Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

5 дней на "Атаке". Отчет.

Итак...
Начало было положено в этот понедельник (24.10.2016 г.) с такими показателями:
Вес: 72,6 кг. (в силу того, что не сразу поняла, как пользоваться сайтом, то прочие замеры стала делать только со среды).
На среду показатели были следующие:

На сегодня табличка выглядит так:

Результат:
Вес: - (минус) 2,8 кг.
Попа: - (минус) 4 см.
Там где должна быть талия: - (минус) 5 см.

Порадовала грудь - ни на сантиметр не сдулась.
А шея? Может быть я не очень правильно снимаю мерки, но она меня не особо волнует, потому что она мне нужна лишь для прикидки процента жира и ИМТ. Они мне, по-большому счету не нужны, но радует, когда они падают
======
С сегодня на "Круизе"...

Меню:

Кофе без сахара, но с молоком.
Овощной супчик: капуста+морковь+лук+тыква+черешковый сельдерей+помидор+специи.
Тушеная капуста в микроволновке: капуста+грибы+лук+помидор+специи.
Салат из куриной печени: отварная куриная печень+яйцо+ошпаренный лук.
Куриные грудки в кляре: грудки+мука из овсяных отрубей+яйцо.
Плюшки: Яйцо+мука из овсяных отрубей+творог.

И, как обычно: 2,5 - 3,0 литра "пИсательного" компота: яблоки+черноплодка+виноград.

Тэги: Диета Дюкана, Атака фаза 1 Диета доктора Дюкана

Рейтинг: +10

Nixexin

29 октября 2016 года

633

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1672832/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">5 дней на "Атаке". Отчет.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4414/">Диета Дюкана</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/49483/">Атака фаза 1 Диета доктора Дюкана</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1672832/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016oct/29/55/3091258_29925-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Итак...<br>Начало было положено в этот понедельник (24.10.2016 г.) с такими показателями:<br>Вес: 72,6 кг. (в силу того, что не сразу поняла, как пользоваться сайтом, то прочие замеры стала делать только со среды).<br>На среду показатели были следующие:<br>На сегодня табличка выглядит так:<br>Результат:<br>Вес: - (минус) 2,8 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1672832/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1672832/
              ]5 дней на "Атаке". Отчет.[/url][/b][/size]
              Итак... Начало было положено в этот понедельник (24.10.2016 г.) с такими показателями: Вес: 72,6 кг. (в силу того, что не сразу поняла, как пользоваться сайтом, то прочие замеры стала делать только со среды). На среду показатели были следующие: На сегодня табличка выглядит так: Результат: Вес: - (минус) 2,8 кг. Попа: - (минус) 4 см... [b][url=https://www.diets.ru/post/1672832/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Супер простой завтрак ))
6-ой день на Круизе. Отчет.
• 5 дней на "Атаке". Отчет.
5 недель на Дюкане ( 5 из 30)
Клубничное суфле по Дюкану (без сахара, и клубники :) )

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Комментарии:

Елена Петровна

29 октября 2016 года

Nixexin пишет:
Вес: - (минус) 2,8 кг.

За 5 дней супер результат при вашем весе....Поздравляю!

Ответить

Nixexin

(автор поста)

29 октября 2016 года

Спасибо! Я и сама не ожидала ТАКОГО результата

Рецепт оказался простым:
Желание - 1 стакан,
Цель - 3/4 стакана,
Стакан "цель" добиваем щепотками:
Включение мозга - 5 щепоток,
Самоистязание - на кончике ножа, только для получения ингредиентов "понимание себя" и "нЕ хрена себя насиловать, найду замену".
Понимание себя - щепотка
НЕ хрена себя насиловать, найду замену - щепотка

↑ Ответить

MaryTh

29 октября 2016 года

сколько там стакано в сумме получается?

↑ Ответить

Nixexin

(автор поста)

29 октября 2016 года

Пара... стаканОв

↑ Ответить

Елена Петровна

29 октября 2016 года

Рецепт то что надо....

↑ Ответить

MaryTh

29 октября 2016 года

Nixexin пишет:
в силу того, что не сразу поняла, как пользоваться сайтом, то прочие замеры стала делать только со среды

я недавно обнаружила, что можно и в прошлом выставлять замеры, на страничке https://www.diets.ru/control/ "выбрать другую дату":

а по мере - конгратс!

