Как я худею(ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ)

Как я худею?-Спрашивали.-Отвечаю.
Все очень банально я создала для себя коридор калорииности на день и считаю ккал. Высчитываю КБЖУ(калорийность, белки, жиры, углеводы), исключила для себя некоторые продукты, такие как сахар, белый хлеб, и все продукты содержащие рафинированные сахара и жиры т.е сладости, клбаска, копчености и т.д. Но нет правил без исключении, кое что из сладкого я тоже кушаю, вопрос только в том в каких колличествах, в какое время суток и что это...
Все мифы о похудении появились из-за незнания того как работает наш организм... Печально, банально но это так. Когда мы подвержены неправильному пищевому поведению у нас развивается чувство неукротимого голода(зажоры), постоянно что то грызть перерастает в привычку, а покушать мы любим вкусненько и вредненько... И только после, посмотревшись в зеркало и не узнав себя там становится ясно с этим надо что то делать...
Ну это лирическое отступление,..
Короче, что бы похудеть надо тоже есть, но правильную еду 4-6 раз в день, пить 6-10 стаканов ВОДЫ в день и естественно нагружать
ся физ.нагрузками.
Я в свою очередь занимаюсь с Дженифер Майклс ," идеальная фигура за 30 дней", в поэтапность этих занятий я внесла свои коррективы... Курс рассчитан на 30 дней, я же собираюсь заниматься подольше. Тот кто захочет ознакомиться с этим курсом, легко найдет его в нэте.
Если у кого то появились вопросы, интерес углубиться в питание и ньюансы(а таковые всегда имеются)спрашивайте, отвечу...
Извиняюсь если не могу ответить сразу(очень много работаю, чаще всего не хватает сил на писанину... Но в выходные, стараюсь заглянуть на сайт.
Для меня мой дневник здесь сильный мотиватор а те кто меня поддерживают еще сильнее мотивируют, дают заряд действовать дальше...
Всем спасибо за поддержку!!! Отличных отвесов...
Я спать.