04/10/16 Я и спорт ****Круговая эстафета.

Всем привет!

Завтра 04/10/16 в течении целого дня стартует круговая эстафета. Бегать у нас не получится, а вот сделать упражнения запросто.

Правила очень просты:
Комплекс №1
Всего 4 упражнения.

Каждый участник заходит в тему и выполняет комплекс №1,(1 круг), кто может делаем по 4-5 кругов-по возможности, после отписывается(выполнил).
Заходит следующий участник и тоже самое делает. Приступать к упражнениям можно только тогда, когда предыдущий участник отписался.
Участники могут договариваться и занимать очередь. Если так можно выразиться
Кто за день больше всех сделал кругов, тот лучший. Поздравления и аплодисменты)


Пред-Воркаут.

Видео ролик:



1. Приседание 10раз
2. Отжимания 10 раз
3. Выпады на одну ногу 10 и на вторую10раз
4. Джемпинг Джек 10 прыжков




Когда то я даже на море делала эти упр-я. На первый взгляд это очень простые упр-я, но на следующее утро вы поймете, что у вас есть небольшая крепатурка)
Так что не ленитесь!!! Будьте в форме)
Хорошего вам дня)