В субботу вернулись с отпуска, и решили вместе с мужем попробовать диету ужин минус. Вчера, т.е. в воскресенье, стартовали. Я потеряла за сутки ровно один кг. В принципе мне нравится не кушать вечером. Сейчас почти восемь часов вечера, испытываю чувство голода, последний прием пищи был в четыре часа, творог с йогуртом и изюмом.
Муж пришёл с работы голодный, т.к. не ел с обеда, съел дома только одно яблоко, т.к. было уже поздно кушать что-то еще.
В субботу вернулись с отпуска, и решили вместе с мужем попробовать диету ужин минус. Вчера, т.е. в воскресенье, стартовали. Я потеряла за сутки ровно один кг. В принципе мне нравится не кушать вечером. Сейчас почти восемь часов вечера, испытываю чувство голода, последний прием пищи был в четыре часа, творог с йогуртом и изюмом. Муж пришёл с работы голодный, т.к...
Читать полностью
Спасибо за коментарий. Я полноценно кушаю в течении дня, и хлеб и сладости.
Вот например сегодня я на завтрак съела три ломтика с отрубями хлеба, половинку авакадо, ломтик сыра и плюс два яйца и копченую семгу грамм 50, всё это запекла на гриле. Потом чашечку кофе и марцепанмв шоколаде 125 грамм. Это завтрак.
Света, я себя чувствую лучше, более активной, если не ем вечером. Я в принципе практикую ужин минус уже давно, т.к. занимаюсь йогой по вечерам . У мужа спрашиваю всегда как он чувствует себя, в плане если упадок сил и т.д., то конечно я буду первая только за то чтобы он вернулся к полноценным ужинам.
Плохая идея..... Мужчине после рабочего дня яблоко . Ни к чему такие жертвы, есть вполне здоровое правильное питание ведь. и потеряли вы воду а не жир к сожалению.
Я с вами согласна, вчера для муж день не очень был удачный, в плане питания. Но сегодня он наверстает. На завтрак овсянка на жирном молоке, на жирном, потому что для детей варила ну и мужу за компанию. В обед отварная сладкая кукуруза с двумя котлетами, йогурт и фрукты.
Таня, будьте внимательны к своему организму...Может, это не ваше? Если кушать хочется вечером.
Я пришла к этой системе потому, что мне вечером вообще есть не хочется. Я столько съедаю до 16-17 часов, что дальше уже некуда.
А с мужем...может, опять-таки, не надо мужчину таким экстримом мучать?
Спасибо Лена. да на счёт мужа согласна, я переборщила, но как я написала выше в коментариии он сегодня наверстает. Муж был 94 кг., когда начал придерживаться пп. Это было в мае. За это время он сбросил 8 кг. И вот уже месяц как вес стоит на месте. А ему надо потерять еще 6 кг, это минимум.
А я себя чувствую прекрасно, мне нравится ужин минус. Говорят же, что даже из-за стола надо выходить с небольшим чувством голода. У меня вечером приятное чувство голода, такое которое не заставляет меня думать о еде.
Вот когда (в мае этого года) я держала диету лесенка, вот тогда я думала о еде постоянно и вечером был такой голод, что не было сил что-то делать, все мысли были о еде.
Ну, тогда понятно...А я решила, что сильное чувство голода, потому так написала
Я тоже люблю ложиться спать на голодный желудок - нет чувства тяжести и других неприятных последствий ужина...Спать стала хорошо, утром встаю бодрая и проголодавшаяся. И хорошо завтракаю, с удовольствием!
Да, но это при каком росте? Может у него соответствие. Но, может ты ему будешь на работу давать тапер с бутербродом или незнаю, чтобы поел часа в 17-18....Или он не возьмет?
Рост у мужа 175 см. Точно такой же как и у меня. Хлеб он вообще не ест сейчас, так как грубого помола он не любит. Иногда ест белый хлеб, но это очень редко, если сравнить с тем как он питался до начала похудения, хлеб был ежедневно в его меню.
Сегодня взвесился, 85.4 кг.
Мне любое мнение интересно. Говорят же, что одна голова хорошо, а две лучше
Да, мне тоже нравится, это ощущение лёгкого голода, сразу себя такой дюймовочкой чувствуешь!
Муж пришёл с работы голодный, т.к. не ел с обеда, съел дома только одно яблоко
На мой взгляд (и по моему опыту) - если жить по расписанию "без ужина", то нужно тщательно следить за тем, чтобы нормально есть в течении дня. Иначе это уже голодовка получается. Один-два раза еще проскочит, но дальше будет сказываться. И психологически и физически. По-моему, уж лучше что-то поесть, раз днем такая ситуация получилась.
