 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет. Еще раз попробую вести дневник для отчета в первую очередь перед самой собой. Может с вашей помощью пойму почему я не могу дойти до своей цели 49 кг. Планирую записывать дневник питания, спортика и ухода за собой. Я ужасная лентяйка поэтому спорт буду вводить помаленьку. Понимаю что 15 приседаний и 10 выпадов ничего мне не дадут, но лучше с ними чем без них. А там может привычка выработается и я полюблю спорт))
| Рейтинг: +8 |
|
1 октября 2016 года | 160 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет. Еще раз попробую вести дневник для отчета в первую очередь перед самой собой. Может с вашей помощью пойму почему я не могу дойти до своей цели 49 кг. Планирую записывать дневник питания, спортика и ухода за собой. Я ужасная лентяйка поэтому спорт буду вводить помаленьку. Понимаю что 15 приседаний и 10 выпадов ничего мне не дадут, но лучше с ними чем без них... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
 |
nadinaposhta
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Месяц начинаю с весом 55.4 кг
Питание сегодня было бестолковым но в калораж уложилась
5 минут покрутила обруч. Он у меня тяжоленький 2 металических смотала скотчем в один и сделала парочку упражнений для ягодиц. Только почему-то больше напрягались мышцы на передней стороне ноги
Сделала маску-скраб для лица из аспирина и меда. Смыла через 30 мин и вместо крема намазала миндальным маслом
И кусочек моего сегодняшнего неба
Этим утром весы порадовали меньшей цифрой)) 54.6 (-0.8)
Веду дневник питания, пока не надоело)
Вчером ходили в кафе, было вино и немного перебор по калориям.
Спорт. Спорта не было. Была ходьба на каблуках. Сегодня с непривычки болят ноги))
Для себя. Делала маску для лица из желтка, меда и оливкового масла. И для волос домешала в бальзам ампулу вит В, никотиновой к-ты и настойки календулы. Подержала час и смыла прохладной водой.
ДД 1+2=3
Фото дня. Дюймовочка
Вес сегодня такой же как позавчера 55.4
По калориям хоть и недобор, голода не было весь день. Зато воды выпила норму)) 9 стаканов. На завтра запланировала разгрузочный день. Буду пить бананово-кефирный коктель.
Спорта опять не было. Замоталась на огороде и кухне так, что на спорт не хватило сил.
Для себя делала маску. Понравилась.
ДД 3+3=6
Фото моего дня.
Вес на месте 55.4. Ну ладно)) Разгруз завершился после работы) С собой брала коктель и специально не взяла кошелек. Пришла с работы и поела гречаники. Сейчас поужинаю и буду спать. Опять что-то разбудило меня среди ночи и до утра я читала.
.
Спорт не спорт, а спортишко) 5 минут обруча и
Тяжелее всего отжиматся от пола.
Для себя. Намажу руки маской и лягу спать в перчатках. На лицо миндальное масло вместо крема.
ДД 6+4=10
Кусочек моей осени))
Вес 55.0кг
На улице дождь((( настроение на ноле
Дальше калории не считала. На работе угощали жареным судаком. А на ужин был борщ и я забыла все взвесить и записать.
Спорта опять не было по причине
Для себя. Маска для лица: желток, мед, оливк.масло.
ДД 10+5=15
Фото дня и настроения.