Главное - не перебрать!

Вот смотрю по сайту посты худеющих и понимаю, что у всех одна беда: не перебрать калорийность. Как не назови свой режим питания, как о нем не рассуждай, но главное - НЕ ПРЕВЫСИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ.

Все наши диеты - это лишь красивые картинки. Чем больше я обо всем читаю, тем сильнее убеждаюсь, что нельзя убрать белки в угоду углеводам, нельзя убирать жиры, иначе мозг перестает работать... Таких ограничений - масса. А вот как научиться так питаться, чтобы есть все необходимое, но похудеть и в будущем не поправиться?

Думаю, что секрет прост. Начать с того, чтобы сбросить вес, стараясь питаться полноценно, но пределах коридора калорийности. А потом, когда вес нормализуется, просто все это поддерживать! Невозможно, не контролируя калорийность рациона, удерживать вес. А еще нужно и физически себя нагружать, чтобы не нарушить обмен веществ и не развалиться не дожив до старости!

Что-то меня на философию потянуло. Всем известные истины осмысливаю.

Главное: вес сегодня 84 кг., ползет вниз медленно, но вниз. Физкультура пока в виде ходьбы, но каждый день. В зал так и не дошла на прошлой неделе. Но у меня есть оправдание: я почти каждый день маленькую зарядку дома стала делать. Минут на 10-15. Наращиваю нагрузки постепенно. Стало меньше болеть плечо с артрозом (или артритом, никак не запомню).

Я только в начале пути. То ли еще будет!