Да, Ника, я с вами согласна.
Питается он хорошо, ограничения только в сладком, печенье, выпечка. Хлеб он ест, не каждый день конечно. Это вчера был такой день, он должен был приехать домой на обед, а по работе не получилось. А обед он с собой конечно не взял, т.к. планировал съесть его дома. Но это только один день, и он уже проскочил
Мне приходится мужа постоянно контролировать в питании. Только "отвернешься" он уже с тарелочкой хлопьев с молоком, и это в 11 вечера.
Только "отвернешься" он уже с тарелочкой хлопьев с молоком, и это в 11 вечера.
Ну, тарелочка хлопьев - это еще куда ни шло, если смотреть относительно. Мой - с печеньками...
Но год без ужина мы с ним вместе выдержали. И, по-моему, для моего единственный шанс не есть печенек по вечерам - это вообще отказаться от ужина... Это я так, к слову.
Ах как это знакомо "печеньки". . Пока я не контролировала его, он сам не мог удержать себя от печенек и т.д.
Я сегодня столько сладкого съела, до безобразия много одно радует, что не мучное, не печеньки, и до 16.00 часов.
Девоньки, я не могу без ужина и муж тоже. Как говорится " я за любой кипиш, кроме голодовки", особенно после 15-16 часов, как такое возможно? Пройдет время и сорвешься, и как то неправильно все это.
Елена, как сказала Marta21, все индивидуально.
Я очень редко ем вечером, с молодости. Обычно после шести вечера только чай. Конечно если идем на ужин куда-то, то ем. Но заметила, что сплю плохо после позднего ужина и чувствую себя хуже физически.
Все возможно)
Это и от индивидуальных настроек зависит, и от общего режима, например. Сейчас я ужинаю, и даже иногда поздно, и вроде по-другому никак. (Хотя не скажу, что мне сейчас комфортно.)
Но у меня был год без ужина, и нормально, причем я это с ПК совмещала. Если вечером была тренировка (силовая аэробика), то поесть можно было только до 4-х часов, а иначе тренировка тяжело, в районе живота не сложиться никак... А после тренировки никакого голода вообще. Даже приблизительно. А вот если нет тренировки вечером, то голод ощущался. Но тоже - переносимый вполне.
Первый раз у меня режим без ужина случился спонтанно совсем. Я тогда училась заочно в вузе, у меня была сессия на первом курсе. Вставала в 7 утра, плотно завтракала, потом неслась на лекции, потом, голодная, как зверь, обедала в 12 в столовке. К 3-м часам я уже опять была голодная, как зверь, перекусывала кофе и пирожком, вроде ничего, но думала, что вот доберусь домой... нажрусь.... так как голодная весь день... Но когда я добиралась домой часам к 7-8 вечера, то голода не было никакого. В 10 вечера я уже спала, как убитая. И получалось, что последний раз ела - в 16 часов, и то перекус, пирожок с кофе. Так две недели, без исключений. Вот так оно само собой получилось, я ни о какой диете и не думала, вес был в норме, и я тогда о таких вещах в принципе не парилась. Но я тогда похудела килограмма на 2-3, и объемы заметно ушли.
И всегда, если я в какой-то поездке, то для меня важно плотно позавтракать, иначе я отказываюсь функционировать)) А если я нормально позавтракала (у меня свои нормы), предпочитаю с белком, неважно, животным или растительным, то обед у меня не вызывает ажиотажа, а к вечеру вообще теряю интерес к еде. И обычно я в поездках не ужинаю. Так, только если фруктов или кефира. И как голодовка не воспринимается. А вот если как сейчас - в офисе я не работаю, сижу дома за компом, бежать никуда не нужно, в расслабленном состоянии, то и плотный завтрак не так актуален, и ужин нужен... Вот как-то так... ))
Я согласна, после позднего ужина я тоже заметила, плохой сон и плохое засыпание. Я не про поздний ужин, а про то, что после 16 часов к примеру не есть, то .... не знаю. если только, подъем в 6 утра, то, да,можно ужинать в 16.00, распределяя в течение дня завтрак-обед-ужин.
Я вот только три дня как держу ужин минус, что не ем после 16.00. А так обычно в часиков пять вечера ем творог с йогуртом и медом или изюмом.
Мне кажется, многое зависит от психологического настроя. Я не люблю голодать. Недавно разгрузочный день себе устроила на молокочае. День прошел нормально, но вечером я такая голодная была, жуть! А вот если днём ем нормально, а вечером нет, то чувство голода меня совершенно не напрягает
День прошел нормально, но вечером я такая голодная была, жуть! А вот если днём ем нормально, а вечером нет, то чувство голода меня совершенно не напрягает
Вот и у меня так же. Разгрузочные дни не люблю совсем, раза два пробовала, это ужасно и непереносимо. К вечеру... Но если днем есть нормально, то вечером ужин просто не актуален.
