9/90 белковый (Ленуся)

Доброго утра красавицы!!!
Запаха ароматного кофе Вам в утро!!!


ДЦ - 10
Вчера вышло 1295 ккал.
Яблоки есть не стала, а то надулась как шарик и не сдувалась весь день!
Зато пришла в магазин за творогом и увидела морковь по-корейски, купила и схомячила 100гр., на остальное муж руку наложил))))
Сегодня меню следующее:
З. Салат из тертой моркови, свеклы и яблока (добавила ложку сметаны, чтобы морковка усвоилась и чуть изюма) 300гр.
О. Творог 5% 300гр., кефир 250 мл, по желанию салат из свеклы с морковью (обед выходит оооочень много по объему - врят ли съем, либо перераспределять надо либо порцию творога снижать)
У. Творог 5% 190гр. кефир 200 мл
Еще с собой есть 80гр. адыгейского сыра и помидоры
Воду пью 2,5 литра + витамины для волос. Завтра подключу льняное масло натощак.

Вот что имеем по калориям сегодня (расчет предварительный):

И еще нам дали отопление
Завтра жду отвесика, по любому)))