12/90 витаминный (Ленуся)

С Добрым Утром!!!
А ведь оно, действительно, доброе!! Ведь после того, как откроешь глаза, хочется встать и покорять мир! День только начинается!!! Желаю я Вам много приятных сюрпризов на протяжении всего дня! Пусть вкусный и полезный завтрак принесет заряд бодрости и настроения! А солнце наполнится счастьем!!! И так пусть проходит каждое утро!!!


ДЦ - 13
Вес 75,4 кг (стоим), значит меняемся качественно
Сегодня первый раз появилось чувство, когда живот с утра ввалился (не сильно конечно, но предпосылки на пороге ).
Самочувствие хорошее, голова не болит, приступов голода нет
Появилось чувство, когда ощущаешь себя красивой Второй день выхожу из подъезда с расправленными плечами, красиво накрашенной, иду улыбаюсь, люди оборачиваются.
Как же я люблю себя так чувствовать
Такого никогда не испытаешь, когда жрешь все подряд, думаешь о своей толстоте и укоряешь себя за свою слабость!

Сегодня 12 день - витаминный.
Готовность к нему полная:
Дыня 350гр., банан 80 гр., салат из св. овощей 150 гр. (тертая морковь, свекла, капуста, изюм), лисички жаренные с луком 100 гр., капуста тушеная 100гр., помидоры свежие 300 гр., базилик

Вчера по калориям вышло 1494
Воду пью, витамины для волос не забываю.

Ну и конечно, дорогие мои

А сама вся в мыслях, чтобы завтра съесть:
И рыбы охота, и курицы карри, и мяса... Но эффективнее был бы творог.
Творог отложу до следующих белков, а пока буду мечтать)))
Рейтинг:  +9
Ленуся51
30 сентября 2016 года 1 113 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 12/90 витаминный (Ленуся)
С Добрым Утром!!!
А ведь оно, действительно, доброе!! Ведь после того, как откроешь глаза, хочется встать и покорять мир! День только начинается!!! Желаю я Вам много приятных сюрпризов на протяжении всего дня! Пусть вкусный и полезный завтрак принесет заряд бодрости и настроения! А солнце наполнится счастьем!!! И так пусть проходит каждое утро!!!
ДЦ - 13... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

30 сентября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Ведь после того, как откроешь глаза, хочется встать и покорять мир!
Как я с тобой согласна Но как только сядешь в общественный транспорт, хочется только одно - убить всех окружающих

К витаминам основательно подготовилась - молодец

А по калориям и вчера и сегодня очень даже хорошо

30 сентября 2016 года
0
Стараюсь) Тебе отдельное спасибо за советы и поддержку)))
shanno4ka пишет:
Но как только сядешь в общественный транспорт
Утренний настрой сбить легко, согласна

30 сентября 2016 года
0
Всегда рада помочь

1 октября 2016 года
+1
shanno4ka пишет:
убить всех окружающих
Ну всех то наверное не надо.

30 сентября 2016 года
0
А я калории не считаю, только в углеводный контролирую, чтобы не перевалило 1200 кал. Все-таки лучше считать, да? У тебя не обед, а ОБЕДИЩЕ!!!! , а ужин? Или обед плавно перетекает в ужин

30 сентября 2016 года
0
Я решила, что хочу считать, обычно сильно не добираю. А поскольку срывов не планирую, пусть лучше буду есть побольше, но зато результат стабильнее будет (надеюсь )
Резеда777 пишет:
обед плавно перетекает в ужин
ну сегодня день такой - еда ч/з каждые 2 часа.
в 7-30 съела дыню, в 10-30 банан и чуть орехов, в 12-30 салат из сырых овощей и тушеные капуста и грибы (наелась, но не объелась), в 15-00 планирую сухофрукты и орехи (часть), а на вечер помидоры с базиликом.
А вообще, спасибо девочкам, открыла для себя салат из тертых моркови и свеклы. Я его совсем не дооценивала. Пару раз добавляла туда яблочко, а сегодня свежую капусту, изюм и чуть бальзамического уксуса. Вкусно и полезно!

30 сентября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
ну сегодня день такой - еда ч/з каждые 2 часа.
А ну да, об этом я не подумала

30 сентября 2016 года
0
А чем салат заправлять?

30 сентября 2016 года
0
Я бальзамическим уксусом заправила, можно масло, можно обычный уксус с маслом.
Яблоко свой сок дало.
Пару раз чуть сметаны добавляла, потому как каротин усваивается только при наличии жиров (но это нарушение)

1 октября 2016 года
+1
Ленуся51 пишет:
моркови и свеклы
У меня осенью и зимой это салат №1.
Особенно если попадутся сладкая свекла и морковь.

1 октября 2016 года
0
У меня очень сочная морковь попалась ,потому так и вкусно. А до этого видимо делала с не удачными овощами.

30 сентября 2016 года
0
ай, маладЭс!!!

30 сентября 2016 года
0
Девочки, а можно кусочек хлеба в углеводный день?

30 сентября 2016 года
0
Думаю да)))) В углеводный можно даже пиццу, лаваш и т.д. Единственное в обед продукты должны быть без содержания яиц и молока, а вечером хоть что (дословно - домашнюю выпечку)

30 сентября 2016 года
0
Елена, Ваш отчет даёт заряд положительных эмоций и вечером! Очень приятно было почитать! Так держать!

1 октября 2016 года
0
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Цель: 95 кг до 10 февраля

nastua000
15 часов назад
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная