Марафон минус 60, неделя 1, день 1

Всем привет, кто меня ещё не знает) Я Татьяна, мне 41 год. У меня 2 лапочки дочки (одной через месяц 18, второй месяц назад было 2 года) Я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком.
На сегодня мой вес 79 900, рост 166 см
Питание свое скину вечером. Сегодня у меня подготовка к завтрашнему празднованию вчерашнего дня рождения мужа ))) А ещё вечером приедет на выходные старшая дочка(учится в медунивере на 1 курсе в другом городе). Питаться сегодня планирую по системе. Да да...И воды выпить не менее 3 литров!
Спорт с утра у меня вакуум по 3 раза лежа и стоя. Планка сколько выдерживаю. В обед, пока будет спать малышка, хотелось бы на эллипсоиде минут 45...Очень буду стараться...
Уход сделаю маску для волос из масла репейника с красным перцем, маникюр подправлю, ну и скраб и маска для лица обязательно. О! Ещё сделаю вечерний скраб для тела.
Дай Бог мне всё это воплотить в жизнь)))

Урррааааа!!!
И тааааааааак...Стартую!!!!

Tatka75 пишет:

Я вас всех люблю и всем желаю мира и добра! И пусть у нас всех получится!

И тебе, Танюш, удачи и всего самого хорошего!!!

Tatka75 пишет:

Может сегодня познакомимся?

Думаю большинство уже знакомы, но давайте знакомиться!
Я Катюша, 30 лет.
Вес 78,4 , рост 165 см.
Мои замеры :
ОТ - 89 см
ОЖ - 102 см
ОБ - 109 см
ОГ - 104 см
Источник: https://www.diets.ru/post/1654522/
Питание - система -60
Спорт - пока не знаю ,планирую любимое " Я хочу такое тело"
Уход - разнообразные масочки,кремчики и скрабики.
Ну и как я уже сказала стартую с веса 78,4


Завтрак был какой то хиленький,кофе черный с сахаром,печенька,2 конфетки,1 вареное яйцо.
Обед - капуста тушеная с курочкой
Ужин - творожная запеканка с черносливом, кефир
План № 1 - минус 1 кг до следующей пятницы
План №2 - минимум 2 литра воды
План №3 - льняное масло по утрам
План №4 - упражнение планка ежедневно (на этой неделе начну с 10 секунд)
А основная цель к Новому году быть 65 кг.!

Моя диета: система Миримановой
Вот как то так!
Всем желаю удачи и достижения поставленной цели!!!

Валентина,67 лет,
Живу одна,вдова 17 лет. Питаюсь по системе минус 60,в среду обязательный разгрузочный день. Вес на данный момент 96.3 Буду стремиться к 65-70 В общем,путь предстоит долгий и трудный. Так как в арсенале букет серьезных болячек,то со спортом отношения не совсем складываются! Но,по мере возможности,стараюсь что то делать.
План на неделю-минус 1 кг., воду пью,элементарный уход за телом и лицом.
Вот где то так...!
Моя менюшка на сегодня:
завтрак-отрубной хлебец(сама пекла из овсяных отрубей)со сливовым вареньем и 2 конфетки с цикорием и молоком
Обед-тыквенный суп-пюре со сливками и ржаными сухариками
Ужин-творог "Вкуснотеево"0.5%
Возможен перекус в 15 ччас-яблоко.
(Хлебец 150 гр,мягкий,очень сытный. После него есть уже не хочется)

Девочки, и я с вами попробую хоть месяцок.
Татьяна - 33 года!
Попытка Мировановой у меня уже энная!
В бой иду с 75 кг. на сегодня, правда без весов - привычка отпала давно вставать каждый день. Нужно возвращать, хотя бы раз в неделю.
Сегодня кушать планирую так:
З- манная каша, после чай б/с+ломтишка
О-гречка+отварная свекла+помидор+огурец.
У: Смесь овощная отварная+творог и после 19.00 скорее всего немного кефира.
вот как то так)

Всем привет!! Меня зовут Катя, 34 года. Рост 168 см, вес сегодня 78,8 кг. Хочу в идеале 58 кг. Двое детей - сыну почти 7 лет, дочке годик. Еще кормлю грудью. На Миримановой уже третий день. За это время -1,2 кг, водичка вышла.
Сегодня на завтрак был кофе с молоком и 2 больших бублика. На обед - гречка с молоком, творог и кофе. На ужин замариновала курицу, запеку ее в рукаве. Хочу подсадить на Мириманову мужа. Из спорта пока только прогулки с коляской. Всем удачи!!!

Здравствуйте всем!! Кого уже знаю и кого не знаю)) Меня зовут Лена, 41 год есть сын 19 лет)) Пришла сюда с весом 95кг 11 июня сейчас вес 72,3. Очень хочу увидеть на весах 60 или хотя бы 65, мой рост 160см. Сегодня мой завтрак: пирожок с мясом и айва, обед: рыба (окунь морской) отварной, ужин: творог. Всем хорошего настроения и терпения в начатом деле!!