Вот это вы точно подметили! У меня подъем в 5-6 утра, потому мне без ужина очень комфортно
Было в начале октября 56.300, сейчас 52. Только благодаря "минус ужин" и без всякого напряжения
Ника, у меня этот выход как-то не сложился...То ли я быстро привыкла ко всему, то ли планку низкую себе поставила... Стало мне неинтересно и несложно все то, что запланировала. В принципе, выполняю все, кроме "есть суп каждый день" и опять мне комофртно Какая-то я "приспособленка"
Никки Хит пишет:
удачно у тебя получилось найти свой метод.
Спасибо! Это как свыше мне далось. Ведь случайно в твоем посте речь завела, а ты мне клуб свой подсказала. И оказалось, что это именно то, что я искала
Стало мне неинтересно и несложно все то, что запланировала.
Видимо потому, что безрезультатно, поэтому и неинтересно.
helen right пишет:
Какая-то я "приспособленка"
helen right пишет:
Ведь случайно в твоем посте речь завела, а ты мне клуб свой подсказала.
А это называется невербальным общением... Как шмели могут лететь сколько-то там километров, чуя усиками самку, так и люди могут невербально улавливать нужную себе информацию. Ты, значит, чувствительна к такой информации.
если только, подъем в 6 утра, то, да,можно ужинать в 16.00, распределяя в течение дня завтрак-обед-ужин.
Как по мне - необязательно так рано вставать. Я не встаю рано, и когда была без ужина, то вставала, как обычно. А обычно я встаю после 10-ти. Два раза вполне успевала поесть до 16-ти, и нормально.
Да, и спать ложилась не рано, а после 12 ночи. Спала нормально, чувство голода не мешало заснуть.
Анечка, это привычка. Человек ко всему привыкает, если делает это изо дня в день.
У меня несколько причин почему я отказалась от ужина.
Я занимаюсь йогой вечерами, когда детки спят уже. Надо заниматься обязательно на голодный желудок, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до занятия. Если не выдерживать этот интервал, то тошнить будет конкретно, особенно после перевернутых поз.И заниматься тяжело.
Следующая причина, я лучше себя чувствую утром если не ем поздно.
И мне легче засыпать. Было несколько раз что ложилась спать вскоре после трапезы. Уснуть не могла и тяжесть в желудке.
Но и последняя причина, это помогает в поддержании фигуры.
так я ведь ради него начала всё это! Результат у него прямо скажу прекрасный. С 94.5 май и сейчас 85.2. Планирует до 80 кг. худеть.
Но а я поддерживаю как могу и сама за одно не против килограммчика 3 сбросить.
Мой, видя мою борьбу с килограммами в последний год, сказал: "Знаешь, я бы не смог так!" Была удивлена, но ему и скидывать особо нечего, килограмм 80-82 на 182 роста. Всю жизнь жрет со мной наравне , но ты смотри не жиреет, прям завидую.
ой, от души посмеялась .
Мой ростом как и я 175 см. Но у него проблема, сидячая работа, экономист, и плюс он любил заглянуть в холодильник после полуночи
Сейчас уже привык без ужина, два йогурта в районе пяти вечера и всё.
Не увлекайтесь
Вот например сегодня я на завтрак съела три ломтика с отрубями хлеба, половинку авакадо, ломтик сыра и плюс два яйца и копченую семгу грамм 50, всё это запекла на гриле. Потом чашечку кофе и марцепанмв шоколаде 125 грамм. Это завтрак.
Я пришла к этой системе потому, что мне вечером вообще есть не хочется. Я столько съедаю до 16-17 часов, что дальше уже некуда.
А с мужем...может, опять-таки, не надо мужчину таким экстримом мучать?
А я себя чувствую прекрасно, мне нравится ужин минус. Говорят же, что даже из-за стола надо выходить с небольшим чувством голода. У меня вечером приятное чувство голода, такое которое не заставляет меня думать о еде.
Вот когда (в мае этого года) я держала диету лесенка, вот тогда я думала о еде постоянно и вечером был такой голод, что не было сил что-то делать, все мысли были о еде.
Я тоже люблю ложиться спать на голодный желудок - нет чувства тяжести и других неприятных последствий ужина...Спать стала хорошо, утром встаю бодрая и проголодавшаяся. И хорошо завтракаю, с удовольствием!
Сегодня взвесился, 85.4 кг.
я скорее всего не поняла,очень извиняюсь.
