 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
20 сентября 2016 года | 1 | 255 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Добрый день! Подскажите с чего начать диету мне надо сбросить 35-40кг. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
|
SVETLANOCHKA1985
21 сентября 2016 года
0
С Дюкана
 
Ответить
|
|
Замечтательная
21 сентября 2016 года
0
Прочитать книжку по системе и распечатать таблички https://www.diets.ru/album/399901/
Ответить
|
|
РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ
22 сентября 2016 года
0
Действительно лучше прочитать книжку и лучше пользоваться списками. В табличках есть неточности.
Ответить
|
|
oksi 77
22 сентября 2016 года
+1
В принципе можно до прочтения книжки уже начинать с простого, заведите пищевой дневник и пишите что и сколько съели, нужны еще и весы для взвешивания пищи, что бы были примерно одинаковые по граммам порции и калорийности, уберите из рациона жареное, жирное, все хлебобулочное и сладкое. Введите в свою жизнь спорт, без него никак, хотя бы длительные пешие прогулки. В 18,00 последний прием пищи. Нельзя сочетать мясо+ картофель, мясо + макароны. Примерное меню, что бы иметь общее представление: на завтрак овсянка с молоком, отварное яйцо или творог с фруктами, на обед отварная грудка или запеченое мясо нежирное+ салат из свежих овощей с 1ч.л масла+ отварная гречка без добавок и на ужин- творог+ кефир+ яблоко или слива.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
