Я выхожу из зажора. Вчера был питьевой разгрузочный. Пила кофе, чай, компот и на обед говяжий бульон. Чувствовую себя прекрасно! Чувства голода не было, хотя вчера возилась с пряничный тестом к Нг праздникам, а это ух какой соблазн. Вообще я разгрузочный не планировала.накануне вечером искала "вдохновение" в соц.сетях и просматривала группы посвящённые похудения и наткнулась на питьевую диету, но тк считаю эту диету слишком экстремальной и не могу себе позволить сидеть на одной воде неделю, то решила устраивать раз в неделю разгрузочный на воде. Вчера встала с утра и подумала: "а почему не сегодня?" Где-то читала, что если не начать задуманное в течение 72 часов, то можно считать вы положили это дело в дальний ящик. Организм совсем не сопротивлялся похоже он тоже устал от обжорства. Сегодня опять на подсчете калорий.
Но вот что меня поразило! Изучая, группы для худеющих я обнаружила огромное количество девочек в возрасте 13-14 лет, стремящихся похудеть! Более того часто это девочки уже и так худенькие или нормальной комплекции, но они упорно стремятся к "ножками-палочкам" и впалым щекам ((( В группах активно раздаются советы как обманывать родителей и прятать еду в карманы за столом, чтобы потом незаметно выбросить.
Я вспомнила себя в этом возрасте. Переходный возраст итак округил то что раньше было плоское)))да и тут ещё макароны и картошка по вечерам за общим столом сделали своё дело. Это сейчас я понимаю, что такой ужин вреден, но также понимаю, что росла в обычной семье где никто не объяснял и даже не задумывался о принципах пп. Я ела со всеми и всё, но при этом активно двигалась (в моем детстве не было компьютеров ) и может не была стройняшкой, но была подтянутой и лишний вес меня не очень беспокоил.
Полчается, мы, взрослые породили этот миф "не будешь худым-не будешь счастливым" и детей туда втянули, а как правильно быть худым не объяснили. Приведу пример. Среди моих знакомых есть семья с достаточно властной мамой которая упрекает свою дочь-школьницу в полноте, но при этом спокойно на ужин жарит картошку с мясом, мотивируя это тем, что дочь должна сама знать и понимать, что ей это нельзя тк в дальнейшем самой надо будет о себе заботиться. У девочки надо признать действительно проблемы с весом и она старается себя контролировать, но это же ребенок! Взрослые то справится не могут (кстати, мама у нее тоже далеко не тростиночка)что говорить про ребенка.
Листая группы в соц.сети, поняла что обязательно буду стараться привить ребенку принципы пп, чтобы не дай Бог мой ребенок не жевал капустный лист, втихоря выкидывая мамину котлету в мусорное ведро или ненавидел себя за каждый съеденый кусок.
Девочки, а вы приучаете детей к ПП?
Я выхожу из зажора. Вчера был питьевой разгрузочный. Пила кофе, чай, компот и на обед говяжий бульон. Чувствовую себя прекрасно! Чувства голода не было, хотя вчера возилась с пряничный тестом к Нг праздникам, а это ух какой соблазн. Вообще я разгрузочный не планировала.накануне вечером искала "вдохновение" в соц.сетях и просматривала группы посвящённые похудения и наткнулась на питьевую диету, но тк считаю эту диету слишком экстремальной и не могу себе позволить сидеть на одной воде неделю, то решила устраивать раз в неделю разгрузочный на воде. Вчера встала с утра и подумала: "а почему не сегодня?" Где-то читала, что если не начать задуманное в течение 72 часов, то можно считать вы положили это дело в дальний ящик. Организм совсем не сопротивлялся похоже он тоже устал от обжорства. Сегодня опять на подсчете калорий.
Вторая дочь, 11 будет через две недели, Настя имеет второй разряд взрослый по спортивной гимнастике, самая худая в классе, а меня вызвали к социальному педагогу как-то и стали делать внушение, мол, очень она у вас худая, не кормите что ли? сама Настя говорит, что стесняется своих жирных ног ( они накачанные - бедра), сами понимаете у спортсменок тело выглядит иначе, даже если это ребёнок.
Младшая дочка 7 лет. она не только самая худая, но и самая маленькая в классе. но тут отдельная история. ребёнок приёмные и мама до двух лет её реально кормила только тем, что не надо готовить и в тех предалах, чтобы на не умерла. когда она попала ко мне ( в два года весила 9 кг) она ела только бананы, йогурты, печеньки. за пять лет я её потихоньку приучила есть мясо, гречку с рисом, овощи и фрукты.
Мальчишки мои, Мишка и Гришка, 14 и 10 лет - тоже одни из самых худых в классе. Оба спортсмены. Им сердобольные бабушки на улице дают советы: кушай, сынок, побольше тощий какой. Смущаются.
И только младший - Егор в свои 3 года весит 20 кг, на голову выше сверстников и шире их в плечах раза в 1,5-2. ( он практически Карину догнал по размеру одежды и обуви).
Что хочу сказать, питание у нас правильное почему? по причинам:
1. жёсткого режима: завтрак, обед, полдник, ужин. ( никаких самовольных перекусов я не разрешаю даже старшим, нет разрешённого в любое время доступа к холодильнику и шкафом)
2. здоровья. Не могу позволить им есть полуфабрикаты: аллергии, поджелудочная, кишечник... у некоторых детей моих слабоваты.
3. экономии. не покупаю колбасу и соски, мясо и курица - дешевле обходится. не покупаю булок, печеньев почти - мука и яйца дешевле, печём всё сами, майонез - вообще считаю выбрасыванием денег. у нас есть знакомая молочница, возит нам молоко, сметану, творог деревенский со скидкой. а мы летом у неё отрабатываем: дети и коров пасут и за индюшатами ходят и грядки... в общем - проводят каникулы с пользой))) чипсы, газировку, батончики - это в виде исключения пару раз в году и то... не особо они к ним тянутся.
4. наличия дачи. Мы до сих пор едим свою картошку, лук, морковь, кабачки, свёклу, капусту, яблоки. Есть заготовки с минимум соли и сахара.
5. отсутствия времени, упрощения готовки. Картошку на ночь я не жарю. Я её вообще жарю раз в год может быть..
И ещё. современное общество почему то упорно считает моих детей дистрофиками, ток как на фоне остальных они - худые.
И мне не жалко. Нечего раскармливать людей. им потом худеется очень трудно.
но чаще я нормальная мама. моя была в разы строже)
Я думаю, что вы преувеличиваете, Катя. Не может мама шести детишек быть гадкой.
Мы не едим практически жаренного, или в духовке запекаю, или отвариваю, тушу. Картошку готовлю редко, так как сын в школе чаще всего ест запеченый в кожуре картофель. У них в школе три блюда на выбор каждый день, и он очень привередливый в еде, не любит кетчуп или майонез, соусы . Поэтому ест картошку
Отправляла , когда с детсадом на дачу ...Оговаривала ограничения : лимонад, острое, сдоба.....А мне ещё сказали тогда : "не волнуйтесь, мол , у нас так и так этого нет в рационе"
Меня саму в детсвте бабушка смотрела и откормила. Я не помню чтобы была худая.
Про питьевую диету вкурсе, но там не обязательно только воду пить. Можно йогурты, кисель и напитки с сахаром. Каллораж можно набрать.
Но есть группы вообще странные. Типичная анерексичка называются. Там есть и печальные примеры. Они там тоже пишут, что черезчур уж перегнули. Но им все равно как будто завидуют.