сама опыт огромный имею.если не есть после 15..кайф организму жуткий..
но это очень индивидуально
Да, мне тоже нравится, это ощущение лёгкого голода, сразу себя такой дюймовочкой чувствуешь!
Питается он хорошо, ограничения только в сладком, печенье, выпечка. Хлеб он ест, не каждый день конечно. Это вчера был такой день, он должен был приехать домой на обед, а по работе не получилось. А обед он с собой конечно не взял, т.к. планировал съесть его дома. Но это только один день, и он уже проскочил
Мне приходится мужа постоянно контролировать в питании. Только "отвернешься" он уже с тарелочкой хлопьев с молоком, и это в 11 вечера.
Но год без ужина мы с ним вместе выдержали.
Я сегодня столько сладкого съела, до безобразия много
Я очень редко ем вечером, с молодости. Обычно после шести вечера только чай. Конечно если идем на ужин куда-то, то ем. Но заметила, что сплю плохо после позднего ужина и чувствую себя хуже физически.
Это и от индивидуальных настроек зависит, и от общего режима, например. Сейчас я ужинаю, и даже иногда поздно, и вроде по-другому никак. (Хотя не скажу, что мне сейчас комфортно.)
Но у меня был год без ужина, и нормально, причем я это с ПК совмещала.
Первый раз у меня режим без ужина случился спонтанно совсем. Я тогда училась заочно в вузе, у меня была сессия на первом курсе. Вставала в 7 утра, плотно завтракала, потом неслась на лекции, потом, голодная, как зверь, обедала в 12 в столовке. К 3-м часам я уже опять была голодная, как зверь, перекусывала кофе и пирожком, вроде ничего, но думала, что вот доберусь домой... нажрусь.... так как голодная весь день... Но когда я добиралась домой часам к 7-8 вечера, то голода не было никакого. В 10 вечера я уже спала, как убитая. И получалось, что последний раз ела - в 16 часов, и то перекус, пирожок с кофе. Так две недели, без исключений. Вот так оно само собой получилось, я ни о какой диете и не думала, вес был в норме, и я тогда о таких вещах в принципе не парилась. Но я тогда похудела килограмма на 2-3, и объемы заметно ушли.
И всегда, если я в какой-то поездке, то для меня важно плотно позавтракать, иначе я отказываюсь функционировать)) А если я нормально позавтракала (у меня свои нормы), предпочитаю с белком, неважно, животным или растительным, то обед у меня не вызывает ажиотажа, а к вечеру вообще теряю интерес к еде. И обычно я в поездках не ужинаю. Так, только если фруктов или кефира. И как голодовка не воспринимается. А вот если как сейчас - в офисе я не работаю, сижу дома за компом, бежать никуда не нужно, в расслабленном состоянии, то и плотный завтрак не так актуален, и ужин нужен... Вот как-то так... ))
Мне кажется, многое зависит от психологического настроя. Я не люблю голодать. Недавно разгрузочный день себе устроила на молокочае. День прошел нормально, но вечером я такая голодная была, жуть! А вот если днём ем нормально, а вечером нет, то чувство голода меня совершенно не напрягает
Было в начале октября 56.300, сейчас 52. Только благодаря "минус ужин" и без всякого напряжения
Я за тебя очень рада.
Спасибо! Это как свыше мне далось. Ведь случайно в твоем посте речь завела, а ты мне клуб свой подсказала. И оказалось, что это именно то, что я искала
А это называется невербальным общением...
Теперь буду внимательно прислушиваться к таким "знакам"
Я такие вещи знаю, и обожаю медитировать на нашем сайте на эту тему - что-нибудь да найдешь себе полезное и в самый раз нужное.
Да, и спать ложилась не рано, а после 12 ночи. Спала нормально, чувство голода не мешало заснуть.
У меня несколько причин почему я отказалась от ужина.
Я занимаюсь йогой вечерами, когда детки спят уже. Надо заниматься обязательно на голодный желудок, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до занятия. Если не выдерживать этот интервал, то тошнить будет конкретно, особенно после перевернутых поз.И заниматься тяжело.
Следующая причина, я лучше себя чувствую утром если не ем поздно.
И мне легче засыпать. Было несколько раз что ложилась спать вскоре после трапезы. Уснуть не могла и тяжесть в желудке.
Но и последняя причина, это помогает в поддержании фигуры.
Но а я поддерживаю как могу и сама за одно не против килограммчика 3 сбросить.
Мой ростом как и я 175 см. Но у него проблема, сидячая работа, экономист, и плюс он любил заглянуть в холодильник после полуночи
Сейчас уже привык без ужина, два йогурта в районе пяти вечера и всё.