Омоложение лица без операции.

Лимфомассаж Асахи

В дополнение к упражнениям для мышц лица очень рекомендуется проводить лимфомассаж. Гульназ Кошпанова считает обязательным элементом любого вида массажа работу с лимфатической системой, поскольку без этого результат практически не заметен. Для самостоятельной работы над лицом рекомендуется японский массаж Асахи. Он делается ладонями и обеспечивает отток лимфы из любого участка лица через боковые части по направлению к ключицам.

Эффект от лимфомассажа Асахи будет выше, если отток лимфы не будет встречать никаких препятствий. Для этого перед лимфомассажем можно 3–4 раза подышать диафрагмой, как это делают маленькие дети. Сначала делаем резкий выдох ртом, затем резкий и глубокий вдох носом, живот при этом надувается, диафрагма расширяется. Далее выполняем очень резкий выдох через рот, живот втягивается внутрь, задерживаем дыхание на 7–8 секунд. После этого выполняем обычный глубокий вдох через нос. Благодаря этой простой дыхательной гимнастике очищается основной лимфатический резервуар, который находится у нас за грудиной.
Работа с конкретными мышцами

Упражнения против запавших глаз.
Глаза широко открываем, брови поднимаем. Накладываем на круговую мышцу глаз сомкнутые большой и указательный палец, остальные пальцы подняты вверх так, чтобы получилась фигура «ОК». Большой и указательный палец противодействуют мышце. Зажмуриваемся с силой 8 раз.

В образовании птоза (изменении контура лица) участвуют следующие мышцы: большая скуловая, мышцы щек и подбородка.

Упражнения на укрепление большой скуловой мышцы.
Большим и указательным пальцами в форме «ОК» прижимаем мышцу возле носа, чуть выше крыльев. Делаем губами длинную продольную букву «О», затем заворачиваем нижнюю губу за нижние зубы, а верхней губой стараемся улыбнуться, поднимая кончики губ вверх. Повторяем последовательность движений несколько раз.

Упражнение «Вакуум» на мышцы щек.
Губы собираем пучком, челюсть опускаем вниз, щеки втягиваем и одновременно напрягаем мышцы щек, не давая им полностью втянуться.

Корректировка овала вдоль линии подбородка. Упражнение «Ковшик-черпак».

Открываем рот, нижнюю губу плотно закатываем за зубы. Делаем движение челюстью сначала вниз, затем вперед, возвращаясь в исходное положение – движение должно описывать полукруг, как бы зачерпывая челюстью воду.

Упражнений для омолаживания лица достаточно много, среди них есть и такие, которые скульптурируют, т.е. целенаправленно изменяют внешность, как при пластической операции. Такой комплекс подбирается специалистом строго индивидуально. Но упражнения с омолаживающим эффектом могут самостоятельно делать абсолютно все, независимо от возраста. Необходимо только соблюдать простые правила безопасности (не перекачивать мышцы, делать упражнения в определенной последовательности).

Занимаясь самостоятельно своим лицом, мы, как минимум, перестаем быть привычно хмурыми, выглядим моложе и воспринимаем себя более позитивно.