Ответить

Nixexin

(автор поста)

29 октября 2016 года

MaryTh пишет:
я недавно обнаружила, что можно и в прошлом выставлять замеры

Ага! Заморочка в том, что к этому машину времени не приложили.

Я, к сожалению, в принципе замеры не делала, не заморачивалась как-то, а оказалось, что с замерами гораааааздо интереснее

↑ Ответить

MaryTh

29 октября 2016 года

а, вот оно как )))
еще как интереснее

↑ Ответить

Mazolia

29 октября 2016 года

У Вас супер результат. Поздравляю

Думаю попробовать с понедельника. А проблем с желудком не было?

Ответить

Nixexin

(автор поста)

29 октября 2016 года

Mazolia пишет:
А проблем с желудком не было?

Нет.... я теоретически знала, что могут быть заморочки, поэтому с первого дня у меня в холодильнике бадейка: пакет кефира 1% (+- литр, зависит от упаковки) + 1 ст. л. ОО (овсяные отруби) + 1 ст. л. ПО (пшеничные отруби) + стевия, как подсластитель.

↑ Ответить

Mazolia

29 октября 2016 года

Значит надо пробовать

↑ Ответить

Nixexin

(автор поста)

29 октября 2016 года

https://www.diets.ru/post/1672879/
Вот тут еще проэксперементировала на себе, но, где-то накосячила и пост опубликовался в личных дневниках, а не в этой группе.
Тему немного затроллили, но лично мне это не мешает.

Ответить

eltra

29 октября 2016 года

Класс !!!! Такие быстрые результаты и всего-то за 5 дней ...Целых 4 см - снизу !!!!! ЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!

Ответить

Nixexin

(автор поста)

31 октября 2016 года

Может физиология такая... а может быть потому что, в теплых трениках на степпере глажу: с попы и там, где должна быть талия течет!
Без глажки больше минут 10 терпения не хватает, а вот с глажкой, как-то по 30-40 минут проскакивает.

↑ Ответить

eltra

31 октября 2016 года

Кстати ...ЭТО - свойство , практически всех, белковых диет!!! "Щадят" грудь и помогают худеть именно снизу

↑ Ответить

помпуля

31 октября 2016 года

Результакт супер , ноя извиняюсь , а разве на атаке можно овощи ??

Ответить

MaryTh

31 октября 2016 года

С сегодня на "Круизе"...

↑ Ответить

Nixexin

(автор поста)

31 октября 2016 года

С 24.10 по 28.10 - атака.
29.10 начался Круиз (Б+О).

↑ Ответить

Nixexin

(автор поста)

31 октября 2016 года

Я на атаке овощи не ела.... первые пару дней было тяжеловато: желудок требовал большого объема (1), к концу второго дня ощущение "чего хочу, а кого не знаю. Кого знаю, того не хочу." (2).
С (1) разобралась сразу же: забила холодильник вареными яйцами, паровой курогрудью, отварной печенью, кальмарами, микроволновой треской.
В первый день скукоживала желудок, хомячила каждый час, но по кусочку - четвертинку яйца.... через полчасика полстакашки кефира с отрубями, через полчасика кусочек печонки.... был бульон куриный с отрубями и яйцом...
На второй день к ночи поняла, что хлеба не хватает (выпечки.... ).
Рецепт нашелся: 2 яйца+пачка творога+ полтора стакана (в пополаме овсяных отрубей и пшеничных, размолотых в кофемолке)+гашеная сода.
Со стевией съедобно, но надоедает и яйца плохо взбиваются. Стевию заменила на 1. ч. л. сахара. По вкусу плюшки напоминают ржаные лепешки.

↑ Ответить

Хася

4 ноября 2016 года

а зачем компот?

Ответить

Nixexin

(автор поста)

5 ноября 2016 года

А он вместо воды. Мне ТАК вкуснее и пИсательнее

↑ Ответить

Каляляпа

8 ноября 2016 года

Так фрукты нельзя на Чередовании!
Это уже не Дюкан

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!