Всем привет!
Я Ирина, 33 года, вес 88.7 кг.,рост 166 см., замужем, двое сыновей ( 13 и 9 лет), работаю медсестрой.
Это второй заход, первый, длиною в 7 месяцев увенчался успехом - минус почти 25 кг.Но за 2 не системных месяца набрала лишнего .....Теперь снова худею. :
Хочу семерку на весах, а там посмотрим....
Завтрак: борщ + сметана домашняя, кофе со сливками 10% и сахаром, ржаной хлеб с маслом, кубик горького шоколада.
Перекус: курага 2 шт. + чай зеленый без сахара.
Обед: гречка, котлета паровая, перец болгарский, кофе с молоком б/с, сыр диетический 50гр.
Ужин: творог 5% 200 гр, грейпфрут, ряженка 4%.
Вместо спорта продолжаю генеральную на кухне.
Уход: маска для волос ( увлажняющая), скраб на тело и увлажняющее молочко.
И как сказала Танюша - ПУСКАЙ У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, 57 лет. Сколько себя помню, всегда борьба с лишим весом. На сегодня при росте 158 см имею 73 кг. Очень хочу увидеть на весах цифру 60. Надеюсь Мириманова и девочки помогут в этом. Сегодня на завтрак был творог 4% Данон и кофе с молоком б/с, но с круассаном. Обед - щи без картофеля, сыр, ржаной сухарик. Перекус - яблоко. На ужин планирую гречку с овощами. Со спортом пока не складывается. Вот так.

Привет девочки!
Меня зовут Алена, мне 39.
Пышечкой была всегда и как-то меня это не напрягало даже, но вот в этом году встала на весы и трехзначная цифра меня реально напугала, тогда я и пришла к вам. На сегодня мой вес плавает в районе 90 кг, при росте 168. Хочется продолжить, а в такой тёплой компании, верю всё получится.
Утро - стакан воды с лимоном, медом, имбирем.
Завтрак - варенники с творогом.
Обед- 2 паровые куринные котлеты с овощами.
Ужин- омлет.
Воды пью много сегодня, второй день цикла, а это значит отекаю.
Как-то так, девочки.

Привет всем.Меня зовут Татьяна,мне 37 лет.У меня две дочки (14 и 2 года)Вес на сегодня 79.600,рост 157 Всех рада приветствовать и познакомиться Писать много не умею Но с удовольствием читаю все ваши дневники.Надеюсь,что у меня все получится.

Добрый день! Новеньких принимаете?Вижу вижу,принимаете! Я Светлана ,45 лет, 91.8 кг....при росте 164,тип фигуры-груша.Борьба с весом по жизни у меня....как и у многих девушек в этой замечательной группе.Надеюсь на поддержку ,иногда на ,, волшебный пендель,,(не обижусь,буду даже просить ).Думаю,вместе нам будет легче скидывать лишние кг! Моё меню на сегодня- Завтрак-яйцо жаренное+2 хурмы.Обед-гречка+2 курин.котлеты. Ужин-запеченная курица.

Всем привет ! Меня зовут Оля, мне 26 лет, у меня 2детей , девочка 4г и мальчик 2г. Мой вес на сегодня 85 кг рост 170. Очень хочу похудеть . Сегодня на завтрак у меня была овсянка и черный чай с печенькой. Обед суп бульен на курице без картошки . Ужин 2 яблока. Воды пью очень мало. Утром и вечером кручу хула -как, по 15 мин пока не привыкну, и так весь живот в синяках а и еще делаю планку. Ну как то так Всем удачи.

Ой, мне уже 27, вчера было. Во дурында совсем забыла что на год стала старше

Всем привет! Меня зовут Светлана, мне 43 года, вес на сегодня 98.8кг, рост 165см. У меня двое детей, сыну через 3 месяца 20 лет исполнится, дочке 16 лет. В июле переехали на ПМЖ в Санкт-Петербург, было много хлопот и с июля по ноябрь плюсанула на 7 кг. Теперь снова в бой, думаю, что всё получится, тем более с такой дружной командой!
Моё меню:
З: Овсянка на воде с сыром, 1 бутер с ветчиной, кофе б/с с 1/2 эклера =330г.
О: Гречка, тушёная овощная смесь и тушёная индейка, 1/2 апельсина =363г.
У:Творожная запеканка с яблоком и черносливом = 350г.
Спорта пока нет.

Спасибо. Да два яблока мало, тем более я уже их съела. Чая б/с выпью еще. Кушать ведь можно только до 18.00?

Добрый вечер!!!!
Меня зовут Алёна .Мне 35 лет. Есть двое сыновей 11 и 4 года.
Мой вес на сегодня 86 кг. В прошлом году было 97 взяла себя в руки и похудела до 84, а потом раслабилась.обленилась, а может очень много проблем наволилось, но результата особо больше ни какого не добилась
З:тушенная капуста с мясом
О:гречка+ окорочка запеченые с овощами
У: гречка

ДЕВОЧКИ! Чем больше вы будете урезать свой рацион,тем быстрее будет зажор,вернется все,что сбросили и еще друзей приведет,в виде кг!

Понятно, но раз на раз не приходится

Всем привет! Я Яна. Мне 33. вес 71.800 рост 166. Желаемый вес 65. Я мама двух сыновей 14,5 и 1.9.
Казалось бы не великий вес нужно скинуть,но я никак не могу это сделать! Надеюсь наконец то все получится!
З:яичница с колбасой. чай с вафлей.
О:рис+салат с тунцом и помидором
У: яблоко+кефир 1% (стакан)
1л.воды.
2 перекуса (1 яблоко и 50гр изюма)
физ.нагрузки: занятия дома 30 минут

Со всеми очень рада познакомиться!!!Всем удачи!