....
Во первых, водный он все-таки водный и все эти перекусы не в тему - плохо,
Во-вторых, написала правду - это хорошо, значит попробуешь исправиться например, в следующий раз сделаешь его в будни
В-третьих, 5 кг это супер. См тоже радуют.
В-четвертых, яйца с молочной продукцией по диете вроде не совместимы. Но в целом это белок и не думаю , что от этого будет привес
НЕ, пока 4.6
Есть диета доктора Протасова, так там именно на яйцах, кисломолочке и овощах-фруктах худеют))) Но я насчет яиц еще сомневаюсь... Но творог буду сегодня есть однозначно...
Только сейчас поняла, что НГ у тебя придется почти посередине диеты
А 31 так, обыкновенное застолье)
А второго уже усе, будни
Смотри сама конечно
А она мне: "А у меня - ни фига!"
Дело в том, что весь месяц мы после занятий "интимную" гимнастику делали - особые упражнения, чтоб поднять мышцы матки, держать их в тонусе... Но после них легко забеременеть...
Вот мы вчера над тренером поиздевались.... Типа, в 43 года родить - самое то! Порадуй Андрюху! (Это ее новый мужчина, с которым она полгода встречается
Но очень эффективный. В принципе, можно по любым орехам вдарить! Все равно должно помочь.