27/90 углеводный (Ленуся)

Добрый день!


ДЦ - 2
Вес 73,3 кг (минус 200 гр.)
Вчера ела ооооочень вкусный плов.
Сначала на масле чуть обжарить порезанный зубчик чеснока (чеснок вытащить).
На масле обжарить лук, морковь, добавить отваренный рис (брала бурый, но идеально сюда идет жасминовый рис), добавить специи (сухой имбирь, карри, мускатный орех) и чуть подержать на огне.
Получается просто объедение!!!
На самом деле этот рецепт взят из тайской кухни и там должны быть добавлены орехи кешью, ананас и креветки (я с кальмаром и курицей делала).
Пошаговый рецепт можно найти в интернете "рис в ананасе"
Выглядит в оригинале так (фото мои):


или так



27/90 углеводный:
З. Чай, изюм 15гр.
П. Дыня 330 гр.
О. Лаваш с тушеной капустой
П. Долька горького шоколада
У. Пирог слоеный с капустой
Всем правильных выходных)