23 ноября 2016

Вот и вернулась я к здоровому режиму питания а главное к осознаму.
Выходные прошли отлично правда на день рождения любимого позволила себе и шашлычки из свинины и тортик.
По приезду домой вес был 59.700 а сегодня утром 58.550.
Сегодня утром встала и сьела яблоко.


Потом кофе с молоком и черносливу.


А через 10 минут сьела свою кашу овсяную с черносливом.


После часа позанималась зарядкой и делала упражнения которые для меня подходят и мне не в тягость их делать особенно перед телевизором.
Потом перекусила двумя мандаринами, ммм хочется уже зимы и Нового Года.


В обед немного погуляла с подругой и её маленьким ребёнком.
Вернувшись домой сьела пару морковок.


А затем свежесваренный суп с фрикадельками, сделала без картошки по этому думаю что не сильно калорийный.

перекусывала я хурмой и помело.

На ужин была тарелка супа и кофе с молоком.


Вот и всесь мой день а до того как лечь спать буду вышивать.